وسنتعرف على أفضل أنواع العسل لمرضى السكر في هذا المقال. كما سنذكر لكم أهم فوائد العسل لمرضى السكر ونصائح هامة لمرضى السكر.
أفضل عسل لمرضى السكر
يعتبر عسل البرسيم أفضل عسل لمرضى السكر، حيث يعتبر العسل مادة فعالة مضادة للجراثيم للجروح مثل الحروق والخدوش، حيث لا تستطيع البكتيريا تطوير مقاومة للعسل. وفي إحدى الدراسات التي استمرت لمدة 3 أشهر تم فيها استخدام عسل البرسيم كضماد لـ 30 جرحاً مختلفاً من القدم السكرية، تم شفاء 43% من الجروح تماماً بينما انخفض حجم البكتيريا بنسبة 43%، لذلك يعتبر عسل البرسيم هو أفضل عسل للشفاء. مرضى السكر. كما أن تناول العسل الطازج قد يكون له خصائص مضادة للجراثيم أقوى من الأصناف التي تم تبخيرها أو تخزينها لفترة طويلة. كما أن هناك فوائد عديدة للعسل لمرضى السكر على الريق، وخاصة عسل البرسيم.
نصائح لمرضى السكر لحياة أفضل
تعلم كل ما تستطيع عن مرض السكري
تناول الأطعمة الصحية، والحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان 5٪ فقط من وزنك يمكن أن يحدث فرقًا في التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكنك اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. الحبوب الكاملة والبقوليات، مع كمية محدودة من الدهون المشبعة.
اجعل النشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الوقاية من مرض السكري، كما يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون بالفعل من مرض السكري على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، حيث توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل. مثل المشي السريع والجمع بين التمارين الرياضية يساعد في كثير من الأحيان، مثل التمارين الهوائية مثل المشي في معظم الأيام مع تمارين القوة (تدريبات المقاومة)، مثل رفع الأثقال يومين في الأسبوع.
الالتزام بأخذ التطعيمات اللازمة
بما أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يضعف جهاز المناعة، احصل على لقاح الأنفلونزا كل عام، وقد يوصي طبيبك بلقاح الالتهاب الرئوي أيضًا. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) حاليًا بالتطعيم ضد التهاب الكبد B. إذا لم يتم تطعيمك ضده من قبل وكان عمرك يتراوح من 19 إلى 59 عامًا وتعاني من مرض السكري من النوع 1 أو 2 وأحدث الإرشادات من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) توصي مكافحة الأمراض والوقاية منها بالحصول على التطعيم في أقرب وقت ممكن بعد تشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع الأول أو النوع الثاني. إذا كان عمرك 60 عامًا أو أكثر، وتعاني من مرض السكري ولم تتلق اللقاح مؤخرًا، فتحدث مع طبيبك حول ما إذا كان مناسبًا لك.
انتبه لقدميك
اغسلي قدميك يومياً بالماء الفاتر وتأكدي من تجفيفهما بلطف، خاصة بين أصابع القدم. قم بترطيبها بالمرطب، لكن لا تضعه بين أصابع القدم. افحص قدميك يوميًا للتحقق من وجود بثور أو جروح أو تقرحات أو احمرار أو تورم. استشر طبيبك إذا كان لديك قرحة أو مشكلة أخرى. لا تشفى القدم على الفور من تلقاء نفسها.
حافظ على ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة
يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام على التحكم في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. قد تحتاج أيضًا إلى تناول الأدوية.
تأكد من الاعتناء بأسنانك
نظرًا لأن مريض السكري أكثر عرضة للإصابة بالتهابات اللثة الأكثر خطورة، فيجب تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا على الأقل، وتحديد مواعيد لإجراء فحوصات منتظمة للأسنان، واستشارة طبيب الأسنان فورًا في حالة حدوث نزيف أو احمرار أو تورم في اللثة. اللثة.
توقف عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من مضاعفات مرض السكري، كما أن المدخنين المصابين بالسكري أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب مقارنة بغير المدخنين المصابين بالسكري، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري.
التوقف عن شرب الكحول
يسبب الكحول ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم
فوائد العسل لمرضى السكر
يعتبر العسل مصدراً للجلوكوز كما هو الحال مع السكر، لكن الفرق يكمن في أن العسل يحتوي على مواد أخرى تساعد على تحسين حالة المريض والوقاية من بعض المضاعفات المحتملة. وللتأكد من فوائد العسل لمرضى السكر يجب على المريض تناول العسل باعتدال وبالتشاور مع طبيبه.
ربطت بعض الدراسات بين العسل والأنسولين، وأثبتت أن للعسل تأثير على قدرة خلايا بيتا على إفراز الأنسولين، ويظهر ذلك من خلال ارتفاع نسبة الببتيد C لدى مرضى السكري الذين يتناولون العسل.
وفي عام 2014، أشار باحثون في اليونان إلى أن العسل قد يساعد في مكافحة العمليات الالتهابية التي تحدث مع مرض السكري، والوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما ثبتت فائدته في علاج الجروح التي تحدث بسبب مرض السكري في أبحاث أخرى.
ومن الأمور التي يجب الانتباه إليها أن فوائد العسل لمرضى السكر لا تتحقق إلا بتناول العسل الطبيعي الخام الخالي من جميع الإضافات التي تزيد من نسبة السكر في العسل مما يؤدي إلى زيادة الضرر. العسل لمرضى السكر.
كيف يمكنك تجنب الآثار الضارة للعسل؟
ولتجنب أي ضرر ناتج عن استخدام العسل اتبعي النصائح التالية:
التحقق من رد فعل الجلد تجاه العسل إذا كنت تستخدمه لأول مرة على الجلد، وذلك من خلال وضع العسل على الجلد والانتظار لمدة ثلث ساعة.
-تجنب استخدام العسل الذي أضيفت إليه بعض المواد الضارة أثناء عمليات التصنيع، مثل السكريات المضافة.
– لا تعطي العسل لطفل لم يكمل عامه الأول.
– لا تكثر من تناول العسل، وتناوله كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة.