فوائد السنا للوزن والصحة وكل المعلومات عنها نعرضها في الموضوع. وسوف نتعرف أيضًا على طرق استخدام السنا.
ما هي عشبة السينا؟
وهو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة البقولية. أوراقها مركبة ريشية الشكل، مكونة من وريقات على شكل زوج أو زوجين، وأزهارها على شكل مجموعات من حوالي اثنين إلى سبعة زهور على شكل عناقيد، لونها أصفر يميل إلى البرتقالي، وأوراقها مركبة الثمار قرنية، تشبه ثمار الفول أو الفول، ولونها بني مائل إلى البني. إلى اللون الأصفر، فهو يحتوي على بذور صلبة ذات ملمس رماديتستخدم أوراق وثمار السنا المجففة في العديد من الوصفات لعلاج بعض الأمراض والحالات. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات مثل أ، ب، ج، والفلافونويدات، والمواد الجيلاتينية، والزيت الطيار، وجلوكوزيدات النفثالين.
فوائد السنا
1. ملين طبيعي
وهذا هو الاستخدام الأكثر شيوعًا لنبات السنا، ولذلك يستخدم كعلاج مؤقت في حالات الإمساك، إما بمفرده أو مع مركبات طبية أخرى (مثل دوكوسات الصوديوم).
تجدر الإشارة إلى أنه لا يجوز استخدام نبات السنا للأطفال أقل من عامين، كما لا يمكن استخدامه لعلاج الإمساك لمدة تزيد عن أسبوعين. ولذلك فهو لا يصلح كعلاج دائم لعلاج حالات الإمساك المزمن. الجرعات المقترحة للسنا من قبل إدارة الغذاء والدواء هي:
– 8.5 مليجرام يومياً للأطفال من ثلاث إلى اثني عشر سنة.
– 17.2 – 34.4 ملليجرام يومياً للبالغين والأطفال فوق سن الثانية عشرة، و17 ملليجرام فقط يومياً للبالغين فوق سن الستين، وحوالي 28 ملليجرام يومياً للنساء بعد الولادة، مقسمة على جرعتين.
وتشير بعض الدراسات إلى إمكانية استخدام السنا بشكل مؤقت خلال فترة الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
2. الاستعداد قبل إجراء تنظير القولون تنظير القولون
يمكن تناول السينا مع بعض المركبات الأخرى، مثل بيكوسلفات الصوديوم والبولي إيثيلين جلايكول، لإفراغ الأمعاء بشكل كامل قبل تنظير القولون، لكن لا توجد أدلة كافية على فعالية السينا مقارنة بالمسهلات الأخرى الأكثر استخدامًا قبل الفحوصات.
3. علاج البواسير على المدى القصير
ورغم عدم وجود أدلة كافية لدعم هذا الادعاء، إلا أن البعض يشير إلى فعالية السنا في علاج البواسير بشكل مؤقت، وذلك بسبب تأثيره الملين على الجهاز الهضمي، مما يقلل من أعراض البواسير.
4. إنقاص الوزن
يوصي العديد من خبراء التغذية باستخدام شاي السنا مع الالتزام بنظام غذائي لإنقاص الوزن. ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية لإثبات دور السنا في إنقاص الوزن، إلا أنه قد يساعد في تنشيط حركة الجهاز الهضمي بسبب تأثيره الملين، خاصة مع الشكوى المتكررة من الإمساك. أثناء الالتزام بنظام غذائي يجب الانتباه إلى عدم تجاوز الجرعات المقترحة من نبات السنا، وعدم الاعتماد على نبات السنا فقط لإنقاص الوزن.
الآثار الضارة لعشبة السنا
- تناول السنا بجرعة كبيرة يسبب بعض الآثار الجانبية عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية أو متلازمة القولون العصبي. وقد يعانون من آلام البطن والمغص عند تناول هذه العشبة أو مكملاتها الغذائية.
- يتسبب نبات السنا في بعض الأحيان في حدوث اضطرابات في إلكتروليتات الدم، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بضعف العضلات وبعض الاضطرابات في وظائف القلب.
- يمنع تناول عشبة السينا للأشخاص الذين يعانون من الجفاف أو الإسهال أو البراز الرخو. يؤدي إلى تفاقم أعراض الحالات السابقة ويؤدي إلى نقص السوائل في الجسم والإصابة بالجفاف.
- يحظر على النساء الحوامل والمرضعات تناول عشبة السنا بجميع أشكالها على المدى الطويل، ولكن قد يكون من الآمن تناولها حصراً على المدى القصير. وقد تبين أن تناول جرعات عالية أو تناول العشبة على المدى الطويل سيؤدي إلى بعض الآثار الجانبية على صحة المرأة، مثل الاعتماد على المسهلات وتلف الكبد. وعلى الرغم من أن كمية صغيرة من هذا النبات تنتقل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي، إلا أنه من غير المرجح أن تضر بصحته، أو تؤدي إلى تغيير في وتيرة حركات الأمعاء لديه.
استخدامات عشبة السينا
- لا يمكن للإنسان تناوله واستخدامه بشكل عشوائي لتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة، على سبيل المثال، عند الأطفال أقل من 12 سنة.
- يحتاجون إلى تناول 8 ملليجرام يوميًا بسبب حركة الأمعاء وما تسببه.
- الأطفال أكبر من 12 سنة والبالغين: 17 ملليجرام.
- أما بالنسبة للأعمار الأخرى فلا ينصح إطلاقاً بتناوله بكميات زائدة تزيد عن 34 مليغراماً في اليوم، ولا ينصح بتناوله لفترات طويلة تزيد عن أسبوعين.
- وذلك للوقاية من حدوث أي آثار جانبية، مثل التشنجات واضطرابات البطن والإسهال الشديد إذا استخدم الشخص كميات كبيرة منه لفترات طويلة.
- يصيب الإنسان بالغثيان ويمكن أن يشعره بالإغماء نتيجة الإسهال الذي يحدث، مما قد يصيب الشخص بالجفاف الشديد.
- يفقد الأملاح والمعادن والسوائل الموجودة في الجسم.
فوائد عشبة السنا للتنحيف
جميع أشكال السنا، بما في ذلك الشاي أو القرون أو مكملات السينا، جيدة لهذا الغرض. في الواقع، نظرًا لأن نبات السنا عشب ملين طبيعي، فإن شرب الشاي المصنوع منه أو تناول مكملاته الغذائية قد يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن على جهاز الوزن. خاصة في البداية، لكن الوزن المفقود هو وزن الماء وليس مؤشرا جيدا لفقدان الدهون الحقيقية. ومن الجدير بالذكر أن فوائد عشبة السنا للتخسيس ليست واضحة، حيث أن معظم الوزن الذي يتم فقدانه هو وزن الماء في الجسم، حيث أنه عندما يصل الطعام إلى الأمعاء الغليظة، تتم عملية الهضم وامتصاص الطعام. فمعظم السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة الموجودة فيه تتم، وما يتبقى أغلبه هو الماء وكل ما لا يحتاجه الجسم، مع العلم أن تأثير عشبة السنا يكون على الأمعاء. ولأنها ثقيلة فإنها تؤدي إلى فقدان الماء والمعادن المهمة والكهارل والألياف، وبالتالي فإن فوائد عشبة السنا للتخسيس غير موجودة، ويجب تجنبها لتجنب تعريض الجسم لآثار جانبية. رهيب.
يعالج السنا المسام وأمراض المعدة
عندما تعاني من الإمساك المزمن، يمكنك شرب كوبين من السنا وستشعر بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بعد فترة قصيرة. بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من المغص الناتج عن القولون، ويخلص المعدة من الغازات، ويساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والقولون، وذلك عن طريق إزالة الفضلات التي تعتبر السبب الرئيسي لالتهابات المعدة والشعور بآلام القولون. كما تعمل السنا على قتل الفطريات التي قد تسبب آلام المعدة والقولون، كما تحمي من الإصابة بسرطان القولون. كما يساعد السينا على زيادة إفرازات المعدة، وعندما تكثر هذه الإفرازات فإن المعدة تعمل بشكل أفضل، حيث أن هذه الإفرازات هي المسؤولة عن هضم الطعام في المعدة بشكل جيد، كما تساعد على طرد الديدان المعوية. إذا كنت تعاني من القولون العصبي والإمساك، يمكنك الاستمرار في شرب كوب من السنا مع إضافة النعناع يومياً وستشعر بتحسن في معدتك.