وسوف نتعرف على فوائد الأناناس للحمل. وكنا في هذا المقال نتحدث عن أهم فوائده للصحة العامة ونشير إلى جوانبه الجمالية. تابع السطور التالية.
فوائد الأناناس للحمل
تعزيز جهاز المناعة:
لأن الأناناس غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل، ويمنع تلف الخلايا، ويعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نمو جلد الجنين وعظامه وأوتاره وغضاريفه.
الحفاظ على صحة العظام:
بسبب احتوائه على المنجنيز الذي يعزز صحة العظام ويقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تنظيم عمل الجهاز العصبي:
يحتوي الأناناس على فيتامين ب1 (الثيامين) الذي ينظم عمل القلب والجهاز العصبي.
زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء:
فيتامين ب6 الموجود في الأناناس يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ويمنع فقر الدم.
المساعدة في تكوين قلب الجنين:
يحتوي الأناناس على النحاس الذي يساعد في نمو قلب الجنين.
التخفيف من غثيان الصباح:
لاحتوائه على فيتامين ب6 الذي يعمل على إنتاج الأجسام المضادة التي تساعد في تخفيف غثيان الصباح.
الوقاية من الدوالي:
تحدث الدوالي عندما تتورم الأوردة الموجودة في ساق المرأة الحامل وتتضخم، مما يسبب الألم. كما أن مادة “البروميلين” الموجودة في الأناناس تقلل من تكون الترسبات الليفية في هذه الأوردة، وبالتالي تمنع الإصابة بالدوالي.
تخفيف الضغط على الأمعاء:
يساعد الأناناس في الحفاظ على صحة الأمعاء وتخفيف الضغط عليها، وذلك لاحتوائه على الألياف.
الوقاية من التشوهات الخلقية لدى الجنين:
بفضل احتواء الأناناس على حمض الفوليك، فهو مفيد أيضًا في منع احتباس الماء في الجسم، لأنه من الفاكهة الغنية بالمياه.
خفض ضغط الدم:
لأن الأناناس يحتوي على البوتاسيوم المفيد في السيطرة على ضغط الدم.
أضرار الأناناس على الحمل
أما عن أضرار الأناناس على الحامل، فيفضل تناول الأناناس باعتدال وعدم الإكثار من تناوله خلال فترة الحمل، حيث أن هناك الكثير من الشائعات حول تناول الأناناس في المراحل الأولى من الحمل مما يسبب الإجهاض للحامل. . والحقيقة أنه لا يوجد دليل علمي على ذلك. وعلى العكس من ذلك، فإن تناول عصير الأناناس له فوائد عديدة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر المغذية والمفيدة التي يحتاجها جسم الأم والجنين على السواء. ومع ذلك، فإن الحموضة الموجودة في عصير الأناناس قد تسبب حرقة المعدة لدى بعض النساء الحوامل. وما لا تعلمينه عزيزتي الحامل أن تناول الأناناس بكميات معتدلة في أواخر الحمل يساعد على تسهيل الولادة. ولذلك يفضل تناوله باستمرار عند اقتراب موعد الولادة، فهو يساعد على استرخاء عنق الرحم ويزيد من مرونته.
أهمية الأناناس للصحة العامة
التقليل من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر:
وأظهرت دراسة أن تناول 3 حصص أو أكثر يوميا من أنواع مختلفة من الفواكه – بما في ذلك الأناناس – يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر ويبطئ تطوره.
الوقاية من الربو:
تحتوي على البيتا كاروتين، الذي يوفر تناولها بكميات كبيرة -إلى جانب مصادر أخرى مثل المانجو والقرع والبابايا والمشمش والشمام والبروكلي والجزر- فرصة لتقليل خطر الإصابة بالربو. كما أنه يوفر مادة البروميلين التي تقلل من أعراض الربو أيضًا.
يوفر مضادات الأكسدة:
مثل فيتامين C – الذي يلعب دوراً رئيسياً في مكافحة تكون الجذور الحرة المرتبطة بهذا المرض، كما أن محتواه من الألياف يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
تحسين مستوى السكر في الدم:
تعمل كمية كبيرة من الألياف على خفض مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الأول، بينما تعمل على تحسين مستوياتهم لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2، إلى جانب مستويات كل من الأنسولين والدهون.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحفز تنظيم الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك، وذلك بسبب محتواه من الألياف والماء. كما أنه يوفر إنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات، ويقلل من السيتوكينات التي تلحق الضرر ببطانة الجهاز الهضمي.
تقليل الالتهاب:
يقلل البروميلين من التورم والكدمات، بالإضافة إلى تخفيف الألم وتقصير فترة شفاء الجروح بعد العمليات الجراحية.
زيادة الخصوبة:
يوفر الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والنحاس، والتي تساهم جميعها في تحسين الخصوبة عند الذكور والإناث، بالإضافة إلى دور مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تضر الجهاز التناسلي.
تحسين صحة القلب:
تساهم الكميات العالية من البوتاسيوم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. كما أن لها دوراً في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى ومنع فقدان الكتلة العضلية في الجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، مع الإشارة إلى أن الألياف وفيتامين سي يلعبان أيضاً دوراً في تحسين صحة القلب.
الجوانب الجمالية للأناناس
للبشرة
يساعد الأناناس على تفتيح لون البشرة وإصلاح خلايا وأنسجة الوجه.
– له دور فعال في منع ظهور حب الشباب لأنه يعمل على محاربة الجذور التي تضر خلايا الجلد والجسم
– مضاد للالتهابات ويعالج آثار البقع الداكنة والعيوب التي تظهر فيها.
تستخدم فاكهة الأناناس في العديد من مستحضرات التجميل. يستخدم في كريمات ترطيب البشرة وتجميلها.
يستخدم في الكريمات المضادة للتجاعيد، فهو غني بفيتامين C الذي يمنع ظهور التجاعيد
– يحتوي على فيتامين ك الذي ينشط الدورة الدموية ويسهل عملية الأكسجة.
للشعر
يحتوي الأناناس على فيتامين C، وهو من أهم الفيتامينات للشعر لأنه مضاد قوي للأكسدة يعمل على حماية جذور الشعر، وتعزيز نمو الشعر، ومنع تساقطه.
يحتوي على إنزيمات قد تعمل على تقوية بصيلات الشعر، وزيادة كثافة الشعر، وتغذيته.
تحفيز فروة الرأس لينمو شعر جديد في المناطق الفارغة التي لا يوجد بها شعر في الرأس.