حماية الجهاز الهضمي الجهاز الهضمي هو المسؤول عن عملية هضم الطعام. وفي هذا المقال نوضح بعض المعلومات عن الجهاز الهضمي، وكيفية حمايته من الأمراض، والأجزاء التي يتكون منها الجهاز الهضمي. ونذكر أيضًا بعض أنواع أمراض الجهاز الهضمي.
الجهاز الهضمي
- الجهاز الهضمي هو العضو في الجسم المسؤول عن هضم الطعام، وتحويل جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات أصغر يسهل امتصاصها والاستفادة من العناصر التي يحتاجها الجسم.
- يبدأ الجهاز الهضمي في الفم وينتهي في فتحة الشرج، حيث تخرج الجزيئات التي يصعب هضمها أو امتصاصها مع البراز.
أجزاء من الجهاز الهضمي
1- الفم
- الفم هو الجزء الأول من الجهاز الهضمي لأنه مسؤول عن تفتيت جزيئات الطعام وبلعها عن طريق الأسنان واللعاب والإنزيمات التي تساعد على امتصاص الطعام.
2- المريء
- المريء عبارة عن ممر طويل مجوف يصل الفم بالمعدة. يقع في الرقبة والصدر وهو مسؤول عن دفع الطعام تدريجياً إلى المعدة.
3- المعدة
- المعدة هي الجزء الأكبر من الجهاز الهضمي. ويحتفظ بالطعام فيه لمدة تتراوح بين ساعتين وثماني ساعات، كما أنه يلعب دوراً فعالاً في هضم الطعام بفضل الإنزيمات وأحماض المعدة.
4- الكبد
- الكبد هو الجزء المسؤول عن إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات مع الصفراء التي ينتجها بمعدل معين.
5- المرارة
- المرارة هي كيس يحتوي على الصفراء التي يفرزها الكبد ويطلقها عند الحاجة.
6- البنكرياس
- البنكرياس هو العضو المسؤول عن إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن استقلاب الجلوكوز.
7- الأمعاء الدقيقة
-
- تقوم الأمعاء الدقيقة بتكسير جزيئات الطعام التي تصل إليها من المعدة، بالإضافة إلى امتصاص العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الجزيئات والتي يحتاجها الجسم.
8- الأمعاء الغليظة
-
- تحتوي الأمعاء الغليظة على بكتيريا مفيدة مسؤولة عن امتصاص الماء من جزيئات الطعام وتحويلها إلى فضلات.
9- المستقيم
-
- المستقيم عبارة عن أنبوب قصير يحمل الفضلات لفترة قصيرة فوق فتحة الشرج مباشرة.
10- الشرج
-
- فتحة الشرج تقع في نهاية المستقيم وهي المسؤولة عن إخراج البراز.
أمراض الجهاز الهضمي
-
- قد يعاني الإنسان من بعض الاضطرابات الهضمية وبالتالي يعاني من بعض الأعراض الشائعة مثل الإسهال، الإمساك، الانتفاخ، الغازات، وجود دم في البراز، آلام شديدة في البطن، القيء، حرقة المعدة وغيرها. وفيما يلي نذكر بعض هذه الأمراض.
1- التهاب المريء الارتجاعي
-
- ويرجع ذلك إلى ضعف العضلات في الجزء السفلي من المريء، مما يتسبب في ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة وطعمًا حامضًا.
2- اليرقان
-
- اليرقان هو تغير لون الجلد والعينين إلى اللون الأصفر، ويمكن أن ينجم عن تمزق خلايا الدم الحمراء أو انسداد الأنابيب التي تحمل الصفراء من الكبد إلى الأمعاء.
3- تليف الكبد
-
- تليف الكبد، أو تليف الكبد، هو مرض خطير ناتج عن الإفراط في استهلاك الكحول أو بعض أمراض الكبد مثل فيروس التهاب الكبد C (التهاب الكبد C).
4- دوالي المريء
-
- دوالي المريء هي تمدد الأوعية الدموية في المريء الذي ينتفخ بشدة، ويتمزق، وينزف بشكل مستمر، وحتى يموت.
5- مرض كرون
-
- مرض كرون هو مرض يصيب الأمعاء والمستقيم ويمكن أن يسبب نزيفًا حادًا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم والأنيميا عند الإنسان.
6- سرطان القولون والمستقيم
-
- سرطانات القولون هي عبارة عن عيوب في نمو الخلايا في هذه الأعضاء، ومن أبرز أعراضها ظهور الدم في البراز.
حماية الجهاز الهضمي
-
- هناك بعض النصائح الوقائية التي يمكنك اتباعها لتجنب الإصابة بأي مرض يصيب الجهاز الهضمي، ومنها:
- تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي قد يصعب امتصاصها وتسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.
- تجنب المشروبات الكحولية أو المحليات الصناعية، والتي يمكن أن تسبب التهاب الأمعاء عن طريق القضاء على البكتيريا الجيدة.
- إن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يمنع الإمساك والبواسير، كما تحتوي الفاصوليا والشوفان والخيار والمكسرات على الألياف.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية (السردين والسلمون والماكريل) والمكسرات وبذور الكتان وغيرها بانتظام، فهي تساعد على امتصاص الطعام ومنع الإمساك.
- شرب الكثير من الماء خلال اليوم، أي ما يعادل شرب ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم.
- شرب المشروبات العشبية بانتظام، مثل الشاي الأخضر.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والنسبريسو والقهوة لتجنب الإمساك.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالمياه والألياف الطبيعية، مثل الطماطم والخيار والفراولة والبطيخ والكرفس والجريب فروت والخوخ.
- تجنب التعرض للتوتر والضغط النفسي الذي يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تؤدي إلى الإمساك أو الإسهال أو قرحة المعدة الناتجة عن القولون العصبي.
- ممارسة الرياضة يومياً والحفاظ على وزن صحي للوقاية من عسر الهضم والإمساك.
- مضغ الطعام بعناية لإفراز اللعاب الذي يساعد على امتصاص الطعام ويمنع عسر الهضم.
وفي نهاية المقال الخاص بحماية الجهاز الهضمي قدمنا تعريفاً كاملاً وتفصيلياً عن الجهاز الهضمي من منظور الأجزاء والأمراض، ونتمنى أن ينال المحتوى المقدم إعجاب جميع المتابعين. وطرق التأثير عليه وطرق الوقاية من هذه الأمراض تنتظرنا قريبا جدا في مقال جديد.