إليك في موقعنا مجموعة من النصائح البسيطة التي ستساعدك في الحفاظ على النظافة الشخصية للرجال.
أهداف النظافة الشخصية
-الوقاية من الأمراض.
-التمتع بحياة اجتماعية وأسرية ومهنية ناجحة
النظافة الشخصية في الأديان
النظافة الشخصية في الدين الإسلامي
قال الله تعالى: “إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين”. سورة البقرة، الآية: 222.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إن الله طيب يحب الخير، نظيف يحب النظافة، كريم يحب الكرم، كريم يحب الكرم، فكونوا نظيفين – على ما أظن» قال: قد أتعبتكم، فلا تشبهوا باليهود.
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «الطهارة شطر الإيمان».
قال الإمام الشافعي رحمه الله تعالى: من نقى ثيابه قل همه، ومن كان له ريح طيبة زاد عقله.
وقال صلى الله عليه وسلم: (إنكم قادمون على إخوانكم، فجهزوا رحالكم وثيابكم حتى تكونوا بين الناس).
والشامة هي علامة سوداء في الوجه، والمراد بالمسلم أن تظهر بنظافته وطيب رائحته بين الناس، كما تظهر الشامة في الوجه.
نظافة الجسم
– الاستحمام يومياً لجميع الأعمار – أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. ويجب أن يكون الاستحمام سريعاً، خلال 5 دقائق، لتوفير الماء والوقت.
– نتف شعر الإبط وحلق منطقة العانة بشكل دوري (أسبوعي مثلاً) باستخدام المقص أو ماكينة الحلاقة، على أن تكون ماكينة الحلاقة معقمة بالكحول.
– تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين
-استخدام مزيلات العرق.
-يجب الاهتمام بممارسة الرياضة وتقليل الوزن وتناول الطعام الصحي.
– يجب الابتعاد عن أنواع الملابس غير المناسبة، مثل الألياف الصناعية والكارينا.
– تقليم الأظافر بشكل دوري والتأكد من نظافتها.
– تنظيف الأسنان يومياً
– الاهتمام بنظافة الشعر
– تغيير الملابس الداخلية يومياً
نصائح للعناية الشخصية يجب أن تعرفها
1- عدم الاهتمام بأظافرك أو المحافظة على نظافتها أو العناية بها يعطي انطباعاً سيئاً عنك. تأكد من تقليمها وإزالة الأوساخ الموجودة تحتها. إذا كان الجلد المحيط بالأظافر جافًا، يمكنك ترطيبه من خلال وضع بضع قطرات من زيت الزيتون، ثم شطفه بعد 10 دقائق.
2- تنصح جميع مجلات التجميل تقريبًا النساء بغسل وجوههن يوميًا، ولكن يجب على الرجال أيضًا اتباع هذه النصيحة… استخدمي منظفًا لطيفًا للوجه في نهاية كل يوم لإزالة الغبار الذي قد يتراكم على وجهك.
3- البشر مخلوقات مشعرة، ولكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك الاهتمام بأي شعر يظهر على وجهك. لا تهملي شعر أنفك وقومي بقصه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وبالمثل، إذا كان هناك شعر حول أذنيك أيضًا.
4- يوصي طبيب الأسنان باستخدام خيط الأسنان يومياً لأنه يزيل البلاك وجزيئات الطعام المتبقية من بين أسنانك، ويجعل أسنانك أقل عرضة للتسوس وأمراض اللثة، لذا احرص على استخدامه مرة واحدة على الأقل يومياً مع غسول الفم.
5- عليها أن تحرص على استخدام طبقة رقيقة من كريم الشفاه قبل خروجها من المنزل، خاصة في فصل الشتاء، مما يجعلها أقل عرضة للإصابة بسرطان الشفاه ثلاث مرات من الرجال.
6- لا تستخدمي الكريم للحلاقة فحسب، بل إنه بمثابة مرطب لوجهك أيضًا، لذا احرصي على وضع طبقة سميكة على الوجه قبل الحلاقة. استخدمي المرطب بعد الحلاقة لتحصلي على بشرة أكثر نعومة.
7- احرصي على استخدام الشامبو لشعرك مرة واحدة على الأقل كل يومين، فهو يزيل الأوساخ والملوثات والأتربة المتراكمة.
أهمية النظافة الشخصية للرجال:
يساعد اتباع عادات النظافة الشخصية بشكل يومي على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وأهمها الأمراض الجلدية التي قد تحدث بسبب تراكم الغبار والعرق في الجسم.
تنجذب النساء دائماً إلى مظهر الرجل النظيف والمهندم، كما تنفر بعض النساء من الرجل رغم جاذبيته وأناقته، بسبب رائحته الكريهة.
عليك عزيزي الرجل أن تهتم بنظافتك الشخصية فهي مفتاح قبول الكثير من النساء له وافتتانه بك.
خطوات النظافة الشخصية للرجال:
الاستحمام بانتظام:
يحتاج الرجل إلى الاستحمام يومياً في الصباح حتى يتخلص من رائحة العرق المتراكمة أثناء النوم. كما يعاني بعض الرجال من إفرازات في القضيب أثناء الليل. تسبب هذه الإفرازات رائحة كريهة، لذا يجب الاستحمام للتخلص من هذه الرائحة.
تقليم الأظافر :
لا تنجذب النساء إلى الرجال ذوي الأظافر غير المقلمة، حيث أن مظهرهم قبيح وغير مرغوب فيه. يؤدي عدم تقليم الأظافر إلى تراكم الغبار والبكتيريا والجراثيم فيها، مما قد يسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي عند تناول الطعام باليدين.
– قص أظافرك بانتظام، مع الحرص على عدم تراكم الغبار فيها.
تنظيف الأسنان:
عدم تنظيف أسنانك بانتظام يسبب تسوس الأسنان، وهو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، الأمر الذي يثير استياء الكثير منكم.
احرصي على تنظيف أسنانك جيدًا في الصباح والمساء حتى لا يؤدي تغير لون أسنانك أو رائحة الفم الكريهة إلى ابتعاد النساء عنك وصدهن عنك.
إذا كنت مدخنًا، فاحرص على تغيير رائحة فمك باستمرار وتنظيف أسنانك بالفرشاة أكثر من الشخص العادي حتى لا تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر بسبب النيكوتين.
الاهتمام بنظافة منطقة الإبط:
بالإضافة إلى الاستحمام بانتظام، احرصي على الحفاظ على نظافة منطقة الإبط، فهي منطقة الجسم التي يتراكم فيها العرق بشكل أكبر. بالإضافة إلى أن عدم غسله بانتظام يؤدي إلى تغير لونه إلى الأسود.
استخدمي مزيلات العرق المناسبة لنوع بشرتك، ولكن احرصي على التخلص من شعر الإبط عن طريق حلقه أو قصه، وقصه بالمقص، وغسل هذه المنطقة باستمرار حتى تحمي نفسك من رائحة العرق الكريهة.
نظافة فروة الرأس والشعر:
لا يفضل غسل الشعر وفروة الرأس بشكل يومي حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية التي يفرزها، لذلك يفضل غسل الشعر ثلاث مرات أسبوعياً.
إذا كنت تعاني من القشرة، يمكنك غسل شعرك يومياً، مع الحرص على استخدام نوع من الشامبو لا يجفف فروة رأسك.
كيفية تنظيف المناطق الحساسة للرجال:
ويجب الحرص على الحفاظ على نظافة المناطق الحساسة عند الرجال حتى لا تحدث العديد من الأمراض الجنسية الخطيرة، مثل الالتهابات.
كما لا يفضل استخدام الصابون ذو الرائحة القوية لتنظيف هذه المنطقة حتى لا يحدث خلل في البكتيريا التي تعمل على حماية هذه المنطقة من الالتهابات.
ويفضل استخدام مستحضرات خاصة للعناية بهذه المنطقة والحرص على الاستحمام مباشرة بعد ممارسة الجنس والعادة السرية حتى لا تحدث التهابات.
ويجب الحرص على تنظيف رأس منطقة القضيب بالماء يومياً، ويمكن استخدام الصابون المناسب لغسل باقي أجزاء القضيب، مع الحرص على توجيه الصابون والماء نحو الخصيتين، ويجب غسلهما جيداً أيضاً. .
كيفية تنظيف النظافة الشخصية للرجل
نظافة الأسنان والتنفس
وللتأكد من صحة الأسنان، يجب تنظيفها وتنظيفها بالخيط بانتظام. قد يكون سبب ظهور رائحة الفم الكريهة بعض الأمراض في الأسنان أو اللثة أو الفم مثل الالتهابات. تعتبر رائحة الفم الكريهة في الصباح أمرًا شائعًا لدى معظم الناس. لأن الفم يتوقف عن إنتاج اللعاب عند النوم، وهناك بعض الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل البصل والثوم. بشكل عام، يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام غسولات الفم، وبخاخات الفم، ومضغ العلكة المنكهة، لكن إذا كان سبب رائحة الفم الكريهة مشكلة صحية، فيجب استشارة طبيبك حول هذا الأمر.
دش
وينصح البدء بغسل الشعر وشطفه، ثم ترطيب منشفة بالماء وتنظيف الوجه بها، ثم فرك الجسم بالمنشفة المبللة بكمية وافرة من صابون الجسم. عند الانتهاء، اشطف الجسم بالماء وجففه، وخاصة المنطقة الواقعة بين أصابع القدم لتجنب مرض قدم الرياضي. وينصح بوضع البودرة عليها عند ارتداء الأحذية. مغلق، ونظراً لصعوبة ملاحظة رائحة جسمك، يعتبر الاستحمام يومياً وسيلة وقائية لتجنب انبعاث رائحة العرق. وينصح باستخدام صابون مزيل العرق، ثم وضع مزيل العرق. ومن الضروري أيضاً الاهتمام بنظافة المناطق التي ينمو فيها الشعر، وتخفيفه إذا لزم الأمر، والحفاظ على هذه المناطق جافة ونضرة بمساعدة منتجات العناية الشخصية. كما يمكن ربط رائحة الجسم بالنظام الغذائي، إذ أن هناك أنواعاً معينة من الأطعمة تحتوي على مواد عضوية متطايرة تجعل رائحة العرق مميزة. ، مثل: الثوم، والبصل، والأطباق الحارة؛ لذلك ينصح بتجنبه عند الانتباه لتأثيره على رائحة الجسم.
العناية بشعر الوجه
يعتبر مظهر اللحية للرجال حديثاً حتى مع تقدمهم في السن. كلما كانت اللحية أطول، يجب الاهتمام أكثر عند العناية بها، مثل غسلها بالشامبو، والاهتمام بنظافتها بعد تناول الطعام. وينصح باستخدام زيت اللحية لإبقائها ناعمة ولامعة، ولترطيب الجلد تحتها. وينبغي أيضًا الاهتمام بشعر الحاجب ومحاولة التخلص منه. بدءًا من ظهور الحاجب الواحد باستخدام ماكينة الحلاقة، وأخيراً يمكن توزيع كريم ما بعد الحلاقة على الوجه