فوائد العسل الأسود قبل النوم

وسنتعرف على فوائد العسل الأسود قبل النوم في مقالنا. كما سنشير إلى أهمية العسل الأسود للبشرة، كما سنذكر أضراره.

فوائد العسل الأسود قبل النوم

يزود الجسم بالبوتاسيوم

العسل الأسود غني بالعناصر الغذائية المختلفة، ومن بينها البوتاسيوم الذي يعد من المعادن الأساسية في تكوين وعمل خلايا الجسم. كما أن للبوتاسيوم العديد من الفوائد المختلفة، بما في ذلك الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، وتقليل مشكلة الإجهاد الحراري، وتعزيز صحة الأعصاب والعضلات.
تنظيم مستويات السكر في الدم

غالباً ما يكون العسل الأسود بديلاً صحياً للسكر، نظراً لدوره في تنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم إنتاج الأنسولين.
تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي العسل الأسود على العديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك صحة الجهاز العصبي. يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز عمل الجهاز العصبي، حيث أن انخفاض مستوياته يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتشنجات العضلات، وإرهاق الجسم بشكل عام.
له خصائص مضادة للأكسدة

ومن أهم ما يتميز به العسل الأسود هو احتوائه على مجموعة جيدة من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تفيد صحة الإنسان، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الآثار السلبية الناتجة عن تراكم الجذور الحرة فيه. تجدر الإشارة إلى أن العسل الأسود يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالسكر المكرر وشراب الذرة.
يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية

يحتوي العسل الأسود على مستويات جيدة من الحديد، وهو ضروري للنساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية، وذلك لتعويض الدم الذي تفقده المرأة. ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن تساهم في تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل التشنجات.
يعزز مستويات الهيموجلوبين في الدم

يحتوي العسل الأسود على مستويات جيدة من الحديد، مما يعني أنه يساعد في تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم، وهذا ينعكس إيجاباً على تدفق الدورة الدموية في الجسم وإيصالها إلى مختلف أجزائه. ومن أهم الفوائد المرتبطة بتناول العسل الأسود هو دوره في تكوين خلايا الدم الحمراء بالطبع. .

أهمية العسل الأسود للحامل

مصدر الفيتامينات والمعادن:

يحتوي العسل الأسود على الحديد والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على فيتامين د وفيتامين ب. كل هذه الفيتامينات تحتاجينها لصحتك ولصحة ونمو جنينك.
مصدر الطاقة:

تحتاج النساء الحوامل إلى أغذية غنية بالطاقة. يحتوي العسل الأسود على الكربوهيدرات والسكريات والبروتين.
علاج الإمساك :

الإمساك هو أحد أعراض الحمل الشائعة. يساعد العسل في علاج الإمساك وتحسين عملية الهضم.
تقوية العظام:

وهو غني بالكالسيوم والنحاس وفيتامين د.
حماية القلب من الأمراض:

غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. كما تشير بعض الدراسات إلى أنه يرفع مستوى الكولسترول الجيد، الذي يحمي القلب من الأمراض.
مضادات الأكسدة:

العسل الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتحارب السرطان.
تحسين الدوالي:

تعاني العديد من النساء الحوامل من الدوالي، خاصة إذا كان وزنهن زائداً ويقفن لساعات طويلة. قد يساعد العسل الأسود في تحسين الدوالي.

العسل الأسود للبشرة

ولم يربط الباحثون علاقة مباشرة بين استخدام العسل على وجهك وتفتيح البقع الداكنة. ولكن بما أن العسل له خصائص تقشير، فإن استخدامه على وجهك يمكن أن يزيل خلايا الجلد الميتة التي تجعل بشرتك تبدو باهتة وهذا يمكن أن يجعل البشرة أكثر إشراقًا.
– بعد غسل وجهك بالماء والصابون، ضعي الدبس أو أي نوع آخر من العسل الخام غير المبستر على وجهك إذا كنت ترغبين في ذلك. قم بتخفيف العسل بالماء النقي لجعله أقل لزوجة وأسهل في الإزالة. اتركي العسل على بشرتك لعدة دقائق قبل شطفه.
– يساعد العسل في عملية شفاء الجسم، مما قد يساعد في تلاشي ندبات حب الشباب. يمكنك استخدام العسل كعلاج موضعي للندبات وتفتيح البشرة.
– اختبر دائمًا المنتجات الجديدة على مساحة صغيرة من بشرتك تكون مرئية إلى الحد الأدنى لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الحساسية وتأكد من إزالة أي عسل من وجهك قبل الذهاب إلى السرير.
يحتوي العسل الأسود أيضًا على معادن مثل الحديد. يلعب محتوى الحديد في الدم أيضًا دورًا مهمًا في الجلد. عند نقص الحديد، سيبدو الجلد شاحبًا. استخدمي أقنعة العسل الأسود لأنها تساعدك على منح بشرتك النضارة وفي نفس الوقت محاربة تجاعيد البشرة.
فوائد العسل الأسود للبشرة عديدة. يساعد غنى العسل بحمض اللاكتيك على محاربة حب الشباب، الذي يعد من المشاكل الرئيسية التي تعاني منها البشرة والتي غالباً ما تكون آفة بالنسبة لمعظم الناس. حب الشباب لا يؤدي إلى التهاب الجلد فحسب، بل يترك أيضًا علامات تلحق الضرر بالأنسجة.

أضرار العسل الأسود

مصادر السكريات البسيطة:

الدبس هو أحد أشكال السكر، لذا يجب الحذر عند تناوله والحد من الكميات المستهلكة، خاصة لمرضى السكر.
قد تحتوي بعض الأنواع على مركبات الكبريت:

قد يحتوي الدبس على مركبات الكبريت، والتي تستخدم لتقليل نمو البكتيريا، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكبريت تجنب تناوله، ويجب قراءة الملصقات الغذائية لتحديد ما إذا كانت تحتوي على مركبات الكبريت.
زيادة خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي:

قد يسبب الدبس مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى الإسهال، ومن الأفضل تجنب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.