أنواع الشاي الأخضر للتنحيف

أنواع الشاي الأخضر للتخسيس الشاي الأخضر هو المشروب الهائل الذي يساعدنا على إنقاص الوزن بسهولة. ولا يوجد نوع واحد فقط منه، بل هناك أنواع عديدة مميزة في الطعم. وإلى جانب فوائدها، سنتعرف في هذا المقال على مجموعة مميزة من أنواع الشاي الأخضر.

أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

الأنواع المميزة التي يمكن الاعتماد عليها في إنقاص الوزن. وهنا قائمة منهم:
1- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد المهمة. يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، كما يمنع تسوس الأسنان. يقلل من الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر. يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي. وأخيرا، فهو يساعد على فقدان الوزن.
2- الشاي الأخضر الصيني: يتميز هذا النوع من الشاي الأخضر عن غيره من الأنواع بلونه الأسود. يساعد في الحصول على جسم صحي وحيوي، وذلك بسبب زيادة مستوى التمثيل الغذائي. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وأهمها فيتامين C. فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويقلل من بعض الفيروسات التي تصيب الجلد وتهيجه.
3- شاي تاج محل الأخضر: يتكون هذا النوع من بعض المواد التي تعمل كمضادات للأكسدة. وبسبب هذه الخاصية فإن هذا النوع يساعد في الحفاظ على الجسم وصحته. كما أن لها طعم مميز ورائحة جميلة.
4- شاي ليبتون الأخضر: يستخدم شاي ليبتون الأخضر على نطاق واسع. وذلك لأنه مصنوع من مادة طبيعية تسمى الفلافونويد. لا تحتوي هذه المادة على أي صبغة أو مواد حافظة. وله رائحة هادئة وطعم لذيذ، ويوجد منه نكهات عديدة، مثل نكهة التوت البري الممزوجة بالرمان.
5- شاي التولسي الأخضر: يتميز هذا النوع من الشاي الأخضر بقدرته على تقليل الاضطرابات التي تصيب الأعصاب مثل القلق والخوف والتوتر. كما أنه يعمل كعلاج لنزلات البرد. وليس هذا فحسب، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة. يفقد الوزن بشكل فعال.

أنواع أخرى من الشاي الأخضر

1- شاي المونج الأخضر: يساعد هذا النوع من الشاي الأخضر على زيادة الصحة العقلية. كما أنه مهم جداً لجسم الإنسان والعمليات الحيوية التي تحدث فيه
2- شاي تيتلي الأخضر النقي: يستخدم هذا النوع من الشاي الأخضر لتنشيط الجسم والشعور بالانتعاش. وذلك لأنه يتكون من مواد تعمل كمضادات للأكسدة لعملية الأكسدة، والتي بدورها تتخلص من المواد التي تسبب الضرر لجسم الإنسان. وبالتالي فإن هذا النوع من الشاي الأخضر يعمل على حماية الجسم والتقليل من أي توتر أو قلق قد يصيبه.
3- شاي تويننجز الأخضر: شاي تويننجز الأخضر يشبه طعم الليمون نسبيًا. ويحتوي هذا النوع على سعرات حرارية قليلة. كما يعمل على تجديد وإنعاش الحواس في جسم الإنسان، لما له من نكهة مميزة.
4- الشاي الأخضر “ديتر”: كان هذا النوع يستخدم تقليدياً لتطهير تراكم المواد السامة في الصين القديمة. يحتوي هذا النوع من شاي الأعشاب الثلاثي الأخضر “ديتر” على أوراق السنا، بما في ذلك ورق البرسيمون، الذي يساعد على الهضم. وننصح بهذا النوع من الشاي لمن يشربون الشاي الأخضر بكثرة، خاصة للحفاظ على وزن صحي أفضل في العام الجديد.

طرق صحية لشرب الشاي الأخضر

1- يجب الحذر من هذه المعلومات، حيث لا ينبغي شرب الشاي الأخضر أكثر من أربعة أكواب، ويجب أن يكون كل كوب مائتي مل موزعة على مدار اليوم، ومن الأفضل شربه بعد ستين دقيقة من تناول أي وجبة.
2- من الخطير جدًا زيادة كمية الشاي الأخضر يوميًا، لكن إذا شربت خمسة أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر ستظهر بعض الآثار السلبية، مثل الشعور بالصداع وصعوبة النوم والتشنجات العصبية.
3- من النصائح التي قد تبدو غريبة للبعض، لكنها مهمة، هي عدم غلي الشاي الأخضر وشربه، بل يجب نقعه في الماء الساخن وتركه مع الحرص على تغطيته.

طرق تحضير الشاي الأخضر للتخسيس

كما ذكرنا من قبل فإن كل شخص يفضل شرب الشاي بطريقته الخاصة، ولكن هناك ثلاثة أنواع من الشاي الأخضر، وهي كما يلي:
1- الشاي الأخضر مع القرفة: لتغيير طعم الشاي الأخضر بعض الشيء، ضعي الماء في وعاء، وأضيفي إليه قطعة من القرفة، ثم اغليه لمدة 10 دقائق واتركيه ليبرد، ثم أضيفي أوراق الشاي الأخضر واتركيه لمدة 3 دقائق، ويجب تصفية المشروب قبل تناوله.
2- تحضير الشاي الأخضر باستخدام أكياس الشاي: الطريقة التقليدية لشرب الشاي الأخضر هي تسخين الماء في وعاء وقبل أن يصل الماء إلى الغليان، ضعه في كوب وانقع كيس الشاي في الماء، ثم قم بتغطية الكوب لمدة لمدة 3 دقائق ثم تخلصي من كيس الشاي واشربي الشاي.
3- الشاي الأخضر مع الأفوكادو: مشروب مثالي للجسم كله. يعتبر الشاي الأخضر والأفوكادو مصدرًا غنيًا للبروتين والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. ويتم تحضيره من خلال مزج ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع نصف ثمرة أفوكادو وموزة واحدة، ثم إضافة الخليط إلى الماء الساخن والخلط جيداً. ويعتبر خيارا. جيد لوجبة فطور صحية.
4- الشاي الأخضر المثلج: يعتبر هذا النوع محضراً حديثاً وغير مرغوب فيه لدى بعض الأشخاص. يتم نقع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة 3 دقائق، ثم يتم عصر أكياس الشاي وإخراجها من الماء، وتوضع جانباً وتترك لتبرد. يضاف العسل إلى الماء البارد ويقلب جيداً، ثم يضاف الشاي الأخضر إلى خليط العسل والماء البارد، ويوضع في الثلاجة ويقدم بارداً.
5- الشاي الأخضر بالليمون: هذه من أكثر الطرق شيوعاً وشعبية لشرب الشاي الأخضر. يوضع الماء في وعاء، ويضاف إليه الليمون، ويترك ليغلي لمدة 5 دقائق، ثم يتم نقع كيس الشاي الأخضر لمدة 3 دقائق. يمكن إضافة العسل إلى المشروب.
6- تحضير الشاي الأخضر باستخدام مسحوق الشاي الأخضر: لتحضير هذا النوع ما عليك سوى تسخين الماء في وعاء وتركه ليبرد لمدة 30 ثانية، ثم إضافة مسحوق الشاي الأخضر والخلط لمدة دقيقتين، ثم تصفية المشروب وإضافة العسل. إليها. يمكن العثور على مسحوق الشاي الأخضر في معظم المتاجر والأسواق. بسعر اقتصادي.
7- الشاي الأخضر مع اللافندر: اللافندر يعطي الشاي نكهة وطعماً مميزاً. ما عليك سوى تسخين الماء في وعاء، وإضافة كيس الشاي الأخضر واللافندر إليه، وتركه لمدة 3 دقائق، ثم إزالة كيس الشاي قبل شرب المشروب.