شاي التخسيس سريع المفعول وأهميته الصحية نقدمه لكم في هذا الموضوع، حيث أن هناك العديد من أنظمة الرجيم، وكذلك المشروبات التي تستخدم للتخسيس. زيادة الوزن مشكلة كبيرة يجب التخلص منها بسرعة. لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي غير شاي التخسيس المتوفر مهما كان نوعه. وفي النهاية، الشاي يساعد على فقدان الوزن.
شاي التخسيس سريع المفعول
هناك أنواع مختلفة من الشاي تساعد على التخسيس، وسوف نذكر لك أفضلها، وهي كما يلي:
1- شاي “بيو ديتوكس”:: هذا شاي فريد من نوعه تم تصنيعه خصيصًا للنساء اللاتي يرغبن في الحفاظ على وزن ثابت وتنقية أجسادهن. شرب هذه التركيبة على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يخلصك من كافة السموم المتراكمة في الجسم. مكوناته معروفة بخصائصها المطهرة. يتكون هذا الشاي من: الليمون الذي يحفز الجهاز الهضمي، والشاي الأخضر والأبيض المضاد للأكسدة، والقراص المزيل للسموم.
2- الشاي الصغير: شاي لم يسمع عنه الكثيرون ولكن فوائده هائلة. إذا لم تكن قد تعلمت عن هذا الشاي بعد، فهو مزيج من الأعشاب الآسيوية مثل الشاي الصيني الأسود، وبذور كاسيا، وفاكهة الزعرور. يمكن أن يكون هذا الشاي الحل الطبيعي الأمثل للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة، حيث أنه صنع خصيصا لتنظيف الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ، ومساعدة الجسم على فقدان الوزن بسهولة.
3- شاي أنتيوكس: أحدث طفرة في عالم مشروبات الشاي لأولئك الذين يريدون الحفاظ على نقاء أجسادهم وفي نفس الوقت يريدون الحصول على بشرة مشرقة وخالية من العيوب. هذا هو الحل، حيث يعتمد بشكل أساسي على الشاي الأخضر والليمون، المصمم لمحاربة الخلايا الضارة في الجسم المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة وأكسدة الخلايا.
4- شاي “ديتوكس التنحيف”: لهذا النوع فوائد مختلفة غير فقدان الوزن. يعتبر هذا الشاي مثاليًا للاسترخاء واستعادة لمعان ونضارة البشرة وفقدان الوزن في نفس الوقت. يمكنك العثور على نوعين، الأول للصباح والثاني للمساء. يتكون شاي الصباح من: شاي سينشا الأخضر. الليمون، والتوت، والهندباء، وجذور الزنجبيل، وأوراق نبات القراص، وغيرها. أما شاي المساء فيتكون من: شاي الميرمية، وأوراق السترونيلا، وزهور الكركديه، وأوراق النعناع، وأوراق الشوفان الخضراء، وزهرة الذرة.
طرق سريعة لإنقاص الوزن
1- شرب الماء بكميات مناسبة. يزيد الماء من عملية حرق الدهون. كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما أن الماء يشعرك بالشبع أحياناً.
2- لا شك أن ممارسة الرياضة مهمة وفعالة لإنقاص الوزن وممارسة الرياضة بشكل مستمر ودون توقف. التخلص من الوزن الزائد قد لا يكون صعباً، لكن الأهم هو أن لا يكتسب الجسم هذا الوزن مرة أخرى، والعمل على شد الجلد والخلايا للحصول على جسم رشيق ومشدود، وعدم المبالغة في ممارسة هذه الرياضة. نوع التمرين. نوع معين من التمارين الرياضية بهدف زيادة الوزن المفقود، لأن الجسم في بعض الحالات قد يعمل على تخزين جميع الدهون للاستفادة منها عند تجويعها مستقبلاً.
2- من الضروري لمن يبحث عن النحافة اتباع نظام غذائي، وهذه هي الخطوة الأساسية والمهمة. قد لا تكون جميع أنواع الأنظمة الغذائية مفيدة لفقدان الوزن لجميع الأشخاص. وكثيراً ما نسمع الناس يقولون: “صديقي أصبح نحيفاً بهذا النظام الغذائي، ولم أستفد منه”. وهذا صحيح لأن النظام الغذائي المتبع يجب أن يتناسب مع الشخص وحالته الصحية. هناك الكثير من الأشخاص الذين يصابون بالأمراض نتيجة إتباعهم لنظام غذائي غير صحي وغير مناسب لجسمهم.
3- النوم ضروري في النظام الغذائي، حيث أن الحصول على قسط كاف من النوم. قلة النوم تخفض نسبة السكر في الدم، مما يشعر الإنسان بحاجته إلى السكر، فيقبل على تناول الحلويات والسكريات لتعويض ما يحتاجه.
4- التركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والجاهزة الغنية بالدهون والحلويات والسكريات.
مشروبات مختلفة للتخسيس
الشاي الأخضر ليس مسؤولاً فقط عن خسارة الوزن، فهناك مشروبات أخرى وهي كالتالي:
1- شاي البابونج: المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين تساعد على تحفيز النوم العميق، حيث يساعد شرب كوب واحد من شاي البابونج على زيادة مستوى الجلايسين، أحد الناقلات العصبية التي تساعد أيضًا على النوم والاسترخاء.
2- مخفوق بروتين الصويا: يحتوي مخفوق بروتين الصويا على حمض التربتوفان الأميني الذي يساعد على تقليل هرمون الكورتيزول الذي يساعد على حرق الدهون. على الرغم من انخفاض معدل الأيض أثناء النوم، فإن مخفوق بروتين الصويا يساعد في إنقاص الوزن حتى أثناء النوم.
3- عصير الليمون: يمكنك تحضير عصير الليمون أو إضافة شرائح الليمون إلى كوب الماء. يساعد تناول عصير الليمون يومياً على التخلص من دهون البطن وتقليل مستوى الدهون في الدم. ويمكن إضافة الخيار والبرتقال ليجعل طعم عصير الليمون لذيذاً ومنعشاً. يمكنك أيضًا إضافة أوراق النعناع أيضًا.
4- شاي الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بفوائده العديدة المتعلقة بالتخسيس وفقدان الوزن. كما أن شرب شاي الزنجبيل قبل النوم يساعد أيضًا على زيادة امتصاص العناصر الغذائية. كما أن شاي الزنجبيل يحفز عملية الهضم ويتخلص من المغص وآلام الجهاز الهضمي. ويمكن إضافة الليمون والعسل إلى شاي الزنجبيل للاستمتاع به. ولمذاق لذيذ، ينصح أيضًا بإعداد شاي الزنجبيل البارد والمثلج في أوقات الصيف الحارة.
نصائح هامة لإنقاص الوزن
وقد لا يدرك الكثير من الأشخاص فائدة هذه العادة في إنقاص الوزن. بل لا بد من الالتزام به، كما لا بد من مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء. ويحتاج الجهاز الهضمي من 15 إلى 20 دقيقة لإرسال إشارات الشعور بالشبع إلى الدماغ، الذي يأمر الإنسان بالتوقف عن الأكل. لكن إذا كان الشخص يتناول طعامه بسرعة، فإنه سيتناول كمية كبيرة من الطعام قبل أن يرسل الجهاز الهضمي إشارة بأنه شبع، وبالتالي يكون قد اكتسب سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه، مما سيؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية. الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. هناك بعض الطرق الجيدة والفعالة. ومن خلالها يمكن للمرء أن يبطئ في تناول الطعام، كالتوقف عن الأكل لفترة للتحدث مع الآخرين، أو استخدام ملاعق صغيرة نسبياً، أو استبدال الملعقة بالشوكة.