فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام. يبحث الكثير من الشباب عن الطرق والوسائل التي تمكنهم من الحصول على جسم قوي ولياقة بدنية عالية. من أسرار لاعبي كمال الأجسام لتقوية أجسامهم حبوب زيت كبد سمك القد. وسنتعرف عليها ونستخدمها في مقالنا عن كيفية استخدامها للحصول على عضلات قوية وصحة جيدة.

حبوب زيت كبد سمك القد

يتم تقطير زيت كبد سمك القد من كبد سمك القد وله لون أصفر ذهبي شاحب وقوام سميك. 3. دور حبوب زيت كبد الحوت في تعزيز الكتلة العضلية، وخاصة في الجسم، ويستخدمها لاعبو كمال الأجسام. تم استخدام اللياقة البدنية في السنوات القليلة الماضية كوسيلة فعالة لعلاج العديد من الأمراض، وخاصة أمراض العظام.

فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

يعتبر زيت كبد سمك القد من أشهر المكملات الغذائية وله فوائد كبيرة للاعبي كمال الأجسام، ومنها:

• يحتوي زيت كبد سمك القد على فيتامين أ، وهو فعال ومهم في بناء الكتلة العضلية في الجسم ويحمي أنسجة الجلد ويمنعها من الجفاف والتشقق.
• فيتامين د الموجود في زيت كبد سمك القد يعمل على مقاومة ارتفاع نسبة الكالسيوم المخزن في العظام ويعمل على تقوية وزيادة كثافة العظام وحمايتها من التآكل أو الكسور لا قدر الله.
• ويحتوي زيت كبد سمك القد أيضًا على الفوسفات، مما يزيد من مستويات بلازما الدم ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
• من العناصر الموجودة في زيت كبد سمك القد هو الأوميغا 3، الذي له العديد من الفوائد السرية والمهمة، ومنها:

1. يزيد من حساسية الأنسولين، وبالتالي يقلل مستواه في الدم، ويقلل نسبة الدهون وتراكمها، ويقلل كمية السكر في الجسم.
2. يحفز التخلص من الدهون المتراكمة على الجدران الداخلية للشرايين، وبالتالي تنشيط القلب والأوعية الدموية وتجنب الإصابة بالسكتات الدماغية.
3. ينشط ويقوي الجهاز العضلي في الجسم.

فوائد تناول حبوب زيت كبد سمك القد

• يساعد زيت كبد سمك القد على حرق 22% من الدهون شهرياً، مما يزيد من الكتلة العضلية لدى الرياضيين.
• يعمل عن طريق زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم وإزالة الكولسترول السيئ. عندما يتم تناول حبوب زيت كبد سمك القد مع الفواكه والخضروات، فإنها تعمل على إنشاء نظام متكامل يحمي الجسم ويقويه.
• زيت كبد سمك القد يعزز تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، مثل رفع الأثقال.
• يمكن أن يوفر الكثير من الطاقة أثناء بناء العضلات.
• يزيد من تدفق الدم في العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يقوي العضلات، ويحميها من الكسور، ويزيد من نسبة الأكسجين في الدم الذي يصل إلى الأنسجة، ويمدها بالطاقة والنشاط.
• يقوم زيت كبد سمك القد بتخزين الكربوهيدرات في العضلات، مما يزيد من حجم العضلات وقوتها.
• حماية الأنسجة العضلية من العدوى
• التعب العضلي.
• يلعب زيت كبد سمك القد دوراً مهماً وفعالاً في تعزيز وتقوية عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي بناء عضلات قوية بطريقة جميلة وممتازة.
• زيت كبد سمك القد يمكن أن يمنع السكتة الدماغية.

آثار حبوب زيت كبد سمك القد على اللياقة البدنية

ويوصي المدرب الأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام بتناول حبوب زيت كبد سمك القد، وفيما يلي فوائدها

1- زيادة هرمون النمو في الجسم

يعزز زيت كبد سمك القد هرمونات النمو في الجسم، سواء البنائية أو التقويضية، مما يساعد على بناء العضلات وتطويرها وتقويتها في فترة زمنية قصيرة.

2- يقوي صحة العظام

زيت كبد سمك القد يقوي العظام بشكل كبير، ويحميها من هشاشة العظام، ويقوي المفاصل والسوائل الموجودة بينها، مما يسمح للاعبي كمال الأجسام بتحمل الأحمال الثقيلة، ويحمي معظم أجزاء الجسم من التآكل.

3- التئام الجروح بسرعة كبيرة

لزيت كبد سمك القد تأثير علاجي فعال على التهابات العضلات وتصلبها الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة، ويقوي العضلات والمفاصل، بحيث لا يشعر لاعبو كمال الأجسام بالتعب، بل يتمتعون بقوة قوية لتحمل جميع أنواع التمارين الرياضية لفترة طويلة.

مضاعفات تناول حبوب زيت كبد سمك القد بكميات كبيرة

من الأفضل تناول زيت كبد سمك القد تحت إشراف طبيب مختص، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى العواقب التالية:

• يعاني اللاعب من ارتفاع حاد في ضغط الدم.
• – حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات ومشاكل القولون.
• القيء والغثيان.
• رائحة الفم الكريهة وتقرحات الفم.
• أمراض الجهاز التنفسي، وفقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
• المعاناة من نوبات الصداع النصفي الشديدة.

الآثار الجانبية لاستخدام حبوب كبد السمك للياقة البدنية

يمكن أن يسبب استخدام كبد سمك القد على المدى الطويل العديد من الآثار الجانبية، أهمها ما يلي:

• حرقة في المعدة.
• وفي بعض الحالات يسبب زيادة في الوزن.
• يسبب تساقط الشعر بكثرة.
• يسبب فقدان القدرة على التركيز.

جرعة حبوب زيت كبد سمك القد

من الأفضل استشارة أخصائي يمكنه تناول ما لا يقل عن 250 مجم إلى 6 جرام يوميًا.

وفي نهاية مقالنا عن فوائد حبوب زيت كبد سمك القد لكمال الأجسام، نأمل أن نكون قد أوضحنا لكم كل ما يمكن معرفته عن حبوب زيت كبد سمك القد، وما هي الجرعة الدقيقة، وما هي مضاعفات الجرعة الزائدة بالنسبة لكمال الأجسام. الأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام.