نتحدث عن فوائد الجوافة للمعدة في هذا المقال. كما نتعرف على أهم فوائده الصحية والجمالية للبشرة، ونشير إلى أضراره إن وجدت.
فوائد الجوافة للمعدة
تحتوي الجوافة على مركب كيرسيتين الذي يؤثر على ألياف العضلات الملساء من خلال مضادات الكالسيوم، مما يقلل من حركية الأمعاء ويقلل من نفاذية الشعيرات الدموية في تجويف البطن.
أظهرت نتائج بعض الدراسات أن مستخلصات أوراق ولحاء شجرة الجوافة تعمل كعامل مبيد للجراثيم ضد مسببات الأمراض المسببة للإسهال.
يساهم في علاج التهاب الأمعاء الفيروسي الطفلي، والتهاب الأمعاء، والإسهال المعدي، وتحسين عدد ووقت وتكوين البراز اليومي، وتخفيف آلام البطن والتشنجات المعوية.
الجوافة لديها أيضا القدرة على علاج سرطان المعدة. بسبب خصائصه ضد الخلايا السرطانية والأورام، فهو يحتوي على الليكوبين والكيرسيتين وفيتامين C، التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتساعد في القضاء على الجذور الحرة في الجسم، ومهاجمة خلايا سرطان المعدة.
كما تحتوي الجوافة على مواد قلوية ونسبة من فيتامين C، مما يعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم ويساعد أيضاً في علاج التهابات المعدة والأمعاء.
أهمية تناول الجوافة الصحية
تتميز الجوافة باحتوائها على نسبة منخفضة جداً من السكر، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكر.
تساعد الجوافة على خفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم.
الجوافة فعالة في علاج الجروح وآلام الأسنان وتساعد على استرخاء العضلات المتشنجة.
تعتبر الجوافة غذاء مناسب وآمن للحامل، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تمنع الإمساك، وهو من أبرز المشاكل التي تواجه المرأة خلال فترة الحمل. تناول الجوافة خلال أشهر الحمل يقلل من الشعور بالتعب ويحافظ على ضغط الدم. كما أن الجوافة غنية بالأحماض التي تحمي من التشوهات الخلقية للجنين وتقوي خلايا المخ.
تعتبر الجوافة علاجاً فعالاً لمرض الإسقربوط الذي يعاني منه الأطفال عادةً نتيجة نقص فيتامين سي.
تحافظ الجوافة على نضارة وحيوية البشرة، وذلك لاحتوائها على فيتامينات أ، ب، ج، ونسبة كبيرة من الماء، مما يقي من مشاكل البشرة المختلفة.
الجوافة غنية بفيتامين C الذي يحمي من نزلات البرد والأنفلونزا ونزلات البرد، كما تعالج السعال وتقوي جهاز المناعة.
تتميز الجوافة باحتوائها على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها ثمرة ممتازة للوقاية من الإمساك، كما تنظف القولون من الجراثيم والميكروبات والبكتيريا التي تسبب مشاكل صحية عدة، من بينها مشاكل القولون.
تعالج الجوافة مشاكل وأمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال والدوسنتاريا التي تسببها البكتيريا المعوية التي تصل إلى الجهاز الهضمي عن طريق الفم، وذلك بسبب غناها بالألياف التي تعمل على تطهير القولون والجهاز الهضمي من كافة الجراثيم المتراكمة فيهما.
كما تعالج الجوافة التهابات المعدة والأمعاء وتمنع تدهور صحتها نتيجة تراكم البكتيريا والميكروبات فيها.
الوقاية من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والثدي والفم والبروستاتا، أمر في غاية الأهمية، وذلك بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، التي تمنع الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية والأورام، كما تحمي من أمراض القلب.
يمكن تناول الجوافة لأغراض التخسيس وإنقاص الوزن، فهي خالية من الكوليسترول وغنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات، كما تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات القابلة للهضم والسكر.
الجوانب الجمالية للجوافة للبشرة
يساعد على علاج البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة
تحتوي الجوافة على كميات جيدة من فيتامين K، وهو ضروري لعلاج تغير لون البشرة، مثل الهالات السوداء، والعروق العنكبوتية، والوردية، وتهيج حب الشباب والبقع بشكل عام.
عززي بشرتك بالكولاجين
كمية فيتامين سي الموجودة في الجوافة تزيد عن ضعف القيمة اليومية الموصى بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وهي 60 ملجم، وهي كمية جيدة لشفاء الجلد لأن فيتامين سي يساهم في إنتاج الكولاجين. المادة التي تمنح الجلد مرونته. ويعتبر فيتامين C أيضا أحد مضادات الأكسدة. يساعد فيتامين C القوي الموجود في الجوافة على تفتيح البشرة. أضف المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الجوافة، إلى نظامك الغذائي لتحسين تماسك البشرة وبريقها وتقليل تأثير الشيخوخة. ويمكن أيضا أن تطبق. مباشرة على الجلد.
غني بالليكوبين الذي يحافظ على شباب البشرة
توفر الجوافة 2.9 جرام من الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا السليمة من السموم التي تتراكم في الجسم بسبب عملية التمثيل الغذائي والتلوث البيئي. يشمل التأثير المدمر للسموم الشيخوخة المبكرة لأن هذه السموم تلحق الضرر بالحمض النووي المسؤول عن النمو والتطور، وبالتالي تساعد الجوافة على حماية بشرتك من التعرض لها. لعلاج الشيخوخة المبكرة والحفاظ على شباب البشرة، يمكنك وضع شرائح الجوافة على بشرتك مرة واحدة في الأسبوع أو بعد التعرض لأشعة الشمس لتقليل آثار أشعة الشمس الضارة.
أوراق الجوافة لعلاج البثور
يمكنك شطف بشرتك بمنقوع أوراق الجوافة، إذا كنت تعاني من الحبوب والبثور على الجلد، لأن أوراق الجوافة لها خصائص مضادة للبكتيريا. يمكنك أيضًا هرس أوراق الجوافة ووضعها على البشرة لعلاج حب الشباب وتنظيف البشرة، ثم شطفها بالماء بعد أن تجف.
يساعدك على التخلص من حكة الجلد وتهيجه
تحتوي الجوافة على مضادات الهيستامين وبالتالي قد تساعدك على التخلص من الشعور بالحكة وتهيج الجلد.
أضرار الجوافة
ومن غير المعروف حتى الآن ما إذا كان هناك أي آثار ضارة أو آثار جانبية للجوافة عند استخدامها، ولكن في الوقت نفسه لا توجد أدلة كافية تؤكد أن فاكهة الجوافة لا تسبب أي مشاكل أو أضرار صحية.
ولذلك تنصح عادة المرأة الحامل أو المرضعة بتجنب استخدام الجوافة بكافة أشكالها المختلفة، أو عند الضرورة لاستخدامها يجب عليها استشارة الطبيب المختص للتأكد من صحة وسلامة استخدامها واستهلاكها.
ومن الجدير بالذكر أنه لم يلاحظ حتى الآن أن مستخلص فاكهة الجوافة قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية أو لا، ولذلك لا بد من استشارة الطبيب من أجل استشارته فيما يتعلق باستخدام أنواع جديدة من الأدوية عند البدء في العلاج. علاج جديد لتجنب أي آثار جانبية أو أضرار محتملة. من هذا النوع من الفاكهة.