نتحدث عن فوائد العنب على الريق في هذا المقال، كما نتعرف على فوائد العنب الجمالية للشعر والبشرة وأضرار العنب.
فوائد العنب على الريق
خفض مستويات الكولسترول في الجسم
وبما أن العنب يحتوي على الألياف الغذائية والمواد الفعالة ومضادات الأكسدة، فإنه سيكون له دور كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ويحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على تركيزات كبيرة من مادة الريسفيراترول، والتي تساهم في التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
يعزز العنب صحة القلب والشرايين
وبما أن تناول العنب يساهم في ضبط مستويات الكولسترول في الجسم، فإنه بالتأكيد سيساهم في زيادة صحة الشرايين والقلب، ويعود السبب في ذلك على الأرجح إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان. لتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية المختلفة والسيطرة على مستويات ضغط الدم.
الوقاية من فقر الدم وعلاجه
نظراً لمحتوى العنب العالي من الحديد، فهو يعتبر مهماً في عملية تصنيع الهيموجلوبين الضروري لعلاج حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي
إن المحتوى العالي من الألياف في جميع أنواع العنب يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه يساعد على تسهيل عملية الهضم، ويعتبر محتوى العنب من بعض المعادن (مثل البوتاسيوم) عاملاً يساعد في عمل الأمعاء والعضلات والأعصاب، كما أنه منظم. لموازنة السوائل في الجسم.
العنب والوقاية من الإمساك
بفضل محتوى العنب العالي من الألياف فإنه يساهم في تسهيل عملية الهضم والإخراج في الجسم، والتخلص من الفضلات، ويساعد بالتأكيد في الوقاية من الإمساك.
العنب كمضاد للالتهابات
تساهم مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها العنب في تقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى وجود مادة الريسفيراترول التي تعمل على نقل خصائص مضادة للالتهابات إلى العنب، مما يجعله من الفاكهة التي تساعد على الوقاية من الأمراض المعدية والالتهابات المختلفة، وخاصة التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد العنب على تخفيف التشنجات. بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم.
يعزز العنب صحة الفم
تساعد الأحماض التي يحتوي عليها العنب على تعزيز صحة الفم والأسنان، من خلال المساهمة في خلق بيئة متوازنة في الفم.
العنب للبشرة
ونظراً لغناه بمضادات الأكسدة، يمكنك استخدام العنب لتنظيف البشرة وتخليصها من كافة الشوائب، مما يجعلها نابضة بالحياة ومشرقة. ما عليك سوى هرس بعض حبات العنب ووضعها على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم غسلها. وستلاحظين التأثير الفوري على بشرتك والنضارة التي تتمتعين بها بفضله.
كما يساعد العنب في التخلص من حب الشباب وعلاجه إذا واصلت استخدامه على بشرتك بانتظام، خاصة أنه غني بالمغذيات النباتية والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
العنب غني بفيتامين C ولذلك يعتبر من الفواكه المضادة للشيخوخة. إذا تناولت حفنة من العنب بشكل يومي، فهذا سيمنح جسمك ما يكفي من الكولاجين، الذي يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة، ويحمي بشرتك من التجاعيد والخطوط الدقيقة على المدى الطويل.
العنب غني بالفلافونويدات التي تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة وحروق الشمس. يمكنك مزجها مع العسل لعمل قناع جيد لتهدئة وعلاج حروق الشمس. كما أنها تحتوي على مكونات تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
بسبب غناه بأحماض ألفا هيدروكسي، يساهم العنب في منحك بشرة فاتحة وشابة، ويساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويحافظ على السطح الخارجي لبشرتك صافيا وجذابا. كما يمنحك بشرة مشرقة ومشرقة بفضل قدرته على تقوية الأوعية الدموية.
للعنب فوائد عديدة لأصحاب البشرة الدهنية، فيمكنك هرسه وخلطه مع بعض الماء ووضعه على وجهك لمدة 15 دقيقة. وفي غضون دقائق قليلة، سيبدو وجهك منتعشًا وواضحًا.
يعتبر ترطيب العنب من أهم فوائد العنب للبشرة. يمكن لأصحاب البشرة الجافة صنع قناع من العنب المهروس، ولب الأفوكادو، والعسل، وماء الورد، ووضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم غسله بالماء الفاتر. الاستخدام المستمر لهذه الوصفة سيمنح بشرتك الترطيب والنعومة اللازمة.
العنب للشعر
العنب غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر ويجعله ينمو بشكل صحي.
– يمكنك استخدام زيت بذور العنب المستخرج من بذور العنب لجعل شعرك لامعاً وصحياً وخالياً من القشرة، كما يمكنك استخدامه بانتظام لعلاج التهاب الجلد الدهني.
بسبب غناه بفيتامين E وحمض اللينوليك، يمكن أن يساعد العنب على منع تساقط الشعر، ويساعد زيت بذور العنب على تقوية بصيلات الشعر، ويجعل الشعر قويًا وصحيًا، كما يعالج الأطراف المتقصفة.
أضرار العنب
– ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم. يصف الأطباء أدوية حاصرات بيتا لمرضى القلب، مما يؤدي إلى زيادة مستوى البوتاسيوم في الدم. ولذلك يجب على مرضى القلب الذين يعتمدون على هذه الأدوية عدم تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل العنب.
-ترقق الدم: يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم استشارة الطبيب أولاً قبل تناول العنب، حيث يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية مع فيتامين K الموجود في العنب، مما يسبب ترقق الدم بشكل كبير.
– مشاكل في الكلى: عند تناول الكثير من العنب تجد الكلى صعوبة في أداء وظيفتها بشكل صحيح، حيث لا تتمكن من طرد البوتاسيوم من الدم، وهو أمر خطير يهدد الحياة.
يحتوي على مبيدات: يصنف العنب ضمن قائمة الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات، ويحتل الرقم “8” في هذه القائمة، لذا فإن تناوله بشكل مفرط يهدد صحة أعضاء وأنظمة الجسم. وينصح أيضًا بشراء العنب العضوي لأنه خالي من المبيدات الحشرية.