نقدم لك فوائد البابونج في هذا المقال. وسنتعرف أيضًا على أفضل الطرق لتحضير البابونج.
البابونج
وهو عشب يستخدمه الناس منذ قرون لتهدئة المعدة أو المساعدة على النوم. وهو نوعان: البابونج الألماني والإنجليزي. يستخدم البابونج الألماني على نطاق أوسع ويتم دراسته على نطاق أوسع. وقد وافقت منظمة التغذية الألمانية على استخدامه على الجلد لتقليل التورم ومحاربة البكتيريا وكشاي أو مكمل غذائي لتشنجات المعدة.
فوائد البابونج
1- البابونج لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي
ويستخدم البابونج على نطاق واسع لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المتكررة، مثل الإسهال، وعسر الهضم، وتشنجات المعدة، واضطرابات القولون وغيرها، وفقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند.
الخصائص العلاجية للبابونج تأتي من أزهاره التي تحتوي على زيوت طيارة. كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للتشنج، وقد أثبتت إحدى الدراسات الحديثة للمركز فعالية البابونج في علاج الالتهابات المعوية عند الأطفال.
2- فوائد البابونج لعلاج اضطرابات النوم والقلق
كما أظهرت الدراسات التي أجريت في المركز السابق على البابونج فعاليته في التخفيف من أعراض اضطراب القلق العام لدى الإنسان، والذي يسمى (GAD) (اضطراب القلق العام).
كما وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن كمية قليلة من البابونج تزيل آثار القلق وتساعد على النوم والتخلص من الأرق.
3- فوائد البابونج للبشرة
أما بالنسبة لمشاكل الجلد، فهناك دراستان أجريتا في الولايات المتحدة الأمريكية، وتم نشر النتائج على موقع المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (PMC).
وفي كليهما، وجد الباحثون إمكانية استخدام البابونج لعلاج مشاكل الجلد، وخاصة أعراض الأكزيما، وتخفيف تهيج البشرة الحساسة، وذلك من خلال المراهم والكريمات المصنوعة خصيصاً من العشبة.
4- البابونج مفيد في علاج نزلات البرد وآلام الدورة الشهرية
يستخدم البابونج لعلاج نزلات البرد أو الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية. وتأكدت هذه المعلومة بحسب دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية.
وأجرت الدراسة الدكتورة إيلين هولمز من قسم الكيمياء في إمبريال كوليدج لندن. أجريت الدراسة باستخدام شاي البابونج الألماني لمدة أسبوعين على 14 متطوعاً.
وأفادت نتائج الدراسة عن زيادة في نسبة الهيبورات والجليسين في أجسام المتطوعين. وفسر الباحثون ذلك من خلال اعتبار الهيبورات أحد منتجات تحلل مركب الفلافونويد الموجود في شاي البابونج.
وبعبارات أبسط، فإن ارتباطه بالنشاط المضاد للبكتيريا يفسر فعالية البابونج في تخفيف آلام التشنجات المختلفة.
5- فوائد البابونج تعالج تقرحات الفم
ووفقا لمركز الصحة التابع لوزارة الصحة الأمريكية (NCCIH)، فقد أثبتت التجارب الأخيرة فعالية البابونج في علاج تقرحات الفم الناتجة عن العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للمصابين بالسرطان.
فوائد شاي البابونج
تم العثور على البابونج الألماني لتخفيف القلق والاكتئاب لدى البالغين الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب. إن مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها وتأثيرها على الجهاز العصبي المركزي هي المسؤولة عن هذا التأثير المزيل للقلق والمهدئ قليلاً.
يساعد شرب البابونج على النوم، وهو ما يمكن تفسيره بالتأثيرات المخدرة لمادة الفلافونويد الموجودة فيه. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لدعم هذا التأثير، فقد وجد أن 10 أشخاص مصابين بأمراض القلب ينامون بعمق لمدة 90 دقيقة بعد شرب البابونج. بالإضافة إلى الأبيجينين، يحتوي البابونج على مركبات أخرى لها تأثيرات مخدرة.
يساعد البابونج في علاج المغص وبعض الأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي والتي تسبب التشنجات. كما أنه يساعد في علاج اضطرابات المعدة التي تشمل ارتجاع حمض المعدة وآلام المعدة والتشنجات والغثيان والقيء.
يساعد البابونج في علاج تهيج أنسجة الحلق المخاطية.
يساعد البابونج في علاج الإسهال عند الأطفال.
الغرغرة بالبابونج تساعد في علاج التورم والتلف الذي يصيب الأنسجة المخاطية للفم الناتج عن العلاج الإشعاعي أو الكيميائي.
البابونج الألماني علاج معتمد لأعراض البرد والحمى المرتفعة والسعال والتهاب الشعب الهوائية والقابلية العالية للإصابة بالعدوى من قبل الوكالة الألمانية للأعشاب الطبية.
يمكن أن يساهم البابونج في رفع المناعة ومقاومة البكتيريا والأمراض، حيث وجدت دراسة أن شرب البابونج يرفع مستوى كل من الهيبورات والجليسين في البول، اللذين ترتبط مستوياتهما بالنشاط المضاد للبكتيريا المرتفع، لكن هذا التأثير يتطلب المزيد من البحث العلمي.
وجدت بعض الدراسات الأولية أن استخدام غسول مستخلص البابونج المائي قد يساهم في علاج الالتهابات النسائية.
يمتلك البابونج تأثيرات مضادة للالتهابات، وقد وجدت إحدى الدراسات أن المكونات المضادة للالتهابات الموجودة في البابونج تخترق سطح الجلد إلى طبقاته العميقة، وهو ما يفسر استخدامه الخارجي في علاج حالات التهابات الجلد.
وجدت الأبحاث أن مستخلصات البابونج لها تأثيرات مضادة للسرطان في خطوط الخلايا، بينما تبين أنها لا تسبب موت الخلايا الطبيعية.
يمكن أن يساهم البابونج في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويرجع ذلك إلى محتواه من مركبات الفلافونويد.
الجرعة الموصى بها من البابونج يومياً
فوائد شرب البابونج مذهلة لتعزيز الصحة العامة. لا توجد جرعة يومية موصى بها للبابونج. تم استخدام ما بين 220 ملليجرام إلى 1600 ملليجرام يوميًا على شكل كبسولات في دراسات البابونج، ولكن الشكل الأكثر شيوعًا هو الشاي، ويشرب بعض الأشخاص 1-4 أكواب يوميًا. .
هل البابونج آمن؟
وقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح قد لا يكونون مناسبين لاستخدام البابونج، حيث أن استخدامه قد يتداخل مع أدوية تسييل الدم (مضادات التخثر).
عند استخدامها على شكل مكملات غذائية، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم المكملات الغذائية بنفس طريقة الأدوية، لذلك قد يتم بيع المكملات الغذائية مع إجراء بحث محدود أو عدم وجود بحث حول مدى نجاحها أو ملاءمتها للاستخدام.
من الأفضل دائمًا إخبار طبيبك إذا كنت تستخدم المكملات الغذائية أو إذا كنت تفكر في الجمع بين المكملات الغذائية والعلاج الطبي التقليدي. قد لا يكون من الآمن التخلي عن العلاج الطبي التقليدي والاعتماد فقط على المكملات الغذائية، وهذا مهم بشكل خاص للنساء الحوامل أو المرضعات.