أضرار النسكافيه على الكلى. وفي هذا المقال سنتحدث عن أضرار النسكافيه على الكلى، وعلى الأطفال، وعلى المرأة الحامل، وعلى الريق، وعن أضراره عند شربه على الريق.
النسكافيه يضر الكلى
شرب النسكافيه بكثرة له بعض التأثيرات على الكلى، ومنها التأثير على قدرة الكلى على الاحتفاظ ببعض المعادن المهمة. كما أن شرب الكثير منه يساهم في زيادة تركيز بعض المواد الضارة في الكلى، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
يحدث الفشل الكلوي نتيجة للكميات العالية من الكافيين والثيوفيلين التي يحتوي عليها النسكافيه والتي تعمل على تثبيط عمل الأدينوزين المسؤول عن عودة الماء من الكلى إلى الجسم قبل إخراجه على شكل بول. .
يشار إلى أن القهوة سريعة الذوبان تحتوي على كمية من الكافيين أقل بقليل من القهوة العادية. قد يحتوي كوب واحد من القهوة سريعة التحضير على ما يقرب من 30 إلى 90 ملجم من الكافيين، بينما يحتوي نفس الكوب من القهوة العادية على ما يقرب من 70 إلى 140 ملجم من هذا المكون.
كغيره من السوائل، يؤدي شرب النسكافيه إلى الإفراط في إدرار البول، مما يؤدي إلى زيادة تركيز المواد الضارة بالكلى (وبالتالي الجسم بأكمله)، مثل الأوكسالات واليوريا وغيرها الكثير.
– انخفاض التروية الدموية الكلوية (نتيجة تركيز الكلى للعناصر الضارة)، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بمشكلة الفشل الكلوي.
آثار النسكافيه على المعدة
ومن أهم أضرار الإفراط في تناول النسكافيه أنه يقلل من القدرة على امتصاص الحديد من الطعام، بدرجة أكبر من القهوة العادية.
– العادة اليومية لشرب النسكافيه، وتناوله بمعدلات عالية على مدار اليوم، قد تؤثر على صحة العظام، وتؤدي إلى هشاشتها. يجب تجنب شرب النسكافيه في الصباح على الريق، لأنه يؤثر على صحتك ويؤدي إلى عسر الهضم، ويتم إنتاج حمض الهيدروليك بنسبة كبيرة، والذي من المفترض أن يتم إنتاجه مع الوجبات فقط.
تشير بعض الأبحاث، التي لم يتم التأكد من دقتها بعد، إلى أن النسكافيه (القهوة سريعة التحضير) يزيد من خطر الإصابة بسرطان المثانة لدى النساء. ووفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن مادة الأكريلاميد، التي تشكل نسبة عالية من القهوة سريعة التحضير، تعتبر مادة مسرطنة وتسبب تلف الأعصاب. الإفراط في تناول النسكافيه، بما يصل إلى أكثر من ستة أكواب يوميا، يمكن أن يؤدي إلى خطر الهلوسة.
أضرار النسكافيه على الأطفال
– تناول الكافيين بشكل عام يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال والمراهقين. تناول الكافيين بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يسبب ضعف العظام وبطء النمو. كما يمكن أن يؤثر على نوعية نوم الأطفال، مما يسبب الأرق واضطرابات النوم، ومن الممكن أن تشمل الأعراض الأخرى التهابات الجهاز الهضمي، والإسهال والجفاف، وكثرة التبول، والدوخة والصداع، وصعوبة التركيز والشعور بالقلق، وزيادة معدل ضربات القلب.
لذلك لا ينصح بشرب النسكافيه للأطفال الصغار. أما المراهقون الذين اعتادوا على شرب النسكافيه لزيادة التركيز والاستيقاظ سريعا في الصباح، فيجب تقليل الكمية التي يشربونها يوميا.
أضرار النسكافيه على الحامل
على الرغم من أن القهوة سريعة الذوبان تحتوي على كمية كافيين أقل من القهوة العادية، إلا أن هناك سؤال شائع يجب الإجابة عليه وهو: “هل النسكافيه مضر للحامل؟”
والإجابة هي أنه لا ينصح أيضًا للحامل بشرب النسكافيه أثناء الحمل، أو على الأقل شرب كوب واحد فقط يوميًا، لأن الكافيين بشكل عام قد يزيد من خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
أضرار النسكافيه على الريق
– تناول النسكافيه على الريق أو عندما تكون المعدة فارغة يؤدي إلى زيادة إفراز أحماض المعدة مما يؤدي إلى حرقة المعدة والحموضة. كما أن زيادة الحموضة تؤدي إلى عسر الهضم وتكوين تقرحات داخل بطانة المعدة وارتداد الأحماض إلى المريء. تناول النسكافيه على الريق قد يزيد من التوتر والضغط النفسي الناتج عن تناول النسكافيه في المقام الأول.
آثار النسكافيه على العظام
تعتبر هشاشة العظام من أبرز الأمراض التي تصيب العظام. ويتمثل هذا المرض في نقص كثافة المواد والمعادن الأساسية في تكوين بنية العظام. يعتبر شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أحد الأسباب التي تؤدي إلى هشاشة العظام، ولأن النسكافيه غالباً ما يحتوي على الكافيين يؤثر بالتأكيد على صحة العظام، ولكن لم يثبت وجود علاقة بين تناول النسكافيه وهشاشة العظام، إلا إذا تم تناوله بكميات كبيرة تصل إلى تسعة أكواب يومياً. يوم. أما تناوله باعتدال فهو آمن ولا يسبب أي مشاكل في العظام.
الطريقة الصحية لشرب النسكافيه
– طريقة شرب النسكافيه أثناء الرجيم: يجب ألا تشرب أكثر من كوب أو اثنين من النسكافيه يومياً.
– شرب النسكافيه قبل التمرين بساعة أو خلاله بساعة لحرق كمية أكبر من الدهون.
– تجنب استخدام المحليات الصناعية أو السكر الأبيض واستبداله بالعسل. ويفضل شرب النسكافيه دون إضافة أي مكونات إضافية لتجنب السعرات الحرارية الإضافية.
ومن الأفضل والأفضل عدم شرب النسكافيه أو ممارسة الرياضة قبل النوم بساعات قليلة لتجنب الأرق.