فوائد شرب الشمر للنساء، ما هي أهمية الشمر الصحية، وطرق تحضير الشمر في مقالنا اليوم.
الشمر
نوع من النباتات ذات جذور أو من الفصيلة Apiaceae، مثل الجزر، والبقدونس، والكرفس، ويصل ارتفاعه إلى 2.5 متر. تعتبر ثمرة الشمر، أي البذور، من الأعشاب العطرية، التي تتميز بنكهتها القوية، كاليانسون، لذلك تستخدم في الطعام. يتم إضافته إلى الكعك والحلويات، ومع بعض أطباق السلطات
فوائد شرب الشمر للنساء
يحتوي محتوى الزيوت الأساسية في الشمر على العديد من الخصائص المشابهة لهرمون الاستروجين (الهرمونات التناسلية الأنثوية).
لذلك، إذا تم تناول الشمر، فإنه يمكن أن يزيد الرغبة الجنسية لدى النساء ويقلل من الآثار الضارة لمتلازمة ما قبل الحيض.
ومن فوائد الشمر للنساء أنه يدعم أجسامهن بهرمون الأستروجين الأنثوي، ويمنح البشرة نضارة ولمعاناً للشعر، ويحافظ على جمال المرأة ويحميها من آثار الشيخوخة المبكرة.
يمكن للشمر أن يفرز الهرمونات لدى النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية. يمكنك فعل ذلك عن طريق غلي بذور الشمر وشرب المكونات أثناء فترة الحيض.
يساعد تناول الشمر على تكبير حجم الثدي، ولهذا نلاحظ تضخم الثدي المبكر عند بعض من تناولوا الشمر في فترة الرضاعة.
يحافظ شاي الشمر على رشاقة المرأة ويساعد على حرق المزيد من الدهون في الجسم، وخاصة منطقة البطن.
فوائد الشمر للنساء
يمكنك شرب الشمر عن طريق إضافة بعض بذوره إلى الماء المغلي وتركه لعدة دقائق قبل تناوله. تشمل فوائد شرب الشمر المغلي ما يلي:
– يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات.
– قد يساعدك في التغلب على اضطرابات النوم.
– قد يساعد على إنتاج المزيد من الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
– يخفف من اضطرابات المعدة والهضم.
– يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، خاصة في الصباح.
– قد يخفف من الإمساك.
– يزيد من كمية مضادات الأكسدة في الجسم.
الشمر للوقاية من الأمراض
يحتوي الشمر على الكثير من الألياف الطبيعية، التي تساعد على تنظيم مستوى الكولسترول في الدم، وهذا يعمل على الحماية من التعرض لأمراض القلب المختلفة، كما يمنع تصلب الشرايين.
يحتوي الشمر على مواد مهمة مثل الفينولات والفلافونويدات التي تعتبر من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على منع نمو الأورام الخبيثة والحماية من أمراض السرطان المختلفة، خاصة سرطان الثدي وسرطان الكبد.
يساعد على التقليل من حدة الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان، كما يعتبر مضاداً طبيعياً للاكتئاب.
الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا، كما أنه يخلصك من التهابات الجيوب الأنفية.
يعالج التهابات الفم واللثة، ويعمل على تخفيف آلام الأسنان.
يساعد على التخلص من حصوات الكلى ويساعد على تفتيتها.
فوائد الشمر للمبيضين
تستخدم بذور الشمر المجففة في الطبخ كتوابل. نكهتها قريبة من نكهة اليانسون، وتستخدم مع البذور والزيوت المستخرجة لصنع الدواء.
يؤخذ الشمر عن طريق الفم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك حرقة المعدة والغازات المعوية والانتفاخ وفقدان الشهية والمغص.
يتم استخدامه على الجلد لعلاج نمو شعر الجسم الزائد عند النساء، ومشاكل المهبل بعد انقطاع الطمث، وللوقاية من حروق الشمس.
ويستخدم زيت الشمر وبذور الشمر في عمليات التصنيع الأخرى، مثل صناعة بعض الملينات وكمصدر للرائحة في الصابون ومستحضرات التجميل.
فوائد الشمر للرحم
يعتبر من أفضل العناصر الطبيعية التي تنشط الرحم، حيث يزيد من قوته، ويزيد من القدرات الجنسية لدى المرأة، ويقوي الرغبة الجنسية لدى المرأة، وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي، مما يزيد من فرصة الحمل.
ينظم توقيت الدورة الشهرية ويخفف من شدة الألم والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية
أضرار الشمر للنساء
على الرغم من أن فوائد الشمر للنساء عديدة جدًا، إلا أنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية أيضًا.
بعض الأعشاب، بما في ذلك الكزبرة والشمر والكراوية، قد تسبب رد فعل تحسسي شديد لدى بعض الناس. تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الشمر قبل تناوله.
قد تتسبب أدوية حاصرات بيتا لعلاج أمراض القلب واضطرابات القلق في زيادة مستوى البوتاسيوم في الدم، لذا فإن تناول الشمر الغني بالبوتاسيوم خلال هذه الفترة قد يكون غير مرغوب فيه.
يمكن أن تشكل هذه المستويات المرتفعة من البوتاسيوم في الجسم أيضًا خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من تلف الكلى، حيث قد لا تتمكن الكلى المتضررة من تصفية البوتاسيوم الزائد من الدم، وقد يكون ذلك مميتًا في بعض الحالات.
قد تؤدي إضافة الشمر إلى نظامك الغذائي إلى تحسين صحة القلب، وتقليل الالتهاب، وقمع الشهية، وحتى توفير تأثيرات مضادة للسرطان في بعض الحالات.