أعشاب تهدئة القولون مطلوبة دائماً بسبب الأعراض الشديدة والمؤلمة التي يتعرض لها المصابون بمتلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة وغيرها، وبالرجوع إلى الطب البديل فقد وجد أن أنواعاً مختلفة من الأعشاب تقلل من أعراض القولون العصبي. أعراض القولون . سوف نتعلم عنهم معا.
أعشاب تعمل على تهدئة القولون
1- اليانسون: يساهم في تخفيف الألم الناتج عن القولون العصبي وتهدئته والتقليل من أعراضه ومضاعفاته، حيث يعمل اليانسون على تخليص القولون من الفضلات والجراثيم المتكونة داخل القولون كأحد نواتج الهضم. يخلص مشروب اليانسون القولون من المخاط الزائد في البول. كما أنه يحارب التوتر والقلق والمشاكل النفسية والاضطرابات العصبية المفرطة، ويساعد في تقليل الإصابة بالإمساك وعسر الهضم. يحتوي اليانسون على خصائص قوية مضادة للانتفاخ الناتج عن العمليات الهضمية كما أنه طارد للغازات. قومي عزيزتي بتحضير مشروب اليانسون من خلال إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء مغلي، وتحليته بالعسل، وشربه يومياً في الصباح الباكر.
2- البابونج: أشهر الأعشاب الطبيعية التي تعالج القولون العصبي بشكل سحري وفعال. للبابونج فوائد عديدة لعلاج آلام وتشنجات القولون العصبي. كما أنه يحارب الالتهابات المعوية وتشنجات المعدة ويقضي على الإمساك وعسر الهضم. لإزالة آثار الإمساك والانتفاخات المسببة لمرض القولون العصبي، احرصي على شرب مشروب البابونج يومياً. قومي بوضع ثلاث ملاعق كبيرة من زهور البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي، وأضيفي إليها ملعقة من عصير الليمون، واتركيه يبرد قليلاً، ثم قومي بتصفيته وشربه، وستشعر حينها بالراحة.
3- النعناع: أوراقه لها رائحة عطرية قوية ولها خصائص مفيدة لحل مشكلة المغص والألم. كما أنها تعالج متلازمة القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك فإن أوراق النعناع تقلل من آلام القولون وتخفف الانتفاخ. تعمل هذه الأوراق العطرية السحرية على استرخاء أنسجة القولون وطرد أي ميكروبات أو فضلات تتراكم على جداره. كما يعمل النعناع على التخلص من الفضلات وطرد الغازات. يخفف النعناع من آلام التقلصات المعوية وتقلصات المعدة. شرب مشروب النعناع عن طريق غليه في كوب من الماء وتحليته بالعسل، أو يمكنك تناوله على شكل أقراص.
4- الحلبة: تعمل الحلبة على التخلص من الأعراض المصاحبة للقولون والانتفاخ، وتسهل عملية الإخراج. يمكنك تناول مغلي الحلبة يومياً للقضاء على الانتفاخات وعلاج القولون.
أعشاب أخرى لعلاج القولون
1- الشمر: يقضي نهائياً على الآلام المصاحبة لمرض القولون العصبي، لما له من خصائص صحية عديدة تعالج انتفاخ البطن وتطرد الغازات. تساعد بذور الشمر أيضًا في إدرار البول وتقليل تشنجات عضلات الأمعاء داخل الجهاز الهضمي. تقلل بذور الشمر من الشعور بالمغص والألم الناتج عن القولون العصبي. كما أنها مضادة للميكروبات، ومضادة للبكتيريا، ومطهرة للأمعاء. وضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي المحلى بالعسل، ثم تركه مغطى لمدة 10 دقائق وتناوله مع كل حبة خلال اليوم.
2- الزنجبيل: يأتي على رأس القائمة العلاجية للأعشاب الطبيعية. ينظف الجهاز الهضمي، ويقلل من آلام الأمعاء، ويريح آلام العضلات وتشنجات المعدة. الزنجبيل له طعم حار ويحتوي على عدة مركبات نشطة ونفاذة، بما في ذلك مركبات الجينجيرول، التي تمنع الإمساك، وتسهل عملية الهضم، وتحسن حركة الأمعاء، وتساعد على عملية الهضم. القيام بوظيفة الجهاز الهضمي للقولون. يمكنك شرب مشروب الزنجبيل مرتين يومياً، مرة في الصباح الباكر ومرة قبل النوم. غلي كوب من الماء، وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي إليه ملعقة من العسل واشربيه يومياً.
3- المريمية: عشبة ذات رائحة طيبة قوية. وله العديد من الفوائد الصحية المتعلقة بالحماية من سرطان القولون وعلاج التهاب القولون العصبي لأنه يعمل على التخلص من الغازات والانتفاخات المصاحبة له ويعمل كمضاد قوي لتشنجات القولون والأمعاء. تستخدم الميرمية إما كمشروب، أو تضاف إلى الشاي، أو تستخدم في إعداد الطعام.
4- بذور الكتان : – تعتبر من أفضل علاجات القولون والانتفاخ الذي يصاحبه . تعمل على طرد الغازات ولها القدرة على تهدئة الأمعاء. يمكنك إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة وغيرها من الأطعمة المتنوعة.
أسباب اضطرابات المعدة
1- اضطراب النوم. كما أن قلة النوم أو كثرة النوم تسبب تهيج القولون. وترتبط طبيعة القولون العصبي أيضًا بالجانب النفسي. كلما شعر الإنسان براحة وهدوء كلما كانت حالته أفضل. ولذلك فإن النوم المنتظم والحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً يقلل بشكل كبير من خطورة نوبات القولون. كما يجب الانتباه إلى انتظام وجبات الطعام، لأن عدم الانتظام يؤدي إلى سوء الهضم وتراكم الغازات في البطن.
2- مضغ العلكة: رغم أن مضغ العلكة يساعد في بعض الأحيان على تحسين عملية الهضم، إلا أن الدكتورة باتريشيا ريموند، من كلية الطب في وست فرجينيا، قالت على موقع “هيلث” الأمريكي، إن تناول الكثير من العلكة الخالية من السكر يسبب إصابة القولون. يسبب التهيج ولا يساعد على الهضم. يسبب السوربيتول، الموجود في العلكة الخالية من السكر، اضطرابًا في المعدة وعدم الراحة.
3- الأدوية: من أكثر الأمور التي ارتبطت بالتهاب القولون هي الأدوية، حيث أن الإفراط في تناولها يسبب تهيج القولون والتهاب حاد في المعدة، وخاصة أدوية علاج آلام العظام. وتكون هذه الآلام نتيجة تناول أدوية مثل الأسبرين وأدفيل وأليف وغيرها من المسكنات، لذا يفضل البحث عن بدائل أخرى بعد استشارة الطبيب.
4- الألبان: تسبب الألبان التهابًا حادًا في القولون لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (المعروف بحساسية الألبان). تناول الزبادي والجبن ومشتقات الألبان بنسب كبيرة وخاصة في وجبة العشاء يؤثر على الكثير من مرضى القولون ويؤدي إلى تهيجه.
5- الفواكه والخضروات: قد تتفاجأ عندما تعلم أن تناول الفواكه أو الخضروات قد يضر معدتك. في الواقع، فقط تلك التي تحتوي على الأحماض هي الضارة. فالطماطم مثلاً ومنتجاتها تحتوي على نسبة من الحمضيات التي تؤثر على المعدة وتسبب تهيج القولون. كما أن هناك بعض الأطعمة التي لها دور في تهيج القولون، مثل الشوكولاتة، والبهارات، والدهون، والبقوليات، والملفوف، والمشروبات الغازية، والكحول.
علاج اضطرابات المعدة
1- الأدوية التي تمنع إنتاج حمض المعدة.
2- تناول مضادات الحموضة التي تعمل على تحييد حمض المعدة.
3- المضادات الحيوية هي أدوية تقتل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.