فوائد الشاي الأحمر بدون سكر. وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشاي الأحمر العديدة، خاصة إذا كان بدون سكر.
فوائد الشاي الأحمر بدون سكر
يحب معظم الناس الشاي، ويشربونه يومياً بغض النظر عن فوائده، إلا أن الشاي الأحمر له فوائد عديدة، خاصة إذا تم شربه بدون سكر.
1. أنه يحسن ضغط الدم والدورة الدموية
وبما أن الالتهاب يلعب دوراً رئيسياً في دور أمراض القلب، فإن أنواع الشاي المختلفة لها تأثيرات على الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، وهو إنزيم موجود في الطبقة الداخلية للأوعية الدموية والذي يتسبب في انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. وبعد ساعة واحدة من شرب الأشخاص 13.5 أونصة من الشاي الأحمر، تنخفض مستويات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وينخفض ضغط الدم.
2. يساعد في محاربة السرطان
يرتبط استهلاك الشاي الأحمر بانخفاض أنواع معينة من السرطان، حيث يعتبر مصدرًا رئيسيًا للفلافونويدات المعززة للصحة مثل الكاتشين، والإبيكاتشين، والكايمبفيرول، والميريستين.
كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن زيادة تناول مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأحمر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في مراحله المتقدمة.
3. ومن فوائد الشاي الأحمر دوره كمضاد للأكسدة في الجسم
الشاي الأحمر يمنح من يشربه جرعة لذيذة من مضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تنظيف الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتسبب السرطان وتحد من تلف الخلايا والالتهابات. يساعد شرب شاي الرويبوس على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجلوتاثيون في الجسم، كما يساعد الجلوتاثيون على الحماية من الالتهابات. والسموم والجذور الحرة ومسببات الأمراض والأسبالاتين – الموجود فقط في شاي الرويبوس – والنوثوفاجين نوعان من مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات. للسرطان.
3. يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
هناك علاقة بين استهلاك الشاي الأحمر ومرض السكري من النوع الثاني، حيث وجدت دراسة أن تناول ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي الأسود أو القهوة يوميا يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 42%، مما يجعله مفيدا كجزء من خطة النظام الغذائي. لمرضى السكري. السكري.
4. يساعد على الهضم
يفيد الشاي الأحمر الجهاز الهضمي عن طريق تقليل البراز الرخو، وتهدئة تقلصات العضلات في المعدة، وتقليل إفرازات المعدة. ويعتقد أن وجود مركبات الفلافونويد مثل كيرسيتين ولوتولين وغيرها هي أسباب التأثيرات المفيدة على الجهاز الهضمي.
5. يعزز صحة القلب
يحتوي الشاي الأحمر على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الثيفلافينات، والفلافونول، والفلافان-3-أولس، ومشتقات حمض الغاليك. ولكل هذه المواد المضادة للأكسدة دور في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، حيث تعمل على:
تقليل خطر الإصابة بنقص تروية عضلة القلب
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية
يقلل من أمراض الشريان التاجي مثل النوبات القلبية.
واكتشف الباحثون أن الاستهلاك اليومي لـ 9 جرامات من الشاي الأسود أدى إلى انخفاض كبير في عوامل الخطر القلبية الوعائية بما في ذلك مستويات الدهون الثلاثية والجلوكوز في الدم.
6. الشاي الأحمر لإنقاص الوزن
نظرًا لأن شرب الشاي الأحمر بدون سكر يعمل على خفض السعرات الحرارية وهو حلو بشكل طبيعي، بمساعدة مضادات الأكسدة وموازنة نسبة السكر في الدم، يمكن أن يكون شاي الرويبوس إضافة رائعة لخيارات المشروبات الخاصة بك أثناء محاولتك إنقاص الوزن. يساعد الأسبالاثين، وهو العنصر النشط في شاي الرويبوس، على تقليل هرمونات التوتر التي تؤدي إلى الجوع وتخزين الدهون، والتي ترتبط أيضًا بأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني. شاي الرويبوس لديه القدرة على منع السمنة عن طريق التأثير على التوازن. الطاقة وكيفية استخدامها كطاقة أو تخزينها على شكل دهون. ويمكنك أيضًا عزيزي القارئ التعرف على تفاصيل أكثر عن فوائد الشاي الأحمر هنا.
أهمية الشاي الأحمر بالليمون للصحة
1. إزالة السموم من الجسم
يعمل الشاي الأحمر مع الليمون على إخراج السموم من الجسم، والتي تزيد من تعرض الجسم لمختلف أنواع الأمراض والالتهابات، حيث أن “الديتوكس” فعال ومناسب للوقاية من المشاكل الصحية.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
كما يساهم الشاي الأحمر مع الليمون في تحسين صحة الجهاز الهضمي وامتصاص المركبات المفيدة التي يحتوي عليها. حمض الستريك الموجود في الليمون يسهل عملية الهضم ويساعد على التخلص من حصوات الكلى.
4. علاج الانفلونزا ونزلات البرد
كما يساهم الشاي الأحمر مع الليمون في التخفيف من أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد، وتسكين آلام الحلق، وتقوية جهاز المناعة. يمكن إضافة الزنجبيل إلى هذا الكوب الصحي وتناوله 3-4 مرات يوميًا.
5. تسهيل امتصاص العناصر الغذائية
يعيق الشاي الأحمر امتصاص الجسم للحديد، لكن الليمون يلعب دوراً في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد لاحتوائه على فيتامين C، لذا فإن إضافة عصير الليمون إلى الشاي يعطيه فائدة رائعة.
6. تحسين صحة الجهاز الهضمي
كما يساعد الشاي الأحمر بالليمون على تحسين صحة الجهاز الهضمي وامتصاص المركبات المفيدة التي يحتوي عليها. حمض الستريك الموجود في الليمون يسهل عملية الهضم ويساعد على التخلص من حصوات الكلى.
7. تحسين نشاط الأنسولين
يزيد الشاي من معدل نشاط الأنسولين، وهي نفس الفائدة التي يوفرها الليمون، ويحتاج الجسم إلى الأنسولين لتحويل الجلوكوز أو السكر إلى طاقة.
٨. تسهيل امتصاص العناصر الغذائية
من الشائع أن الشاي الأحمر يعيق امتصاص الجسم للحديد، لكن الليمون يلعب دوراً في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد لاحتوائه على فيتامين C، لذا فإن إضافة عصير الليمون إلى الشاي يعطيه فائدة رائعة.
9. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
الشاي الأحمر مع الليمون يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقلل الالتهاب وتمنع تكون جلطات الدم في الشرايين.
الشاي الأحمر للنساء
يعتبر الشاي من المشروبات الأكثر شعبية بين الرجال والنساء، ولكن من أهم فوائد الشاي الأحمر للنساء هي:
تحتوي أوراقها على العديد من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تحارب الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية.
ما يحمي الشاي المرأة منه هو سرطان المبيض، وهو من أكثر الأمور المزعجة للكثيرين.
يمكن للحامل أن تشرب كوباً من الشاي مع إضافة الحليب إليه لتقليل التوتر والقلق.
يساهم الشاي في تعزيز كفاءة عضلة القلب وبالتالي حماية المرأة من النوبات القلبية والجلطات.