نتعرف على فوائد العسل للأطفال من خلال مقالتنا، كما نتعرف على فوائد العسل بشكل عام والجرعة المناسبة للأطفال. تابع السطور التالية.
فوائد العسل للأطفال
يعتبر من الأطعمة المغذية للأطفال، وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية عالية.
يفيد في علاج حالات الإسهال، فهو معقم طبيعي للأمعاء.
ويعتبر من الأطعمة التي تعالج أعراض أمراض الجهاز التنفسي عند الأطفال كالاحتقان والسعال، ويقدم ممزوجاً بمنقوع دافئ من الأعشاب الطبية مثل البابونج والزعتر.
يعتبر العسل مضاداً للالتهابات بكافة أنواعها.
-يعتبر منجماً لتقوية مناعة الطفل.
– كما يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي للطفل بشكل عام.
– يعالج العسل مرض ارتجاع المريء الذي يصيب الأطفال ويقلل من أحماض المعدة المزعجة.
يعتبر العسل أفضل مرهم لعلاج الأمراض الجلدية عند الأطفال، كالحروق والتقرحات، ولكن يجب أن يكون العسل خالياً.
– العسل يهدئ نوم الأطفال
– يعتبر العسل من المهدئات السحرية للأطفال
– يقلل من التبول اللاإرادي مع تقدم الطفل في السن وتخلصه من الحفاضة.
– العسل يخفف من مزاج الطفل العصبي ويجعله ينام .
كمية من العسل للأطفال
يجب ألا يشكل تناول السكر أكثر من 10% من السعرات الحرارية اليومية للطفل، ولأن العسل صحي أكثر نستخدمه بدلاً من السكر. تعرفي على الكمية اليومية المناسبة منه للأطفال حسب أعمارهم:
الأطفال أقل من 12 شهرًا:
العسل غير مناسب للأطفال أقل من سنة واحدة.
الأطفال من سنة إلى سنتين:
2 ملعقة صغيرة (34 جرام).
الأطفال من عمر 3 إلى 6 سنوات:
ملعقتان ونصف صغيرة (42.5 جرام).
الأطفال أكبر من 6 سنوات:
3 ملاعق صغيرة (51 جرام).
أفضل عسل للأطفال
هناك نوعان من العسل: الخام والمعالج. لا تتم معالجة العسل الخام أو تصفيته بأي شكل من الأشكال، فهو يأتي مباشرة من خلية النحل ويتم تعبئته. ولذلك فهو يتمتع بقيمة غذائية عالية وغني بالفيتامينات والمعادن وغيرها من المركبات الصحية، مقارنة بالعسل المعالج.
– يحتوي العسل الخام أيضًا على كمية أكبر من حبوب اللقاح، لذلك إذا كنت تعطي العسل لطفلك لتخفيف الحساسية، فإن النوع الخام قد يوفر المزيد من الفوائد لطفلك. ولكنها تحتوي أيضًا على سموم طبيعية يمكن أن تتسبب في إصابة طفلك بالحساسية أو التسمم لا قدر الله ومن أعراضها انخفاض ضغط الدم والغثيان والقيء.
– أما العسل المصنع فهو معالج فتقل فيه السموم ولا يكون لها أي تأثير على الجسم. بالإضافة إلى أنه خالي من حبوب اللقاح والغبار، مما يعني أن مخاطره أقل مقارنة بالعسل الخام.
– لذلك إذا كنت ترغبين في تقديم قيمة غذائية عالية لطفلك، عليك استخدام العسل الخام، ولكن انتبهي جيداً للكمية المسموح له بتناولها في عمره، واحتمالية تعرضه لآثار جانبية. إذا كنت تريد تجنب مخاطر العسل الخام، فاختر العسل المعالج.
أضرار العسل على الأطفال
يحتوي العسل في أغلب الأحيان على نوع من البكتيريا تسمى Clostridium botulinum، والتي تتكاثر في الجهاز الهضمي غير المكتمل عند الرضع وتنتج سموم في أمعائهم، مما يؤدي إلى إصابتهم بنوع من التسمم الغذائي يسمى التسمم الغذائي، وهو خطير للغاية وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى وفاة الطفل. لذلك ينصح بعدم إعطاء العسل للأطفال أقل من سنة واحدة. ومن الجدير بالذكر أن هذه البكتيريا لا تؤذي البالغين أو الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة، لأن البكتيريا موجودة بشكل طبيعي. في الجهاز الهضمي بأكمله، يمنع نمو بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم ويمنعها من إنتاج السموم. وفيما يلي سنذكر بعض الأعراض التي قد تظهر عند الإصابة بالتسمم الغذائي الناتج عن تكاثر بكتيريا كلوستريديوم بوتيولينوم.
– الضعف والضعف
– الكسل والخمول
– سوء التغذية والإمساك
-ضيق في التنفس
– التهيج.
– الإصابة بنوبات صرع.
نصائح متنوعة للحفاظ على صحة طفلك
الاعتماد على العصائر الطبيعية
منع الطفل من شرب العصائر المحلاة صناعياً، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة لأنها تزيد من احتمالية الإصابة بالسكري والسمنة، والاعتماد قدر الإمكان على العصائر الطبيعية مثل عصير التوت، والبرتقال، والليمون، والتفاح. فالعصائر ستمنحه كافة العناصر الغذائية اللازمة، وهذا ما يحميه من مخاطر التعرض للأمراض.
اشرب الكثير من الماء
تشجيع الطفل على شرب الماء بكميات مناسبة على مراحل منفصلة لما للماء من فوائد عظيمة. يسهل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، ويخلصه من السموم، ويحمي من الجفاف. كما يعمل الماء على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل الوظائف الحيوية في جسمه، وهذا ما يمنح الطفل النشاط والحيوية.
مخصصة للأنشطة الترفيهية
وينصح خبراء علم النفس بضرورة ممارسة الطفل بعض الأنشطة الترفيهية، كالتزلج، والسباحة، والمباريات الجماعية، والذهاب إلى الملاهي، والتخييم. هذه الأنشطة ستساعد على تكوين شخصية سليمة وتخلص الطفل من مخاوفه حتى يصبح أكثر ثقة بنفسه.
العب ألعابًا ذهنية
الشطرنج والألغاز والسودوكو كلها ألعاب تحفز الخيال وتنشط العمليات العقلية وتعمل على تنمية ذكاء الطفل مما يؤدي إلى زيادة الذكاء وقوة الملاحظة. واحرصي على تشجيع طفلك على ممارستها إذا كنت تريدين الحفاظ على صحته النفسية.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يجب عليك تشجيع طفلك منذ سنواته الأولى على النوم مبكراً، فالنوم يساعد على تقوية جهاز المناعة، وينشط الدماغ، ويقوي الذاكرة، ويحسن المزاج، ويمنح الجسم النشاط والحيوية، كما يساعد الجسم على النمو السليم، لذلك فهو من المهم أن ينام طفلك 8 ساعات على الأقل. لضمان الحفاظ على صحته.
ممارسة الأنشطة الرياضية
من الضروري أن يمارس طفلك الرياضة يومياً إذا أردت الحفاظ على صحته، حيث أن ممارسة الرياضة تنمي قدراته العقلية، وتحميه من خطر الإصابة بالأمراض كأمراض القلب والسكري، وتحافظ على وزنه، وتحميه من مخاطر السمنة. كما تعمل ممارسة الرياضة على تحسين حالته المزاجية وتمده بالطاقة الإيجابية الكبيرة.
أكل صحي
الوجبات السريعة تسبب السمنة وتعرضه للإصابة بفقر الدم، كما أنها خالية من أي قيمة غذائية، لذا من الأفضل منعه من تناولها وتشجيعه على تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والمكسرات والأسماك ومشتقات الألبان، جبن. فهذه الأطعمة تمده بجميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو جسمه بشكل طبيعي.