أضرار الشمام للحامل في الشهور الأولى

أضرار الشمام على الحامل في الأشهر الأولى. وفي هذا المقال سنتحدث عن أضرار الشمام أثناء الحمل وما هي الفواكه المفيدة والضارة أثناء الحمل.

أضرار الشمام على الحامل في الأشهر الأولى

الإفراط في تناول الشمام قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سكري الحمل.
يتمثل الضرر والخطر الرئيسي في تناول ثمار ذات نوعية رديئة وغير ناضجة يتم رشها بالنترات وتخزينها لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي تناولها بعد ذلك إلى التسمم الغذائي وعواقب غير مرغوب فيها.
تناول الشمام دون غسله جيداً يمكن أن يسبب داء الليستريات، وذلك بسبب تلوث سطحه بالبكتيريا
– إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة، فيجب على الحامل أن تتخلى تماماً عن تناول الشمام.
وتزداد خطورة رفض الجسم للأطعمة المختلفة بشكل كبير في الفترات المتقدمة من الحمل، وينطبق ذلك أيضاً على البطيخ. البطيخ، الذي يتم امتصاصه جيدًا ومقبولًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد لا يكون مناسبًا وغير مريح في الثلث الثالث من الحمل.
– إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية الشمام، فقد تعاني من بعض أعراض الحساسية، مثل حكة في الفم، أو غثيان، أو آلام في البطن، أو إسهال.

فوائد الشمام للجنين

يساعد في تكوين العيون والجهاز العصبي

يعتبر الشمام من الفواكه المهمة لتطور عيون الجنين وجهازه العصبي، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب1 وفيتامين أ الضروريين لتحسين الرؤية ووظائف الأعصاب.
الشمام يساعد على نمو الجنين

تحتوي ثمرة البطيخ الأصفر على عدد من العناصر الغذائية المهمة للنمو، مثل فيتامين أ، وهو من أهم الفيتامينات التي تدعم نمو الأعضاء الرئيسية للجنين، مثل القلب والرئتين، بالإضافة إلى وجود لاحتوائه على البيتا كاروتين، وهو مهم جداً لنمو الجنين.
يعزز تكوين عظام الجنين

كما يعتبر الشمام من أنواع الفواكه الغنية بالكالسيوم المعروف بأهميته وضرورته لصحة العظام والأسنان، خاصة في فترة تكوينها.
يقلل من نسبة العيوب الخلقية والخلقية

تؤدي عوامل كثيرة إلى حدوث التشوهات والعيوب الخلقية لدى الجنين، ويرتبط الكثير من هذه العوامل بالنظام الغذائي، أو العوامل الوراثية، أو جسم الأم، أو الحمض النووي لكلا الوالدين، والشمام، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية متنوعة. وأهميتها في تكوين جسم الجنين وبناء معظم أعضائه وأجهزته الحيوية، مما يقلل من خطر هذه العوامل وبالتالي معدلات حدوث هذه العيوب والتشوهات.

فواكه مفيدة للحامل

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من الحديد الضروري لصحة المرأة الحامل لرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم للحماية من فقر الدم. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لحماية الجنين من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية. كما يحتوي الأفوكادو على أنواع مختلفة من فيتامين ب ويساعد الجسم على التخلص من السموم، لذا فهو يعمل أيضًا كمدر طبيعي للبول، كما أنه يحتوي على نسب عالية من المعادن الأساسية للجسم مثل الفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم.
مانجو

تعتبر فاكهة المانجو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ المسؤول عن نمو الأعضاء الداخلية للجنين، ولكن يجب عليك تناولها بكميات مناسبة لأنها تحتوي على مستويات عالية من الأملاح. التي قد تضر صحتك.
البرتقالي

يحتوي البرتقال على العديد من العناصر المعدنية المهمة لصحة المرأة الحامل، حيث يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد، اللذين يعملان على رفع مناعة الجسم. بالإضافة إلى أنها من أغنى مصادر فيتامين C المهم لنمو الجنين. بالإضافة إلى أنها تقضي على الإمساك الذي قد تتعرض له الحامل بسبب احتوائها على كمية مناسبة من الألياف الطبيعية.
العنب

يعتبر العنب من أغنى أنواع الفواكه بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز كفاءة المشيمة، وتساعد في تكوين أنسجة وعظام الجنين، وتمنع احتباس السوائل الذي قد تتعرض له الأم أثناء الحمل. يسهل العنب عملية الهضم ويكافح حالات الإمساك الناتجة عن سوء الهضم. كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية. ضرورية للنمو السليم للجنين، مثل فيتامين ج، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
التفاح

يعتبر التفاح مصدراً غنياً بالفيتامينات A وC، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك أثناء الحمل. كما أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الجنين وبناء خلايا العظام، لاحتوائها على الكالسيوم والزنك وفيتامين ج “أ”.

الفواكه التي تضر المرأة الحامل

موز

قد تتفاجأين برؤية هذه الفاكهة المتواضعة ضمن قائمة الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
على الرغم من أن تناول الموز أثناء الحمل يعتبر آمنًا، إلا أنه يجب تجنبه في بعض الحالات. وينصح النساء اللاتي يعانين من الحساسية والنساء اللاتي يعانين من مرض السكري أو سكري الحمل بعدم تناول الموز.
تمر هندي

من الطبيعي أن تشتهي شيئًا شديدًا أثناء الحمل، وقد تفكرين على الفور في التمر الهندي، لكن تناول التمر الهندي أثناء الحمل يضر أكثر مما ينفع.
لقد استخدم التمر الهندي منذ فترة طويلة كعلاج للغثيان، وخاصة غثيان الصباح، ولكن الاعتدال هو مفتاح تناول التمر الهندي.
التمر الهندي غني جداً بفيتامين C، وهذا أحد الأسباب الرئيسية لإدراجه في قائمة الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
بما أن التمر الهندي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، إذا تم تناوله بكميات زائدة، فإنه يمكن أن يمنع إنتاج البروجسترون في الجسم.
انخفاض مستويات هرمون البروجسترون يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، والولادة المبكرة، وحتى تلف الخلايا في الجنين.
لذلك، احرصي على عدم تناول الكثير من التمر الهندي، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
البابايا تعيق نمو الجنين

على الرغم من أن البابايا غنية بالمغذيات الكبيرة والفيتامينات الضرورية لجسمك، إلا أنها من الفواكه التي لا تنصح بها النساء الحوامل.
يمكن أن تؤدي البابايا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهو أمر غير جيد أثناء الحمل.
وبصرف النظر عن ذلك، فإن الفاكهة غنية باللاتكس الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم والنزيف وحتى الإجهاض.
كما أنه قد يعيق نمو الجنين، لذا من الأفضل تجنبه. تجنب تناول البابايا الناضجة وغير الناضجة.
أناناس

يتصدر الأناناس قائمة الفواكه التي يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
والسبب هو أن تناول الأناناس قد يؤدي إلى انقباضات شديدة في الرحم، مما يؤدي بدوره إلى إجهاض الجنين.
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يكسر البروتين ويمكن أن يؤدي إلى تليين عنق الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.
لذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأناناس خلال فترة الحمل.