أعشاب تفتح الشهية للأطفال، الأسباب المحتملة لفقدان الشهية عند الطفل، عناصر غذائية تحفز الشهية بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية، تعليمات ونصائح لتحفيز الشهية، وطريقة لمواجهة رفض الطفل لتناول الطعام. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
أعشاب فاتحة للشهية للأطفال
قد تساعد بعض الأعشاب في زيادة الوزن وزيادة الشهية. وهنا بعض منهم:
1. عشبة الجنطيانا
– نبات الجنطيانا أو كف الذئب أو الكشاد، وقد استخدمت جذوره في الطب البديل بهدف تحفيز الشهية وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
– يحتوي على مواد كيميائية تساعد على تحفيز الشهية عن طريق تحفيز إفراز اللعاب وأحماض المعدة والصفراء.
يمكن تناول جذور الجنطيانا على شكل محلول شاي أو تناولها على شكل كبسولات، لكن لا ينبغي تناولها قبل الاستشارة الطبية لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام.
2. عشبة الشوك المقدس
يتميز نبات الشوك المقدس بأزهاره الصفراء. كما أنه يساعد في تحفيز الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة والصفراء. وذلك لاحتوائه على مادة السينيسين.
ويجب استشارة المختصين قبل تناول هذه العشبة للتأكد من الجرعة وطريقة الاستخدام الصحيحة.
3. عشبة القنطور
كما يعمل القنطور على المساعدة في تحفيز الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة. ويمكن تناوله مع البابونج أو جذور الأرقطيون بعد الاستشارة الطبية بالطبع.
4. البابونج
يمكن أن يساعد البابونج في تحفيز الشهية وتهدئة الأعصاب. عند تناوله بانتظام، يمكن ملاحظة زيادة في الشهية والوزن.
5. جذور الهندباء
تحتوي جذور الهندباء على مجموعة من العناصر المفيدة والمغذية للجسم. ولذلك فإن تناول الهندباء قد يساعد في تحفيز الشهية وزيادة الوزن أيضًا.
6. الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد الأعشاب المعروفة بأهميتها ودورها في المساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان، وعسر الهضم، وآلام المعدة. كما أن له دور في تحفيز الشهية للطعام وبالتالي زيادة الوزن.
7. عشبة الإخناسيا
تستخدم الإخناسيا لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض، وقد أثبتت الدراسات دورها في المساعدة على تحسين الشهية لاحتوائها على مركبات الألكيلامين.
الأسباب المحتملة لفقدان الشهية عند الطفل
لا يوجد سبب خلقي لمشكلة فقدان الشهية عند الأطفال. وعادة ما يحدث في السنة الثانية أو الثالثة من العمر، ومن أسبابه ما يلي:
1 – الهزال.
2- الالتهابات المؤقتة وخاصة الالتهابات المعوية.
3- التهابات الفم وتسوس الأسنان مما يؤثر على طعم ورائحة الطعام اللذيذة.
4- تناول البسكويت والشوكولاتة والوجبات الخفيفة وغيرها من أنواع الوجبات الخفيفة بين الوجبات مما يضعف شهية الطفل للطعام خلال الوجبة المقررة.
5- أسباب نفسية – إذن – غالباً ما تقوم الأم بإعطاء طفلها الطعام الذي تعتقد أنه الأكثر فائدة له، بينما تكون رغبته في نوع آخر من الطعام.
6- عدم شعور الطفل بالسعادة أو ربط الطعام بحادثة غير سعيدة أو بطريقة تعامل الأم مع طفلها وكيفية تقديم الطعام له.
7- كراهية الطفل لأنواع الطعام التي تقدمها له.
8. إصرار الأم على تناول الطفل كمية من الطعام أكبر مما يستطيع تحمله.
9. تشدد الوالدين على الطفل في اتباع آداب المائدة أثناء ممارستهم لها وانتقادهم له أثناء تناول الطعام قد يفقده شهيته على المائدة.
عناصر غذائية تفتح الشهية بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية
1. الطماطم، وذلك لاحتوائها على فيتامينات أ، ب، بالإضافة إلى الحديد والفوسفور والكالسيوم. البصل، وذلك لاحتوائه على فيتامينات أ، ج، بالإضافة إلى الكالسيوم، والفوسفور، والحديد. تعتبر مطهراً طبيعياً للأمعاء وبالتالي فاتحة للشهية.
2. تحتوي السبانخ على نسبة عالية جداً من الحديد وتعتبر من أكثر الخضار الشهية. الباذنجان بطرق مختلفة لتحضيره، مسقعة بالخل والثوم، بابا غنوج أو خس مخلل، سلطة خضراء، السلطات بأنواعها، الثوم والمخللات (رغم أنه لا ينصح بالإكثار من تناول المخللات للكبار وتقديمها) ونادرا ما يكون ذلك للأطفال).
3. الفواكه وخاصة التمر وحده أو مع الحليب والشمام والتفاح والموز، حيث تحتوي جميعها على الحديد بنسب عالية.
4. بعض المشروبات الشهية، مثل: اليانسون، ومغلي الحبة السوداء، والزنجبيل، والقرفة، والحلبة، والزعتر. يمكن استخدام القرفة والزعتر والزنجبيل كتوابل في الطعام. استخدمي الخل مع السلطة.
5. الترمس.
6. العسل الأسود وحده، أو حلوى المفتاحة، أو الحلبة.
تعليمات ونصائح لتحفيز الشهية
وهذه إرشادات ونصائح عامة تساعد على تحفيز شهية الطفل:
1. تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة، مثل ركوب الدراجة، والجري، واللعب، لأن ذلك يساعد على تحفيز شهيته.
2. اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذية في وجبات الطفل.
3. حاولي إدخال الحليب للطفل في نظامه الغذائي بأشكال مختلفة بدلاً من مجرد كوب الحليب، لأن الحليب قد ينفر الطفل.
4. اجعل طفلك يشرب كوباً من الماء قبل تناول الوجبة بحوالي 30 دقيقة، لأن ذلك يعمل على فتح الشهية لدى الطفل.
5. زيّن طبق طفلك بطريقة جذابة بمكونات غنية بالألوان والمواد المغذية المهمة لصحة طفلك.
6. اصنعي العصائر والكوكتيلات الطبيعية لطفلك المصنوعة من مكونات مغذية، مثل الحليب والفراولة والموز.
طريقة لمواجهة رفض الطفل لتناول الطعام
ويجب على الأم القيام بما يلي:
1. عليها أن توازن بين حبها لطفلها ورغبتها في إطعامه الطعام المناسب له، وبين احتياجات الطفل ورغباته الخاصة.
2. لا ينبغي لها أن تضع في يد الطفل من الطعام أكثر مما يحتاجه.
3. ألا تزيد مدة جلوسه لتناول الطعام عن نصف ساعة. بل يجب عليه إزالة الطعام بعد ذلك، ولو لم يكمله الطفل.
4. ألا تمنعه الأم من تناول السندويشات مع زملائه في المدرسة.
5. يمكن للأم أن تجعل أوقات تناول الطعام ممتعة وسعيدة للطفل، كما يمكنها أن تجعلها وقت ضيق وشجار بينه وبينها، والأم الواعية هي التي تعرف كيف تسعد نفسها وأبنائها.