ونقدم لك فوائد التسامح بالتفصيل في هذا المقال. وسنتعرف أيضًا على أهمية التسامح في حياتنا وأهميته في المجتمع.
تسامح
إن التسامح والعفو هو شكل جميل وأخلاق جميلة تدعو إليها جميع الديانات السماوية ونعلمها لأطفالنا منذ الصغر.
قال الله تعالى (فمن عفا وأصلح فأجره على الله). التسامح صفة لا يمتلكها إلا الأقوياء.
ليس من السهل أن نسامح من أساء إلينا، خاصة في ظل تزايد المشاكل الاجتماعية.
ولكن إذا أدركنا أهمية فوائد التسامح ليس فقط على الشخص الآخر بل على أنفسنا أيضًا.
ومن الناحية الاجتماعية، فإن التسامح عهد ضروري للمجتمع.
فوائد التسامح
1- طول العمر
كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب السلوكي أن الأشخاص الذين يفضلون الاعتذار للآخرين قبل مسامحتهم على أخطائهم يعيشون أقصر من أولئك الذين يميلون إلى التسامح غير المشروط.
2- تهدئة نوبات الغضب
عندما يشعر الإنسان بالغضب، فهو معرض بشكل كبير لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ويلعب التسامح دوراً مهماً في السيطرة على مشاعر الغضب والاتجاه نحو الشعور بالهدوء والطمأنينة.
3- النوم
أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب السلوكي عام 2005 أن التسامح يرتبط بمجموعة كاملة من التدابير الصحية، بما في ذلك الأدوية ونوعية النوم والشعور بالتعب. يساعد انخفاض المشاعر السلبية والرغبة في الانتقام في تقليل حالات القلق والاكتئاب التي تسبب الأرق وقلة النوم.
4- التسامح مع النفس
يسيطر الشعور بالذنب على الكثير من الأشخاص بعد ارتكاب الأخطاء في حق الآخرين، وإذا تعلم الإنسان كيفية التسامح مع الآخرين، يصبح أكثر قدرة على التعامل بإيجابية مع أخطائه وطلب المغفرة من الآخرين.
5- صحة القلب
وأظهرت دراسة نشرت في مجلة العلاقات الشخصية أن التسامح يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التخلص من مشاعر الغضب التي تعد من أهم أسباب أمراض القلب.
6- تقوية مناعة الجسم
وأظهرت الأبحاث المقدمة في اجتماع الجمعية الأمريكية للطب السلوكي عام 2011 أن المناعة تتحسن بشكل ملحوظ لدى المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز بعد تحمل الأشخاص الذين ارتكبوا بعض الأخطاء في حقهم، وذلك من خلال زيادة نسبة الخلايا التي تسمى CD4، والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بالخلايا الجذعية. .. بالحصانة .
7- تحسين العلاقات الزوجية
العلاقات الزوجية الصحية تبنى على الحب والتفاهم، وأكدت دراسة حديثة في جامعة ميسوري أن مفهوم التسامح والتغلب على الأخطاء بين الزوجين يلعب دوراً كبيراً في استدامة العلاقة والشعور بالاستقرار في الحياة الزوجية.
أهمية التسامح
الشخص الذي يسامح ويسامح يعني أنه اتخذ القرار بعدم الشعور بالغضب والكراهية وعدم الرغبة في الانتقام ممن أساء إليه بالمعنى العام.
وهذا لا يعني أنه لا يدرك حجم الإهانة من شخص آخر، أو أنه لا يفهم بعض الإهانات أو التصرفات السلبية أو الكلمات والجمل التي تقال في وجهه أو من وراء ظهره.
إنه يعتقد أن أمامه خيارين فقط:
إما أنه يعيش مشاعر الغضب والتفكير في الانتقام
– أو أن ينسى إهانة الشخص الآخر له ويواصل حياته.
إن مفهوم التسامح والتسامح لا يتطلب منا أن نتجاهل خطورة التصرفات السيئة التي يقوم بها الآخرون.
– ولكن معناه أنه يجب أن نضع حداً لها، بعيداً عن المشاعر السلبية والتوتر النفسي والجسدي.
-الحصول على التصالح الأول مع أنفسنا ومع من حولنا. إقرأ: كيف أسامح نفسي؟
ومن فوائد التسامح أنه يتيح لنا الحصول على راحة البال في حياتنا اليومية.
الفوائد الصحية للاستغفار
من المعروف أن العفو والعفو يساعدان على نشر المحبة بين الناس، وتقوية أواصر التعاون بين أفراد المجتمع، بما في ذلك خير الأسرة، لكن هل فكرت يوماً أن للعفو فوائد صحية تنعكس إيجاباً على حياة الإنسان؟
صحة القلب
يساعد التسامح على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التخلص من مشاعر التوتر الذي يعد من أهم أسباب أمراض القلب.
نوبات غضب هادئة
عندما يشعر الإنسان بالغضب، فهو معرض بشكل كبير للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تزداد نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. ويلعب التسامح دوراً مهماً في السيطرة على مشاعر الغضب والاتجاه نحو الشعور بالطمأنينة.
إطالة الحياة
الأشخاص الذين يفضلون الاعتذار للآخرين قبل أن يسامحوهم يعيشون حياة أقصر من أولئك الذين يميلون إلى المسامحة دون قيد أو شرط.
النوم بشكل مريح
التسامح وتقليل المشاعر السلبية والرغبة في الانتقام يساعد على تقليل حالات القلق والاكتئاب التي تسبب الأرق وقلة النوم.
تعزيز مناعة الجسم
وتزداد المناعة بشكل ملحوظ لدى من يعانون من عدد من الأمراض بعد العفو عن الأشخاص الذين ارتكبوا بعض الأخطاء في حقهم، وذلك من خلال زيادة نسبة الخلايا التي تسمى CD4، والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بالمناعة.
صور التسامح في الإسلام
والتسامح في اللغة هو اللين والتيسير، وفي الاصطلاح هو ما يميز الإسلام بفعل ما ليس بواجب من باب الرفق، ويظهر ذلك واضحا في عدد من أمور الإسلام، منها:
جواز التيمم للصلاة إذا كان المسلم مريضاً لا يستطيع استعمال الماء، أو جريحاً، أو مسافراً في طريق لا يوجد فيه الماء، سواء كان التيمم لحدث صغير أو كبير.
جواز للمسافر الفطر في شهر رمضان، وقصر الصلاة الربعة له أيضاً، دون استثناء الفجر والغروب.
التشريع التدريجي للأحكام، وتخفيف بعضها بالنسخ وغيره.
مشروعية سجود السهو لتعويض ما قد يحدث من تقصير في الصلاة.
الحج واجب على المسلم مرة واحدة في العمر.