هل الجوافة بها أملاح

هل تحتوي الجوافة على أملاح؟ وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الجوافة للتخسيس والجسم والحامل وهل تحتوي على أملاح أم لا.

هل تحتوي الجوافة على أملاح؟

– نعم يحتوي على أملاح معدنية وأهمها: الكالسيوم، والحديد، والفوسفور. تعتبر الجوافة أغنى الفاكهة بفيتامين C، حيث تحتوي على أكثر من أربعة أضعاف ما يحتويه البرتقال.
الجوافة هي فاكهة حمضية إلى حد ما وتحتوي على نسبة سكر تصل إلى 17%. وهو غني بفيتامين ب1.
– أ و ج. قشر الجوافة وطبقتها الخارجية أغنى بالفيتامينات من قشرتها الداخلية التي تكثر فيها البذور.
تعطي القطعة الواحدة من الجوافة، بأنواعها المتعددة، ما بين 45-112 سعرة حرارية، حسب حجمها. ولذلك فهي تعتبر من الفواكه التي تعطي شعوراً بالشبع مقابل سعرات حرارية قليلة. هناك أنواع من الجوافة تعطي كل 100 جرام حوالي 51 سعرة حرارية، وكل كوب من عصيرها يعطي الجوافة غير المحلاة حوالي 144 سعرة حرارية، وتزداد مع المنكهات مثل السكر أو العسل أو الحليب.

فوائد الجوافة الصحية للجسم

الوقاية من السرطان

تساعد الجوافة على منع نمو الخلايا السرطانية، لأنها تحتوي على الليكوبين والبوليفينول، وهي مضادات أكسدة قوية، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين C المهم للوقاية من السرطان. أظهرت الدراسات أن الجوافة لديها القدرة على الحماية من سرطان البروستاتا والثدي.
تقوية المناعة

وتعتبر الجوافة من أهم مصادر فيتامين سي، وبحسب موقع webmed فإن الجوافة غنية بفيتامين سي 4 مرات أكثر من البرتقال، لذا تساعد الجوافة على تقوية المناعة والحماية من مختلف أنواع الالتهابات.
تقوية الجهاز الهضمي

تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للألياف التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي، مما يساعد على التخلص من الإمساك، لأنها ملين يساعد على تنظيم حركة الأمعاء بطريقة صحية.
تحسين البصر

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين أ والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز صحة العين، مما يساعد على الحماية من التعرض لبعض الأمراض، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، وغيرها من الأمراض التي تصيب العين.
حماية القلب

يساعدك تناول الجوافة على حماية قلبك، وذلك من خلال مساعدته على استعادة التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم، مما ينظم ضغط الدم ويقلل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحمي من التعرض لأمراض القلب والجلطات.
جيد لمرضى السكر

يجب على مرضى السكري تناول الجوافة، لاحتوائها على الألياف التي لها القدرة على خفض مستوى السكر في الدم، كما تقلل من مضاعفات مرض السكري وتنظيم مستوياته في الدم.

فوائد أوراق الجوافة للتخسيس

توصف أوراق الجوافة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري، حيث تعمل أوراق الجوافة على ضبط وخفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري وتمنع امتصاص مواد السكروز والمالتوز في الجسم والتي تتحول إلى سكريات معقدة تتراكم في الدم.
تعمل أوراق الجوافة على حرق الدهون الزائدة في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى خسارة الوزن، ويمنع تحول السكريات في الجسم إلى سكريات أحادية. يمنع امتصاصها من الجسم، ويخرجها على شكل فضلات، ويعمل على خفض مستوياتها المرتفعة في الدم. تعمل أوراق الجوافة على حماية الجسم من السمنة وزيادة الوزن.
تعمل أوراق الجوافة على تقليل نسبة الكولسترول والدهون الضارة في الجسم. لذلك ننصح بشرب أوراق الجوافة دائماً حتى ينخفض ​​مستوى الكولسترول، مع متابعة الفحوصات الطبية. ويفضل شرب أوراق الجوافة لمدة ثلاثة أشهر.
وننصح مرضى الكبد بشرب أوراق الجوافة التي تعمل على تنشيط وظائف الكبد.
تساعد أوراق الجوافة على تسهيل عملية الهضم، وتسكين آلام المعدة، كما تعالج أوراق الجوافة حالات الإمساك، وذلك لاحتوائها على الألياف، لذلك يعمل ورق الجوافة على التخلص من الدهون الزائدة، لذلك يتم شرب أربعة أكواب يومياً من مغلي أوراق الجوافة.
تحتوي أوراق الجوافة على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، لذا فهي لا تزيد أي سعرات حرارية في الجسم.

فوائد الجوافة للحامل

الوقاية من الإمساك والبواسير

تعد الشكوى من الإمساك والبواسير أثناء الحمل من أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء الحوامل، وتساعد الجوافة، كونها غنية بالألياف، على منع حدوث مثل هذه الحالات.
تنظيم مستويات السكر في الدم

تساعد الجوافة كثيراً في تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، خاصة في بداية الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل.
توازن مستويات ضغط الدم

تعتبر النساء الحوامل من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، خاصة مع تقدم أشهر الحمل. تساعد الجوافة في الحفاظ على ضغط الدم عند مستويات متوازنة، مما يساعد على منع مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مثل الولادة المبكرة.
تحسين مناعة المرأة الحامل

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية جداً بفيتامين C، وهو من أكثر الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة في الجسم، خاصة أثناء فترة الحمل. كما أنه يساعد على التخلص من بعض الأعراض المرضية، كألم الأسنان، ونزيف اللثة، والتقرحات، والعديد من الأعراض الأخرى التي تتكرر عند الأطفال. أثناء الحمل.
تحتوي ثمرة الجوافة الواحدة على أكثر من 16 مليجراماً من فيتامين C، وهي كمية تزيد عن الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً.
الجوافة لها تأثير مهدئ على التوتر العصبي

القلق الذي تعاني منه الكثير من النساء الحوامل يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزون، وهذا غالبا ما يؤدي إلى تفاقم الحالة، ولكن الجوافة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يعمل على استرخاء الأعصاب والعضلات، مما يقلل من الشعور بالتوتر.
السيطرة على مستوى الكولسترول في الدم
تعتبر الجوافة من الأطعمة الصديقة للقلب، حيث تعمل على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم، والتي ترتفع بشكل خاص خلال فترة الحمل، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
تحسين أداء الجهاز الهضمي

تساعد الجوافة على التقليل من حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث عادة خلال فترة الحمل، مثل حرقة المعدة، والغثيان، وغيرها.
الوقاية من فقر الدم

تحتوي الجوافة على نسبة وفيرة من الحديد، وهو ما قد يكون ضرورياً للوقاية من الإصابة بفقر الدم، والذي من المرجح أن يحدث عند النساء الحوامل.
الجوافة غنية بالكالسيوم. يعتبر محتوى الكالسيوم في الجوافة مرتفعاً جداً، مما يؤهلها لأن تكون غذاء مناسباً جداً للنساء الحوامل.