فوائد حبوب المورينجا كثيرة جدًا، حيث أنها تمنح الجسم العديد من الفوائد لجميع الأعضاء والوظائف الحيوية، وسنقدم كافة المعلومات عن حبوب المورينجا بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد حبوب المورينجا
هناك العديد من الفوائد التي تؤهل بذور المورينجا لتكون أفضل الأعشاب لجسم الإنسان، ومن تلك الفوائد ما يلي:
1. تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد والبوليفينول وحمض الأسكوربيك، والتي توجد في أوراقها وأزهارها وبذورها.
2. تتمتع خلاصة أوراق المورينجا بخصائص مضادة للأكسدة وقدرة أعلى من أزهارها وبذورها على إزالة الجذور الحرة.
3. تتميز شجرة المورينجا بخصائصها المضادة للالتهابات، حيث أن أوراقها قادرة على تثبيط الإنزيمات الالتهابية والبروتينات في الجسم، وبالتالي تعمل على علاج الالتهابات الموجودة والوقاية منها أيضًا.
4. تناول 7 جرام من مسحوق أوراق المورينجا يوميا لمدة ثلاثة أشهر يخفض مستويات السكر في الدم لديهم بنسبة 13.5%.
5. يمكن أن تتطور الالتهابات المتكررة في بعض الأحيان إلى أمراض مزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب، بالإضافة إلى التهاب المفاصل المستمر، ولذلك قد تساعد أوراق شجرة المورينجا في الوقاية من هذه الأمراض.
6. تحتوي أوراق المورينجا على خصائص تجعلها تحارب الكولسترول وتدعم خفضه، وبالتالي تقي القلب من أمراضه.
7. تساهم شجرة المورينجا في دعم صحة الدماغ والقدرة الإدراكية بسبب نشاطها المضاد للأكسدة. تم اختباره في البداية كمضاد لمرض الزهايمر وأظهرت النتائج تأكيدًا أوليًا لتأثيره.
8. تناول 3 جرام من المورينجا مرتين يوميا لمدة ثلاثة أسابيع قد يقلل من شدة أعراض الربو ويحسن وظائف الرئة لدى البالغين.
9. يزيد نبات المورينجا من إنتاج حليب الثدي، حيث أن تناول أوراق المورينجا يزيد من إنتاج الحليب بعد 4 إلى 5 أيام من استخدامها.
10. إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى غذاء الأطفال لمدة شهرين يحسن تغذيتهم، حيث يعتبر هذا النبات خياراً جيداً لمكافحة سوء التغذية.
القيمة الغذائية لبذور المورينجا
تحتوي المورينجا على العديد من العناصر الغذائية الهامة وهي:
1.8 بالمائة من حاجة الجسم اليومية للمغنيسيوم.
2.2 جرام بروتين
3. 9 بالمائة من حاجة الجسم اليومية لفيتامين أ.
4. 19% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين ب6.
5. 11% من حاجة الجسم اليومية للحديد.
6. 12% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين C.
7. 11% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين ب2.
عن حبوب المورينغا
يأتي نبات المورينجا من العائلة الألبانية، ويتميز بوجود عدة أسماء له، مثل: البان، وبذور زيت البان، وفجل الحصان الريفي، ويمكن استخدام جميع أجزاء النبات؛ كالجذور، والأوراق، والثمار، واللحاء، بالإضافة إلى الأزهار والنسغ. يتوفر هذا النبات على شكل أقراص، ويتميز بنكهته الخفيفة التي تشبه نكهة الشاي. ويمكن إضافته إلى العصائر والعصائر دون التأثير على مذاقها. ويمكن استخدامه أيضًا في صنع الشاي. المكملات الغذائية متوفرة. يكون غذاء المورينجا على شكل مسحوق أخضر فاتح، ويتم تصنيع هذا المكمل باستخدام جميع أوراق المورينجا، بالإضافة إلى أوعية البذور الخاصة بها.
التفاعلات الدوائية لنبات المورينجا
قد يقلل نبات المورينجا من فعالية بعض أنواع العلاجات الدوائية، وهي ما يلي:
1. تستخدم أدوية مرض السكري لخفض نسبة السكر في الدم، وهو ما تقوم به المورينجا أيضًا بشكل فعال، لذلك من المهم التأكد من عدم انخفاض مستويات السكر في الدم عند استخدامهما معًا.
2. ليفوثيروكسين: يستخدم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية. قد تساعد المركبات الموجودة في أوراق المورينجا في تحسين وظائف الغدة الدرقية، ولكن لا ينبغي للأشخاص تناولها مع أدوية الغدة الدرقية الأخرى.
3. أثبتت المورينجا فعاليتها في خفض ضغط الدم، كما أن تناول المورينجا مع الأدوية الخافضة لضغط الدم قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
فوائد بذور المورينجا للبشرة
تساهم بذور المورينجا في إبطاء شيخوخة الجلد بسبب قدرتها على محاربة أضرار الجذور الحرة التي تعتبر السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد.
يعتبر زيت المورينجا مرطبًا رائعًا للبشرة ويمكن استخدامه أيضًا كبلسم طبيعي للشفاه المتشققة والجافة.
– يساهم هذا المكون الطبيعي في نضارة البشرة وإشراقها، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات المفيدة للبشرة.
-يساعد هذا المكون الطبيعي المعجزة على محاربة حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، والتي تعتبر السبب الرئيسي لحب الشباب على الوجه.
– يزيل السموم من الجسم والبشرة وبالتالي يقلل من ظهور البثور وحب الشباب، لأن وجود حب الشباب قد يدل على تراكم السموم في الدم. قد يساعد تناول مسحوق المورينجا أو بذور المورينجا على تنقية الدم مما يؤدي بالتأكيد إلى تنعيم بشرتك.
إن تطبيق زيت المورينجا أو مسحوق المورينجا يقلل من ظهور المسام الواسعة وبالتالي يقلل من ظهور الرؤوس السوداء والبثور، ومن ناحية أخرى يساهم في شد البشرة.
الآثار الجانبية وأضرار المورينجا
المورينغا ربما تكون آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم. قد تكون الأوراق والفواكه والبذور آمنة عند تناولها كغذاء. لكن من المهم تجنب تناول الجذر ومستخلصاته، حيث تحتوي هذه الأجزاء من النبات على مادة سامة يمكن أن تسبب الشلل والموت.
تم استخدام المورينجا بأمان بجرعات تصل إلى 6 جرام يوميًا لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كانت المورينجا آمنة عند استخدامها بكميات.