هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض ؟

هل الحلبة تخفض ضغط الدم؟ الحلبة نبات عطري ذو رائحة رائعة وله العديد من الفوائد المذهلة للجسم. ولهذا السبب لا نجد منزلاً بدون هذه الأعشاب. كم عدد الأشخاص الذين تناولوا الحلبة لخفض ضغط الدم؟ وهذا ما سنشرحه لك.

نبات الحلبة

• الحلبة هي إحدى البقوليات. لقد تم استخدام الحلبة لسنوات عديدة لفوائدها الصحية. يمكن إضافته إلى الطبخ للحصول على نكهة فريدة من نوعها، أو في مغلي بذور الحلبة أو أوراقها.
• تحتوي الحلبة على كميات معينة من البروتين والدهون والألياف الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبوتاسيوم، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وكلها عوامل تساهم في زيادة أهمية بذور الحلبة.

هل يمكن أن تسبب الحلبة انخفاض ضغط الدم؟

• • يرتبك البعض حول ما إذا كانت الحلبة ترفع ضغط الدم، لذلك نريد أن نشير إلى أن أي نظام غذائي يمكن أن يؤثر على ضغط الدم.
  • أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب الحلبة يساعد على خفض ضغط الدم لأنه يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول السيئ في الدم، وبالتالي حماية الإنسان من ارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب والأوعية الدموية.
  • تحتوي الحلبة على 48% من الألياف الغذائية، وهذه الألياف صعبة الهضم، فيتكون هلام لزج حول الأمعاء، مما يعيق هضم السكر والدهون، لذا فإن تناول المزيد من الألياف الغذائية يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  • الحلبة هي أيضًا نبات يحتوي على كمية منخفضة من الصوديوم، لذلك يمكنها الحفاظ على انخفاض ضغط الدم.

الحلبة وارتفاع الضغط

• • تحتوي بذور الحلبة على 7 ملغ فقط من الصوديوم، وهي نسبة منخفضة جداً مقارنة بالكمية التي يحتاجها النظام الغذائي والجسم.
  • ولذلك ينصح بألا تزيد نسبة الصوديوم في النظام الغذائي اليومي للبالغين بشكل عام عن 2300 ملغم، بحيث يزود استهلاك الحلبة الجسم بكمية أقل من الصوديوم، وبالتالي الحفاظ على معدل أقل لضغط الدم.

الحلبة والسكري وارتفاع ضغط الدم

• • وكما ذكرنا فإن الحلبة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية وبعض المواد الكيميائية التي تساعد الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك فإن بذور الحلبة تمنع امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الدم، لذا فهي من المشروبات الفعالة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  • ويوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 10 جرامات من الحلبة يوميا للحفاظ على نسبة السكر في الدم وتنظيم مستويات إفراز الأنسولين في الدم.
  • أظهرت بعض الدراسات أن تناول 10 جرامات من الحلبة يوميًا في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول السيئ في الكلى.
  • إذا كان الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 يستهلك بذور الحلبة بمعدل 15 جرامًا يوميًا، فإن ذلك يسبب انخفاضًا في قراءات السكر في الدم بعد تناول الوجبة، في حين أن الاستهلاك المنتظم بمقدار 2.5 جرام في النظام الغذائي لمرضى السكري يمكن أن يعيد مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي. الدم لعدة أشهر.

فوائد الحلبة للجسم

كما ذكرنا فإن الحلبة من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ومنها:

1- التخلص من الوزن الزائد

• • تساعد الحلبة في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد على سد الشهية وزيادة الشبع.
  • أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الحلبة قبل تناول الطعام بنصف ساعة يمكن أن يساعد في زيادة حرق الدهون الزائدة في الجسم، وزيادة الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام.

2- مكافحة العدوى

تحتوي الحلبة على عناصر مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ولذلك تعتبر الحلبة من المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.

3-تخفيف الألم

تتميز الحلبة بمركباتها الشبيهة بالقلويدات والتي تمنع بشكل كبير استجابة الدماغ لإشارات الألم.

4- زيادة إنتاج الحليب

ما يميز الحلبة أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تمد الجسم بالغذاء الذي يحتاجه، وتدخل هذه العناصر في تكوين حليب الثدي، لذا تنصح الأمهات المرضعات بالإكثار من تناول الحلبة وليس فقط لأنها منتج ولكن بسبب اختلاف العناصر الغذائية الموجودة في الحلبة. مفيد للأم والطفل على حد سواء.

تحذيرات متعلقة باستهلاك الحلبة

على الرغم من فوائد بذور الحلبة العديدة، إلا أن تناول كميات كبيرة من بذور الحلبة لمدة 6 أشهر قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها:

• • الإصابة بالإسهال.
  • آلام في المعدة.
  • وجود الانتفاخ والغازات.
  • رائحة كريهة في الجسم والبول بشكل خاص.
  • بعض الناس قد يكون لديهم رد فعل تحسسي.
  • قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأعشاب والنباتات الطبية الأخرى.

والآن بعد أن عرفنا أن الحلبة يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم؟ لقد وجدنا أن الحلبة تساعد على خفض ضغط الدم بدلاً من رفعه، ولهذا تعتبر من المشروبات المفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لقد قمنا أيضًا بمراجعة الفوائد الأخرى لبذور الحلبة بالنسبة لك. نأمل أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع.