فوائد أكل البرتقال فوائد أكل البرتقال على الريق فوائد أكل البرتقال قبل النوم فوائد وأضرار البرتقال كلها في هذه السطور التالية.
فوائد تناول البرتقال
– يحافظ على صحة خلايا الجلد، لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة التي يتكون منها الجلد.
يساعد البرتقال في الحفاظ على صحة القلب من الجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.
– يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين، كما يعمل على تنقية الأوعية الدموية.
– يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
– يساعد على التحكم في مستوى الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، ويعمل على تأخير علامات الشيخوخة المبكرة وتأخير سن اليأس، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
– يعالج الربو ويعالج التهاب الشعب الهوائية الحاد.
– يخفف من أعراض الأنفلونزا.
– يشفي الجروح بسرعة ويساعد على تجديد الخلايا.
– يقوي عضلة القلب، وينظم الدورة الدموية، ويفتت حصوات الكلى.
أضرار البرتقال
على الرغم من وجود فوائد صحية للبرتقال، إلا أن الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي قد يعانون من تفاقم الأعراض، مثل حرقة المعدة، عند تناول البرتقال، بسبب محتواه العالي من الأحماض.
متى يجب أن أقدم عصير البرتقال لطفلي؟
قد تبدو الفواكه هي أفضل الخيارات عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، لأنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تعزز نموه وصحته، ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة، لأن الفواكه قد تحتوي على أحماض وزيوت لا قد يهضم الطفل أو لا يهضم أو يسبب ردود فعل سلبية في بعض الحالات. رغم أن البرتقال معروف بفوائده الصحية، إلا أنه لا ينبغي تقديمه للطفل سواء على شكل فواكه أو عصير إلا بعد إتمام عامه الأول. يمنع منعا باتا تقديم عصير البرتقال للطفل في عمر الستة أشهر عند بداية إدخال الأطعمة الصلبة، لأن معدة الطفل الحساسة لن تتمكن من التعامل معه. وهو قادر على تحمل محتواه الحمضي، حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الستريك، مما قد يسبب تهيجاً للمعدة، وقد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي عند الرضع أقل من سنة، لذلك ينصح بتأخيره. هو – هي.
إذا كنت ترغبين في تقديمه لطفلك مبكراً (عمر ستة أشهر)، قومي بتخفيفه بنسبة جزء واحد من عصير البرتقال إلى عشرة أجزاء من الماء، وراقبي طفلك لملاحظة أي ردود فعل تحسسية، مع مراعاة عدم تقديم أي أطعمة جديدة. إليه لمعرفة سبب الحساسية في حال ظهورها عليه. الطفل.
فوائد البرتقال للبشرة
يعمل البرتقال على ترطيب البشرة، ويمنح البشرة النضارة والحيوية، ويمنحها المزيد من الإشراق والشباب.
يساعد البرتقال في التخلص من تجاعيد البشرة، كما يساعد في التخلص من الخطوط الدقيقة حول العينين.
يساعد البرتقال على توحيد لون البشرة وتفتيح لون البشرة.
– يفيد في الحماية من أشعة الشمس، كما يعمل على الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
– يعمل على التخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم.
– يساعد في علاج النمش والتخلص من البقع الداكنة في البشرة.
هل تناول البرتقال واليوسفي آمن للحامل؟
من الضروري الالتزام بالكمية المناسبة من فاكهة البرتقال واليوسفي، حيث ينصح بتناول حبة أو اثنتين منها يومياً، حيث يحتوي القرص الواحد على 10% من الألياف الغذائية ونصف كمية فيتامين سي التي يحتاجها الجسم يومياً، حيث أنها تعتبر وجبة متكاملة نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية ومعادن. .
– عدم تناول الكثير من البرتقال يومياً، حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم.
لا تكثر من تناول البرتقال، لأنه قد يسبب حرقة المعدة أو الارتجاع المعوي مما يزيد من حموضته