نتحدث عن عشبة الشمر للقولون في هذا المقال مع ذكر أهم فوائد الشمر الصحية والجمالية. تابع السطور التالية.
عشبة الشمر للقولون
يعالج الشمر انتفاخ البطن بشكل فعال، وذلك لأن الشمر يساعد على طرد الغازات الزائدة، نتيجة احتوائه على حمض الأسبارتيك. ولذلك يمكن لجميع مرضى القولون سواء كباراً أو صغاراً استخدام عشبة الشمر لعلاج انتفاخ البطن.
– علاج حالات عسر الهضم، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن مضغ بذور الشمر يساعد على تسهيل عملية الهضم لدى الإنسان، كما يتخلص من رائحة الفم الكريهة. كان الشمر معروفًا في الهند القديمة بشكل رئيسي كعلاج لعسر الهضم.
علاج حالات الإسهال المصاحبة لمشاكل القولون، حيث أن عشبة الشمر مفيدة جداً لعلاج حالات الإسهال، إذا كان سبب مشكلة القولون هو عدوى بكتيرية، حيث يحتوي الشمر على مكونات الإيثينول والسينول، والتي أثبتت فعاليتها في عملية التطهير والتخلص من الجراثيم. لقد استخدم الشمر منذ القدم في علاج حالات الإسهال.
علاج حالات المغص؛ وذلك لأن عشبة الشمر تحتوي على نسبة عالية من الخصائص المضادة للتشنج. كما يساعد الشمر على تقليل التوتر لدى مرضى القولون، ويعمل على منح الإنسان الشعور بالاسترخاء، وذلك من خلال تحضير شاي الشمر وتناوله بانتظام.
– علاج حالات الإمساك، حيث يساعد الشمر على زيادة وتنشيط حركة الأمعاء، ويزيد من إنتاج العصارة الصفراوية والمعدة، وذلك عند تناوله مطحوناً. يعتبر الشمر مليناً طبيعياً للأمعاء.
يعالج الشمر حالات عسر الهضم المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. أشارت العديد من الدراسات إلى أن مضغ بذور الشمر يساهم في تحسين عملية الهضم والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
يعالج الشمر حالات المغص والتشنجات، ويقلل التوتر لدى مرضى القولون العصبي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الخصائص المضادة للتشنج، ويسبب الشعور بالاسترخاء إذا تم تناوله على شكل شاي بشكل مستمر.
أضرار الإكثار من تناول الشمر:
حساسية الشمس
يؤدي الإفراط في تناول الشمر إلى ظهور أعراض حساسية الشمس عند الخروج في الصباح، مثل ظهور طفح جلدي وألم واحمرار، وفي بعض الحالات القصوى قشعريرة وحمى وصداع.
التهاب الجلد التماسي
الاستخدام المفرط لزيت الشمر يسبب التهاب الجلد التماسي، ومن أعراضه التهاب الجلد والبثور.
حساس
الاستهلاك المفرط لبذور الشمر يسبب الحساسية وتشنجات البطن.
سرطان الثدي
لا يوجد أي دليل يحمل بذور الشمر مسؤولية التسبب في سرطان الثدي، ومع ذلك، هناك تقارير تفيد أنه عند تناول الشمر لزيادة إنتاج حليب الثدي، فقد وجد أن الشمر يعمل مباشرة على أنسجة الثدي.
منشط للرحم
الاستهلاك المفرط لبذور الشمر يسبب آثار جانبية، بما في ذلك تحفيز الرحم، مما يسبب الإجهاض عند النساء الحوامل.
فوائد عشبة الشمر
يساعد على تنظيم ضغط الدم
وجدت دراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية أن مضغ بذور الشمر ساعد على زيادة محتوى النتريت في اللعاب، مما يجعله وسيلة طبيعية رائعة للحفاظ على مستويات ضغط الدم. كما تعتبر بذور الشمر مصدراً غنياً جداً بالبوتاسيوم، ولأن البوتاسيوم عنصر أساسي في الخلايا وسوائل الجسم، فإنه يساعد… التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
تقليل احتباس الماء
يساعد شرب شاي الشمر بانتظام على التخلص من السوائل الزائدة لأنه يعمل كمدر للبول. بالإضافة إلى ذلك، تساعد بذور الشمر على إزالة السموم وتقليل خطر الإصابة بمشاكل المسالك البولية. كما أن له خصائص تحفز العرق.
يخفف من أعراض الربو
تساعد بذور الشمر والمغذيات النباتية في علاج الجيوب الأنفية وتساعد أيضًا في تقليل التهاب الشعب الهوائية.
يساعد على تنقية الدم
الزيوت الأساسية والألياف الموجودة في هذه البذور مفيدة جدًا لطرد السموم، وبالتالي تساعد في تطهير الدم. من المهم جدًا تضمين الأطعمة التي تساعد في تنظيف الدم في نظامك الغذائي، لضمان امتصاص العناصر الغذائية بسلاسة.
تهدئة الأعصاب
بذور الشمر لها تأثير تبريد على الجسم. ينصح بشرب بذور الشمر خلال فصل الصيف الحار، لتخفيف حرارة الجسم. يستخدم الزيت الموجود في البذور أيضًا لتهدئة الأعصاب وتعزيز الوضوح العقلي.
علاج حب الشباب
عندما يتم تناول بذور الشمر بانتظام، فإنها تزود الجسم بالمعادن القيمة مثل الزنك والكالسيوم والسيلينيوم. هذه المعادن مفيدة جداً لموازنة الهرمونات وتساعد على توازن الأكسجين، وبالتالي علاج البثور.
الوقاية من السرطان
تتمتع البذور أيضًا بخصائص قوية جدًا في التخلص من الجذور الحرة التي تساعد في التغلب على الإجهاد التأكسدي وحماية الجسم من أنواع مختلفة من سرطان الجلد والمعدة والثدي. بذور الشمر لها تأثير كيميائي قوي جدا.
منشط للرغبة الجنسية
أما فيما يتعلق بذكر المنشطات الجنسية والعوامل التي تثير هذه الرغبة لدى الإنسان، فالحديث عادة ما يكون موجها أكثر نحو الرجال، ولكن الطبيعة لم تفرق بين الجنسين، وكما قدمت ما يحفز ذلك، فإن لديها أيضا ما يعزز الرغبة الجنسية. وغيرها، كما أن تحفيز الرغبة الجنسية لدى النساء من فوائد الشمر المهمة، حيث وجد من تحليل العلماء لنبات الشمر أنه يحتوي على مركبات كيميائية تساهم بشكل كبير في زيادة الدافع الجنسي لدى النساء، لأنها تعمل على تحفيز إفراز الاستروجين فيها.
يساعد في فقدان الوزن
يحتوي الشمر على مجموعة من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع. ولذلك ينصح مرضى السمنة بتناول هذا النبات، فهو يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان دون معاناة. ويمكن الحصول على نفس فوائد الشمر من خلال زيت بذور الشمر، حيث يمكن إضافة هذا الزيت إلى الأطعمة عند تناولها لإضفاء نكهة جيدة، وفي الوقت نفسه تعمل المركبات التي يحتوي عليها هذا الزيت على حرق الدهون، وذلك بحسب نتائج العديد من الدراسات التي حاولت إيجاد حلول لحالات زيادة الوزن.
منشط للشعر
يمنع الشمر تقصف أطراف الشعر ويعمل على تقويته من الجذور إلى الأطراف. ولهذا اتجهت بعض الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل إلى استخلاص زيوتها في تركيبات منتجاتها. وتقتصر فوائد الشمر للشعر فقط على إعطائه هذا المظهر اللامع، بل تمتد إلى أكثر من ذلك، فالشمر يمنع تساقط الشعر. وهذه مشكلة يعاني منها عدد غير قليل من الأشخاص، كما أنها تقلل من فرص الإصابة بأي أمراض في فروة الرأس مثل القشرة والصدفية وغيرها.
منشط للمناعة
وبشكل غير مباشر، تضمن فوائد الشمر للإنسان الحماية الشاملة ضد كافة الأمراض، وذلك لأن مشروب الشمر يزود الجسم بكمية هائلة من العناصر الغذائية المتنوعة الضرورية لصحته، مما يساهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين فعاليته وكفاءته، بالإضافة إلى لما له من قدرة خاصة على منع أكسدة الخلايا وتحفيز الجسم على إنتاج مادة الكولاجين.
مفيد أثناء الدورة الشهرية
يساهم في ضبط مستويات الهرمونات المختلفة في الجسم وتنظيم إفرازها، مما يؤثر لاحقاً على الدورة الشهرية ويؤدي إلى انتظامها. إن تناول الشمر بانتظام بكميات معتدلة خلال فترة الدورة الشهرية يساهم بشكل فعال في تقليل الآثار التي تصاحبه وتخفيف الألم المحتمل.
يعالج فقر الدم
الشمر قادر على علاج فقر الدم، كما أن له دوراً قوياً في الحماية والوقاية منه، وذلك بفضل عنصر الحديد، الذي يتوفر بنسب عالية في عشبة الشمر، معززاً بنسبة مماثلة من الأحماض الأمينية، ويعتبر الحديد العنصر الأساسي. عنصر في تكوين الهيموجلوبين في الدم. ويساعد الحمض في إفرازه، وبذلك يصبح الشمر من أكثر الأطعمة فعالية في مكافحة هذا المرض.
يساعد على الهضم
يحتوي نبات الشمر على نسبة كبيرة من الزيوت المتنوعة. تعمل هذه الزيوت عند تناولها على تحفيز المعدة على إفراز عصاراتها الهضمية، مما يجعل الوقاية من عسر الهضم من فوائد الشمر، بالإضافة إلى تسهيل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة ومنع التعرض للإصابة بالعدوى. يقلل من الإمساك، ويساعد على التخلص منه، وبالتالي يقي الإنسان من الإصابة بأي من المشاكل المعوية المختلفة.
مفيد لصحة العين
يحمي الشمر من الاضطرابات المحتملة في حاسة البصر مع التقدم في السن، بالإضافة إلى علاج وحماية بعض أمراض العين الأخرى، مثل الضمور البقعي وأمراض العين الالتهابية. وهذا كله لأن الشمر يتميز بتركيبته لمجموعة مختلفة ومتعددة من العناصر المهمة لصحة العين، مثل المغنيسيوم وفيتامين أ.ج، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تعمل على تجديد أنسجة العين.
زيت الشمر للبشرة
استخدم زيت الشمر منذ القدم لعلاج الاضطرابات الجلدية المختلفة مثل حب الشباب والبثور، ويعود ذلك أساساً إلى غناه بمضادات الأكسدة التي تقاوم تكون البكتيريا والميكروبات.
– يوحد لون البشرة ويزيل الشوائب والجلد الميت، وذلك عند استخدامه كتونر للوجه أو في حمام بخار للبشرة أسبوعياً.
– يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، بالإضافة إلى أنه مناسب لجميع أنواع البشرة سواء الجافة، أو المختلطة، أو الدهنية.
– يرطب البشرة جيداً وينظف المسام، ويمكنك خلطه مع بعض الزيوت الأخرى. للحصول على أفضل النتائج، ما عليك سوى ترطيب قطعة من القطن بقطرتين من زيت الشمر مع زيت الجوجوبا أو أي نوع آخر تفضلينه، وتطبيقه على بشرتك يومياً قبل النوم.
– ينعم البشرة ويمنحك ملمساً يشبه ملمس الأطفال. عند استخدامه لعمل قناع للوجه، قومي بإذابة أربع قطرات من زيت الشمر مع ربع كوب من الماء المغلي، وبعد نصف دقيقة أضيفي ملعقة كبيرة من الشوفان وأخرى من العسل. بعد أن يبرد الخليط، اتركيه على وجهك لمدة 10 دقائق.
زيت الشمر للشعر
يعالج زيت الشمر مشاكل الشعر مثل القشرة، وحكة فروة الرأس، وتساقط الشعر. كما أنه يحفز نمو الشعر ويحسنه بشكل عام، وذلك من خلال استخدامه بالطريقتين التاليتين:
قومي بإضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الشمر إلى نصف كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة 15 دقيقة. قومي بتدليكه في فروة رأسك جيداً بعد غسله بالشامبو، ثم اغسلي شعرك بالماء وكرري العملية مرتين في الأسبوع.
مزج ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الشمر مع الماء المغلي وترك الخليط لمدة 15 دقيقة، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والجلسرين، واستخدامه كحل لعلاج حكة فروة الرأس. قومي بتدليك شعرك، ثم اتركيه على رأسك لمدة نصف ساعة، ومن ثم اغسلي شعرك جيداً بالماء.