فوائد الدوم للتخسيس عديدة، وكثير من الأشخاص يتناولون فاكهة الدوم أو عصير الدوم ويجهلون فوائده للجسم وقيمته الغذائية. لذلك إليكم كل ما يتعلق بفوائد الدوم للتخسيس.
فوائد الدوم للتخسيس
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على ملء المعدة وزيادة الشعور بالشبع لساعات طويلة.
- لا يحتوي على أي كوليسترول ضار وبالتالي يعمل على زيادة إفراز الكولسترول النافع مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنقية الدم من السموم. أثبتت الدراسات والأبحاث أن التخلص من السموم يزيد من معدل حرق الدهون ويزيد من معدل التمثيل الغذائي.
- يساعد على تقليل تناول وتناول المواد الدهنية ويسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يقلل من كتلة الدهون في الجسم.
- يساهم تناول الدوم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية واستهلاك الدهون والحلويات، لما له من طعم حلو بطبيعته.
- يزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى العمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يساهم في تحسين عملية الهضم، ويساعد في التخلص من الإمساك، ويخلصك من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يحتوي على العديد من العناصر والمركبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الاضطرابات الهضمية، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
الفوائد العامة للدوم
مكافحة السرطانات
إن محتوى مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية في الدوم يجعل له دوراً فعالاً في مكافحة نمو وتكاثر الأورام والخلايا السرطانية، وخاصة سرطان البروستاتا، بحسب ما تشير إليه أحدث الأبحاث والدراسات. ومن المتوقع أن يستخدم الدوم في صناعة العلاجات الصيدلانية لبعض أنواع السرطان، خاصة سرطان البروستاتا، وذلك بفضل فعاليته.
علاج الاضطرابات الجنسية
من فوائد الدوم الهامة دوره في علاج الاضطرابات الجنسية والعديد من المشاكل المرتبطة بها عند الرجال بشكل خاص، حيث وجد أن له دور في زيادة القدرة الجنسية من خلال التأثير وزيادة عدد الحيوانات المنوية، ومن خلال زيادة مستوياتها. من هرمون التستوستيرون الذكري.
فوائد الدوم للشعر
يُعرف الدوم بدوره الكبير في نمو الشعر وزيادة قوته. ينصح العديد من المعالجين بالأعشاب باستخدام منقوع الدوم يومياً بغرض تقوية الشعر ونموه وعلاج مشاكل تساقط الشعر. وقد يكون ذلك بسبب تناول فيتامينات ب الهامة يومياً، مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، وهي مهمة جداً لصحة الشعر وتقويته ومنع تساقطه.
تعزيز الذاكرة ومكافحة الزهايمر
لقد وجدت الكثير من الأدلة حول فعالية الدوم في الحفاظ على صحة الأعصاب وصحتها، ومكافحة الزهايمر، وعلاج الأرق. كما تستخدم خلاصة الدوم في علاج البول الدموي والبلهارسيا ووقف النزيف. كما يُعتقد أن له دوراً في تعزيز صحة العظام والأسنان، نظراً لمحتواه من الكالسيوم.
تحسين صحة القلب
يساعد الدوم على تنشيط الدورة الدموية وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة تصلب الشرايين، عند تناوله بانتظام.
مدر للبول وعلاج فعال للبواسير
يساعد الدوم على إدرار البول مما يساهم في تنقية الجسم من الأملاح والسموم. كما يعتبر من المشروبات التي تعالج التهابات الحوض والبواسير.
ضرر دوم
- إن تناول دوم أثناء الحمل يمكن أن يضر المرأة والجنين بشكل كبير.
- الدوم مادة ضارة إذا فسدت.
- ويجب تناوله طازجاً وعدم تخزينه في الثلاجة لأكثر من 7 أيام.
فوائد الدوم للشعر
- يحتوي الدوم على عدد من الفيتامينات التي تساعد على تطويل الشعر بشكل غير مسبوق.
- يقلل من تقصف الشعر.
- يحمي من الإصابة بالصلع، وخاصة عند الرجال.
- يحمي الشعر من التساقط.
- يؤدي تطبيق منقوع الدوم على الشعر إلى تحسين صحة فروة الرأس، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- يزيد من كثافة الشعر.
- يساعد على تقليل القشرة وظهورها.
- مرطب عميق للشعر وخاصة الشعر الجاف. ترك المنقوع على الشعر لمدة من نصف ساعة إلى ساعة يتركه ناعماً ولامعاً.
فوائد الهلاك لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- يساعد تناول الدوم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والوقاية من الأمراض. ويتم ذلك عن طريق إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الدوم إلى كوب من الماء وشربه ثلاث مرات يومياً.
- يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي أكد الأطباء أن لها دوراً فعالاً في مقاومة الأمراض.
- يساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يساعد على الحماية من الأمراض المرتبطة بالدم، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
طريقة تحضير عصير الدوم
المكونات
- ربع كيلو دوم
- كوب من السكر
- 8 أكواب من الماء
طريقة التحضير
- ينقع الدوم في الماء لمدة 6 ساعات ويقلب من وقت لآخر.
- ثم يوضع على النار ولا نتركه يغلي حتى لا يكتسب طعما مرا. ثم نطفئ النار ونحليه بالسكر ونتركه حتى يبرد.
ثم قومي بتصفيته من خلال مصفاة ذات فتحة ضيقة. - نحفظه في الثلاجة ويفضل تناوله خلال فترة زمنية قصيرة لأنه يفسد بسرعة.