أعشاب للسعال سنتحدث في هذا المقال عن أهم الأعشاب التي تعالج السعال، وما هي أهم النصائح لمريض السعال، وما هي الأطعمة التي يجب أن يتناولها عند الإصابة بالكحول.
اعشاب للسعال
زنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل له خصائص متعددة مضادة للفيروسات، وبالتالي فهو مسكن فعال للسعال.
يمكنك سحق الزنجبيل الطازج أو تقطيعه إلى قطع صغيرة، وإضافة القليل من القرنفل ومسحوق القرفة، ثم وضع هذا الخليط في كوب من الماء الساخن وتحريكه جيداً، وتناوله 4 مرات يومياً للتخلص من أعراض السعال والجفاف. حُلقُوم. يمكنك أيضًا مضغ قطع الزنجبيل الطازج للحصول على نفس النتيجة.
زعتر
يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تساعد في التخلص من العديد من أمراض الجهاز التنفسي. وذلك لاحتوائه على مادة الفلافونويد التي تساعد في التخلص من الالتهابات، بما في ذلك التهابات الحلق، بالإضافة إلى تخفيف السعال. يمكنك شرب كوب من مغلي الزعتر للتخلص من السعال وأمراض الجهاز التنفسي.
قرنفل
قومي بخلط القليل من القرنفل مع العسل، ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل. استخدمي ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل صباح فهو بلسم رائع لالتهاب الحلق والسعال.
نعناع
وتعرف أوراق النعناع بخصائصها العلاجية، حيث تحتوي على المنثول الذي يساعد على تهدئة الحلق وعلاج الاحتقان، مما يساعد على تكسير المخاط. يمكنك الاستفادة من النعناع من خلال شرب مشروب دافئ، أو استنشاق أبخرة النعناع باستخدام حمام بخار النعناع. يتم عمل هذا الحمام عن طريق إضافة 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، ثم وضع منشفة فوق الرأس وخذ نفسًا عميقًا مباشرة فوق الماء.
مسحوق جذر الكركم
الكركم هو أحد الأعشاب الغنية بالفوائد التي تستخدم بشكل خاص لعلاج السعال الجاف. قومي بإذابة القليل من مسحوق الكركم مع ملعقة من العسل الأبيض في كوب من الماء الدافئ، واشربيه يومياً حتى الشفاء.
البابونج
البابونج من الأعشاب المستخدمة للتخلص من السعال، حيث يساعد على توسيع الشعب الهوائية، كما يساعد في التخلص من الأنفلونزا ونزلات البرد، وذلك عن طريق شرب مغلي البابونج مرتين يومياً.
كيفية الوقاية من السعال
– ممارسة التمارين الرياضية.
– تجنب التعرض للهواء البارد.
– تناول الكثير من الفواكه مثل البرتقال.
– الاهتمام بتناول نظام غذائي متوازن ومتنوع
– قم بتجديد الهواء في المنزل دائمًا.
– تجنب التعرض للتغيرات المفاجئة من الطقس الحار إلى البارد.
– تجنب استخدام أدوات ومتعلقات الآخرين، مثل المناديل والمناشف
– تغطية الفم أثناء العطس أو السعال لحماية الآخرين من الرذاذ المحمل بالمرض.
– تدفئة الجسم وارتداء الملابس المناسبة لفصل الشتاء.
– اغسل يديك بانتظام، خاصة قبل لمس عينيك أو أنفك أو فمك.
نصائح تساعدك على التخلص من السعال
-الحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث يحتاج الجسم إلى الطاقة لمحاربة أي فيروس يمكن أن يسبب السعال
-شرب الكثير من السوائل الدافئة مع إضافة الليمون والعسل
– استنشاق البخار لتخفيف المخاط الموجود في القصبات الهوائية
– الغرغرة بالماء الدافئ والملح تساعد على التخلص من أي فيروسات وبكتيريا موجودة في الجزء الخلفي من الحلق
– مص أقراص السعال المحلاة للحفاظ على ليونة الجزء الخلفي من الحلق
– تناول المكملات الغذائية لتقوية مناعتك. جرب الزنك أو فيتامين C أو أي مكمل عشبي
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند السعال
بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية
يعاني بعض الأشخاص من حالة تعرف بالربو وتأثيرها على الرئتين. وتشمل الأعراض السعال وضيق التنفس. ويوجد بكثرة في بعض الأطعمة مثل الأصداف البحرية والأسماك والمكسرات والخميرة والبيض. يمكن أن يسبب السعال مع… أولئك الذين يعانون من الحساسية المرتبطة به.
ومع ذلك، فإن الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أثناء السعال قد تشمل أيضًا بعض المشروبات الغازية والسلطات المحضرة واللحوم المصنعة، والتي يمكن أن تسبب بعض نوبات الربو، وذلك بسبب المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات، وبالنسبة لمن يعانون من الربو، فقد يتعرضون لها أعراض أسوأ من أعراض السعال العادي.
الأطعمة المصنعة
يؤدي سوء التغذية إلى تثبيط جهاز المناعة لديك، وبالتالي تثبيط وظائفه الوقائية. يمكن أن نفقد جهاز المناعة بسبب بعض الأطعمة المصنعة. وتشمل هذه الأطعمة الوجبات الخفيفة مثل الحلويات والسكريات والمخبوزات والمعكرونة والخبز الأبيض ورقائق البطاطس.
لبن
البلغم هو مخاط سميك ولزج يتدفق من الجزء الخلفي من الحلق بسبب الحساسية أو البرد. إذا كان السعال نتيجة البلغم في الحلق، فإن تجنب بعض الأطعمة التي تنتج المخاط يمكن أن يساعد في تخفيف مشكلة السعال. البروتين الموجود في الحليب أثناء عملية الهضم يحفز إنتاج المخاط الزائد. في الأمعاء، يمكن أن يكون للألبان ومنتجات الألبان الأخرى تأثير مماثل على إنتاج المخاط في الجهاز التنفسي، بما في ذلك الحلق والرئتين، خاصة إذا كان الالتهاب أو العدوى موجودًا بالفعل، فإذا كنت تسعل باستمرار، فيجب عليك تجنب الحليب من أجل ذلك. لتجنب السعال الشديد الذي يحدث نتيجةً له.
الكافيين
إذا كان السعال بسبب نزلة برد أو أنفلونزا، فقد ينصحك مقدم الرعاية الصحية بالبقاء في المنزل، والتأكد من شرب الكثير من السوائل، فهي مهمة جدًا للشفاء السريع، ولكن يجب علينا تجنب شرب الكافيين، لأنه هو مدر للبول ويحفز… زيادة التبول مما قد يسبب جفاف الجسم.
يمكن أن يؤدي جفاف الجسم أيضًا إلى السعال الجاف، والذي عند السعال مع حمض الكافيين يمكن أن يؤدي إلى سعال أكثر إيلامًا. من الممكن أن نجد الكافيين في القهوة وفي بعض المشروبات الغازية مثل الكولا أو المشروبات الرياضية، كما يمكن أن نجده في الشاي والكاكاو.