ونعرض لكم أضرار الشاي الأبيض مع أهم فوائده ومعلومات أخرى سنفصلها في فوائد المقال.
أضرار الشاي الأبيض
- يسبب فقر الدم والأنيميا بسبب احتوائه على الكافيين، لأنه يمتص الحديد من الجسم.
- الشاي الأبيض يسبب الأرق. الشاي الأبيض يسبب الحرمان من النوم العميق والمريح.
- يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأبيض إلى تكوين جدار رقيق يشبه الغشاء على الأمعاء، مما يؤدي إلى عدم إفراز المعدة للمواد الطبيعية التي تساعد على الهضم.
- شرب الكثير من الشاي الأبيض يسبب مشاكل في القلب.
- الشاي الأبيض يسبب زيادة مبالغ فيها في ضغط الدم.
فوائد الشاي الأبيض
- الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية وتقليل الأورام الخبيثة.
- يمنع تلف الخلايا.
- يقلل من حب الشباب ويخفف من تهيج الجلد.
- يساعد الشاي الأبيض على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق السيطرة على نسبة الكوليسترول.
- كما أنه يحمي البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- ينصح خبراء التغذية الصحية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشرب الشاي الأبيض مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل يوميا، لأنه يحفز على منع تجلط الدم ويحسن الدورة الدموية في الجسم.
- الشاي الأبيض يمنع تجلط الدم ويحافظ على قلبك في حالة جيدة جدًا.
- الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات والفلافونويدات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الشاي الأبيض مفيد أيضًا في إدارة الوزن وفقدانه.
- وفي الدول الآسيوية مثل الصين، يتم استهلاكه أيضًا بدلاً من الماء لأنه يحافظ على رطوبة الجسم.
- الشاي الأبيض ذو مذاق حكيم، فهو أقل مرارة مقارنة بالشاي الأخضر حيث يتم تناوله في مرحلة مبكرة جدًا.
فوائد الشاي الأبيض للحامل
يحتوي الشاي الأبيض على بعض المكونات التي لها آثار سلبية أثناء الحمل على صحتك وصحة جنينك. يمكن أن يكون الشاي الأبيض مفيداً خلال فترة الحمل لأنه يساعد على تجنب أنواع معينة من السرطان وأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام، بشرط شربه باعتدال، ووفقاً لوصفة الطبيب بالطبع. .
تجارب استخدام الشاي الأبيض لإنقاص الوزن
وأظهر باحثون في ألمانيا في تجارب وردت في قسم التغذية والتمثيل الغذائي أنه بينما يمنع الشاي توليد المزيد من الخلايا الدهنية، فإنه يحفز أيضًا حرق الدهون. عندما قاموا بتخليق خلايا دهنية بشرية في المختبر، وجدوا أيضًا أنه بعد معالجتها بمستخلص الشاي الأبيض، أبلغ هؤلاء الباحثون عن النتائج التي توصلوا إليها بأن “مستخلص الشاي الأبيض يحفز نشاط التحلل الدهني ويمنع تكوين الخلايا الدهنية في الخلايا الشحمية تحت الجلد. ولم يوضح الباحثون مقدار الشاي الأبيض الذي نحتاج إلى شربه لتحقيق تأثير فقدان الوزن، ولكن من الواضح أنه أكثر من كوب واحد.
أنواع أخرى من الشاي
- شاي أولونغ: يشبه الشاي الأسود في عملية تحضيره، لكنه يخضع لعملية تخمير أقل، مما يمنحه مذاقاً أكثر ثراءً. يحتوي على 30 ملليجرام من الكافيين لكل كوب.
- الشاي المنكه: أكثر أنواع الشاي رومانسية ولذيذة، حيث يحتوي على القرفة، والبرتقال، والخزامى، والياسمين. يتم دمج هذه المكونات مع أي من أنواع الشاي السابقة. عند شرب الشاي المنكه من الأفضل شربه بدون سكر حتى لا يبطل السكر تأثير مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
- شاي المريمية أو الشاي الأحمر: يتم تحضيره من أوراق شجيرة تنمو في جنوب أفريقيا. وهو أحد أنواع الشاي الخالي من الكافيين ويحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. كما أنها تقوي جهاز المناعة ضد الأمراض، وتقوي العظام والأسنان، كما أن شاي الميرمية يمنح البشرة النضارة والترطيب.
- شاي الأعشاب: من الناحية الفنية لا يمكننا أن ندخل شاي الأعشاب في أي نوع من أنواع الشاي أو نطلق عليه كلمة شاي، فهو ليس شاي بالمعنى المعروف، فهو يتكون من مجموعة من الأوراق المجففة من الفواكه أو الزهور أو الأعشاب الطبيعية. فهو خالي تماماً من الكافيين وله فوائد وفوائد علاجية للشعور بالاسترخاء. كما أنه يساعد على حرق الدهون في الجسم.
- الشاي الأسود: والذي يعرفه الجميع، يبدأ الجميع يومهم بتناول الشاي الأسود أو القهوة من أجل إمدادهم بالطاقة والكافيين اللازمين لبدء يومهم. إنه أكثر أنواع الشاي انتشارًا في العالم ويمثل 75٪ من استهلاك الشاي العالمي.