نتحدث عن أضرار الفراولة على النساء الحوامل في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على أهم فوائد الفراولة للحامل ونشير إلى الفواكه المضرة للحامل ونصائح مهمة لها.
أضرار الفراولة على الحامل
أكدت الأبحاث والتقارير الطبية الحديثة أن تناول الفراولة بكميات كبيرة ومفرطة غير صحي للأم الحامل، وقد يعرضها وجنينها للإجهاض. تحتوي الفراولة على فيتامين سي بنسبة كبيرة جداً، وهذا ما يجعل الفراولة خطرة على الجنين. وينصح الأطباء الأم الحامل بعد تناول الكثير منه. حتى لا يؤثر سلباً
– عند تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى نتائج عكسية تؤثر على خلايا وأعضاء وأنسجة الجسم.
يشكل الإفراط في تناول الفراولة خطراً كبيراً على الأم وجنينها، حيث يسبب انقباضاً شديداً للرحم ويؤدي إلى أعراض مشابهة للولادة المبكرة.
يحتوي على فيتامين C الذي عند تناوله بكميات كبيرة يسبب خطراً على الجنين.
فوائد الفراولة للحامل والجنين
يحتوي على العديد من العناصر المهمة لكل من الأم والجنين، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد. تعمل هذه العناصر على حماية جسم الأم من التعرض للعديد من الأمراض، حيث يساعد عنصر الحديد على الوقاية من فقر الدم، مما يزيد من فرص الإصابة به خلال فترة الحمل. يساهم الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
تحمي الفراولة المرأة الحامل من التعرض للعديد من المشاكل، مثل الإمساك أثناء الحمل، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها القدرة على الحماية منه.
تساعد الفراولة على منع السمنة الزائدة في الجسم خلال فترة الحمل.
– يحمي من خطر الإصابة بمشاكل القلب، وتصلب الشرايين، والأوعية الدموية الخطيرة.
للفراولة تأثير إيجابي ومباشر على بشرة الحامل، لأنها تمنح البشرة الحيوية والإشراق الدائم، وتزيل شحوبها، وتحميها من خطر الجفاف، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يفيد المرأة الحامل بشكل كبير في تقوية جهازها المناعي، ليحميها من الإصابة بأي مرض خلال فترة الحمل.
يحتوي على المنجنيز المعروف بقدرته على علاج الأمراض كما أنه غني بخصائص مضادة للالتهابات.
الفراولة تقلل من خطر الولادة المبكرة.
تناول الفراولة يحمي الجنين من عيوب القلب الخلقية ويحافظ على صحة قلبه.
– يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من اليود، وهو من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الحامل طوال فترة الحمل، لأنه يساهم في بناء خلايا المخ والجهاز العصبي للجنين بشكل سليم، كما يساعد في زيادة مستويات الذكاء لدى الجنين. .
تحتوي الفراولة على مستويات عالية من حمض الفوليك، الذي يلعب دوراً أساسياً في النمو الصحي لخلايا الجنين، كما يحمي خلايا المخ والجهاز العصبي للجنين من التشوهات والعيوب الخلقية، التي قد يتعرض لها في المراحل الأولى من حياته. الحمل.
الفواكه المحرمة للحامل
أناناس
وهي فاكهة لذيذة، ولكن يجب تجنبها تماماً خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، لأنها تؤدي إلى انقباضات شديدة في الرحم، مما يهدد بالإجهاض. والسبب في ذلك هو احتوائه على إنزيم “البروميلين” الذي يعمل على تليين جدار عنق الرحم ويسبب انقباضات الرحم الشديدة ونزيفه.
العنب
ومن الأفضل عدم تناوله خلال فترة الحمل لأنه يحتوي على مركب “الريسفيراترول” الذي قد يكون ساماً للأمهات الحوامل. كما يصعب على الأم الحامل هضم قشر العنب الأسود بشكل خاص، لأن جهازها الهضمي يضعف أثناء الحمل. يعتبر العنب أيضًا من الفواكه الحمضية جدًا التي يمكن أن تزيد من غثيان الصباح لدى المرأة الحامل وتسبب الإسهال.
تمر هندي
يعتبر التمر الهندي من المشروبات اللذيذة، خاصة في حرارة الصيف، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة جداً من فيتامين C، الذي يثبط إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض، والولادة المبكرة، وتلف الخلايا عند الجنين. ولذلك يجب الحذر من تناول كميات كبيرة منه. التمر الهندي، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
موز
بشكل عام، يعتبر الموز من الفواكه الآمنة خلال فترة الحمل، ولكن يمنع تناوله فقط بعض الفئات، مثل النساء اللواتي يعانين من الحساسية، أو مرض السكري، أو المصابات بسكري الحمل. يحتوي الموز على مركب “الكيتيناز” الذي يسبب الحساسية ويرفع درجة حرارة الجسم. كما يحتوي الموز على كمية كبيرة من السكر، وهو مصدر جيد، لذا يجب على المرأة الحامل المصابة بالسكري الابتعاد عنه تماماً.
بطيخ
البطيخ من الفواكه التي لها فوائد عديدة. يساعد الجسم على طرد السموم، كما يساعد على ترطيب الجسم وإمداده بكمية جيدة من الماء. لكن لهذا السبب تحديداً فهو مضر جداً للجنين، حيث يعرضه لهذه السموم التي يطردها الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البطيخ من الفواكه التي لها فوائد عديدة. الأطعمة التي تسبب نزلات البرد، لذا يفضل عدم تناولها خلال فترة الحمل.
بلح
وهي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، لكن يفضل تجنبها خلال فترة الحمل، فهي من الأطعمة التي تزيد من درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى انقباضات الرحم، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. مع العلم أن تناول تمرة أو تمرتين في اليوم لن يكون مشكلة. لكن الإكثار منه يعرض الأم الحامل للمخاطر.
نصائح أثناء الحمل لا يجب إهمالها
قلل من انحناءك قدر الإمكان خلال فترة الحمل، حيث أن الانحناء الزائد يضر بثبات الحمل.
– انتبهي إلى التحكم في الحركة في الثلثين الأولين، وفي الثلث الأخير، انتبهي أكثر للحركة، واستشيري طبيبك أثناء الحمل حول قدرتك على الحركة وممارسة الرياضة الآمنة التي ستسهل ولادتك بلا شك.
– لا تهملي النزهات والترفيه أثناء الحمل. دللي نفسك حتى لا تصبحي عرضة للإصابة باكتئاب الحمل وما بعد الولادة.
لا تهملي الأطعمة المغذية بسبب الحمى خلال الفترة الأولى من الحمل. وبدلاً من ذلك، قم بتقسيم وجباتك المغذية إلى خضروات وفواكه وسوائل.
– لا تهملي ترطيب جسمك بشرب الماء والسوائل خلال فترة الحمل.
-لا تهملي مواعيد المتابعة مع طبيبك للاطمئنان على حالة الجنين طوال فترة الحمل.
– احذري من الانجراف وراء الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الضارة، مثل الفسيخ والرنجة والمخللات والأملاح، فهي ضارة أثناء الحمل.
– الاستعداد للأمومة من خلال قراءة الكثير من المواضيع المتعلقة بالحمل، وصحة وتغذية المرأة الحامل، وتربية الأطفال.