نقدم لكم قهوة لينجزي السوداء للتخسيس في هذا المقال مع شرح الطريقة الصحيحة لاستخدامها، فهي فعالة في حرق الدهون وخسارة الوزن. تقرير كامل عنها. اتبع السطور التالية.
قهوة لينجزي السوداء للتخسيس
تحتوي قهوة لينجزي السوداء على بعض المواد والعناصر التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي، ولذلك فهي تساعد في التخسيس من خلال عدة نقاط:
1- شرب قهوة لينجزي السوداء لزيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة 30% لأنها تحسن الأداء البدني للجسم من خلال تحليل الأحماض الدهنية الموجودة في الأنسجة.
2- تحتوي قهوة لينجزي السوداء على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي وهذا يساعد في أكسدة الأحماض الدهنية.
3- يؤثر الكافيين الموجود في قهوة لينجزي السوداء على عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3 إلى 11%، ويعمل هذا الكافيين على تقليل الشهية، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة يوميًا عند شرب القهوة. ولذلك فإن القهوة تساعد على إنقاص الوزن ولكن على المدى الطويل.
4- تحتوي قهوة لينجزي السوداء على بعض العناصر والمركبات التي تعمل على النشاط البيولوجي للجسم، وتعمل هذه المركبات على منع امتصاص الكربوهيدرات. وتساعد هذه المواد أيضًا في عملية التحفيز الغذائي.
تعليمات عند شرب قهوة لينجزي السوداء للتخسيس:
هناك بعض الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند شرب القهوة، وهي كما يلي:
1- الكافيين مدر للبول، لذا فإن الإفراط في تناول القهوة يسبب إدرار البول. لذلك يجب شرب كميات كبيرة من الماء بعد شرب القهوة حتى لا تسبب الجفاف في الجسم.
2- يجب استشارة الطبيب المختص قبل الاعتماد على قهوة لينجزي السوداء في عملية إنقاص الوزن، حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك آثار جانبية من شرب القهوة أم لا.
3- يجب أن يكون شرب قهوة لينجزي السوداء بين الساعة التاسعة والنصف والحادية عشرة صباحاً لأنه في هذا الوقت من اليوم تكون مستويات الكورتيزول منخفضة، وهو الهرمون الذي يتحكم في النظام البيولوجي لدى بعض الأشخاص.
4- لا يجب شرب قهوة لينجزي السوداء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم لأنها تعمل على إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يحتاج إلى فترة طويلة حتى تستعيد حالتها الطبيعية في الجسم، فيشعر الإنسان بالإرهاق رغم شرب كوب منها. قهوة.
5- يجب عدم شرب كميات زائدة من قهوة لينجزي السوداء يوميا، حيث أن شرب القهوة السوداء بكثرة يزيد من مرونة الأوعية الدموية، وهذا لا يحدث إذا تم شرب كمية معتدلة من القهوة.
6- تحتوي قهوة لينجزي السوداء، المغلية أو غير المفلترة، على مواد تزيد من نسبة الكولسترول الكلوي والكوليسترول الضار في الجسم، لذا ينصح بشرب القهوة المفلترة.
7- مشروب قهوة لينجزي السوداء غير مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأن القهوة تزيد من ضغط الدم بسبب محتواها من الكافيين.
فوائد قهوة لينجزي السوداء للجسم وطريقة تحضيرها
فوائدها
1- يساعد على إبقاء البشرة نضرة ونقية.
2- تعمل القهوة بشكل عام على تحسين الأوعية الدموية والأوردة.
3- مناسب للأطفال ولجميع الأعمار.
4- لها طعم رائع وتحتوي على نسبة قليلة جداً من الكافيين على عكس أنواع القهوة الأخرى التي قد تصل نسبة الكافيين فيها إلى 25%.
5- القهوة السوداء لا تسبب انتفاخ البطن.
6- يساعد الجسم على التخلص من الأرق والكسل والخمول
7- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. – مناسب لمرضى السكر لأنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك.
8- يساعد على إتمام عملية الهضم بشكل سليم.
9- يساعد على التخلص من الإرهاق والتعب وقلة التركيز
10- يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
11- تعمل قهوة لينجزي السوداء على تخفيف آلام العظام والعضلات والمفاصل، وذلك بسبب احتواء القهوة على مضادات الأكسدة.
12- يعمل على تعزيز وتقوية المناعة للحماية من الأمراض.
13- يساعد على طرد السموم من الجسم والتخلص منها.
14- يساعد على منع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
كيفية تحضيره
1- قومي بتسخين كوب من الماء على نار متوسطة حتى يغلي.
2- ثم نضع نصف علبة قهوة لينجزي السوداء داخل كوب ثم نسكب فوقها الماء المغلي ونحركها جيداً ثم نحليها بالسكر حسب الرغوة. ومن الممكن تحليته بالعسل بدلا من السكر.
قهوة لينجزي السوداء والحمل
نعم، قهوة لينجزي مناسبة للنساء الحوامل والمرضعات. آمن جداً وليس له أي أعراض أو آثار جانبية قد تؤثر على صحة الجنين أو الرضيع، أو تسبب له الضرر. يحتوي على مواد طبيعية 100% ولا يحتوي على أي مواد حافظة أو نكهات أو إضافات. يحتوي على ألوان صناعية، وخالي من اللاكتوز والدهون، ويحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
لكن خلال فترة الحمل والـ 6 أشهر الأولى من الرضاعة: يفضل عدم تناول منتجات إنقاص الوزن، لأن كل ما تأكله الأم الحامل يذهب إلى الجنين، نسبة منه. كما أن الأم المرضعة تحصل على نسبة من المكونات عن طريق حليب الأم، ويحتاج الطفل في هذه الفترة إلى رعاية خاصة. انتبه إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي توفر الكالسيوم والفيتامينات والبروتين والمعادن
أضرار قهوة لينجزي السوداء
1- متلازمة القولون العصبي: تناول القهوة السوداء وشربها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرهاق القولون العصبي، بل وقد يؤدي إلى الإسهال المتكرر عند شرب القهوة السوداء يومياً.
2- اضطرابات النزيف: أثبتت العديد من الدراسات أن قهوة لينجزي السوداء تزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات النزيف، ولهذا ينصح الأطباء بتقليلها إلى الحد الآمن، وهو الأفضل: كوب واحد يومياً.
3- هشاشة العظام: قهوة لينجزي السوداء وكثرة تناولها قد تسبب هشاشة العظام في جسم الإنسان. وذلك لأن القهوة السوداء تأخذ من توازن الكالسيوم في الجسم وتمتصه. وهذا يقلل من قوة العظام في الجسم بل ويزيد من حدوث هشاشة العظام في حالة الإفراط في تناول القهوة السوداء.