القهوة الاندونيسية للتخسيس. نتعرف معًا على طريقة تحضيرها من خلال مقالتنا. ويذكر لك أيضًا وصفات مختلفة لإعداد القهوة ونصائح لإنقاص الوزن.
القهوة الاندونيسية للتخسيس
قهوة الجامو للتنحيف
هذه القهوة عبارة عن خليط من الأعشاب الطبيعية الطازجة التي تم اختيارها بعناية ثم تجفيفها تحت أشعة الشمس الحارة ثم مزج مكوناتها وفق المستويات العلمية والجرعات القياسية لتكوين هذا الخليط المميز للتخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
كيفية الاستخدام:
أضف ملعقة صغيرة من المسحوق إلى كوب صغير. ثم يضاف إليه الماء الساخن ويترك لمدة 5 دقائق، ثم يشرب منه كوب في الصباح قبل الأكل… وفنجان آخر في المساء قبل النوم.
طريقة عمل القهوة البرازيلية المثلجة
مكونات
– 1/2 كوب قهوة جاهزة باردة
– 1 كوب كاكاو بارد
– ملعقتان كبيرتان حليب مكثف محلى، أو ملعقتان كبيرتان كريمة مخفوقة
– ربع كوب كوكاكولا
– ملعقة سكر أو حسب الرغبة
-مكعبات الثلج
– رشة قرفة للتزيين
– كريمة مخفوقة للتزيين
خطوات التحضير
– باستخدام الخلاط الكهربائي، اخفقي القهوة مع الكاكاو والكوكاكولا والحليب المكثف أو الكريمة والسكر حتى تمتزج المكونات.
– نسكب القهوة في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج، ونزينها بالكريمة والقرفة، أو حسب الرغبة.
وتقدم.
طريقة عمل القهوة بالبرتقال
مكونات القهوة بالبرتقال
– قهوة سريعة الذوبان
– ربع كوب عصير برتقال
– كوب كريمة
– ملعقتان كبيرتان من القرفة
– سكر حسب الرغبة
– شرائح برتقال
– أعواد القرفة
– قشر البرتقال
طريقة التحضير
– نذوب القهوة في الماء البارد.
-أضيفي البرتقال المبشور، والكريمة، وعصير البرتقال، والقرفة إلى القهوة، وضعيها على النار.
-اتركيه على النار حتى يغلي، وقدميه مع شرائح البرتقال.
نصائح مختلفة لإنقاص الوزن
– احرصي على تناول وجبات غنية بالألياف، فالألياف تساعدك على الشعور بالشبع، وتساعد على تسهيل عملية الهضم، وتناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن. ويجب على النساء تناول ما لا يقل عن 25 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يجب على الرجال تناول 38 جرامًا من الألياف، أو ما يعادل 14 جرامًا. ولكل سعرة حرارية يمكن الحصول على الألياف من تناول الأطعمة الغنية بها، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه المختلفة.
– تنظيف أرفف المطبخ من المعلبات والأطعمة التي تسبب السمنة، كأن يكون لديك رقائق البطاطس على أحد الأرفف والآيس كريم عليها في الفريزر، ستصعب عليك خسارة الوزن.
– خففي محتويات رفوف المطبخ، وإذا كنت بحاجة إلى شيء ما، اذهبي لشرائه، فالمشي هو أفضل وسيلة لإنقاص الوزن.
– فقدان الوزن ببطء. إذا كانت فترة فقدان وزنك بطيئة، فلا تشعر بالحزن. بل أنت على الطريق الصحيح، فعندما اكتسبت وزنا زائدا في الماضي كان ذلك يتم ببطء وعلى مدى فترة طويلة، فضلا عن خسارته، حيث يرى الخبراء أن خسارة 2 كيلو خلال أسبوع هي الطريقة الأفضل.
قم بوزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع، فالأشخاص الذين يزنون أنفسهم أكثر من مرة في الأسبوع لا يفقدون الوزن بالطريقة الصحيحة، بل قد يصابون بالإحباط. ولذلك ينصح الخبراء أن يقوم الإنسان بوزن نفسه مرة واحدة كل أسبوع، وفي نفس اليوم وفي نفس الساعة من كل أسبوع، وبنفس الملابس التي كان يرتديها. في عملية الوزن السابقة.
– النوم لفترة كافية، حيث أن النوم لساعات كافية يساعد الجسم على الشعور بالراحة والاسترخاء والشبع، وبالتالي عدم الاضطرار إلى تناول وجبات ليلية تؤدي إلى زيادة الوزن، لأن قلة النوم من شأنها أن تزيد الشعور بالجوع وبالتالي الوزن. يكسب.
– كن على علم بكميات الطعام الذي تتناوله. عندما نذهب لتناول الطعام نأكل بكميات كبيرة، مما يدفعنا للجلوس في المنزل وتناول الطعام خوفا من زيادة الوزن. لذلك ننصح باستخدام أكواب القياس وتحديد الكمية، واستخدام أطباق صغيرة وأكواب صغيرة عند الأكل، وتقسيم الوجبة. تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبتين صغيرتين. ضع الوجبات الخفيفة أو الوجبات الصغيرة في أكياس متعددة. كل هذا سيساعدك على فقدان الوزن بنجاح.
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات، حيث أن اتباع نظام غذائي لا يعني الحرمان من الطعام على الإطلاق، بل تناول الكثير من الطعام، ولكن من الفواكه والخضروات لأنها مليئة بالمياه وتساعد على الشعور بالشبع. لا حرج في تناول وجبات صغيرة، ولكن تناولها بذكاء.