شمام عسلي

الشمام بالعسل فوائد الشمام بالعسل آثار الشمام الضارة على الصحة فوائد الشمام للحامل كل ذلك في هذه السطور التالية.

أنت عسل

البطيخ على شكل قرص العسل عبارة عن فاكهة ذات شكل دائري أو بيضاوي قليلاً ويبلغ طولها عادةً 15-22 سم (5.9-8.7 بوصة). يتراوح وزن الثمرة عادة من 1.8 إلى 3.6 كجم (4.0 إلى 7.9 رطل). غالبًا ما يكون لون لحمها أخضر شاحبًا، بينما يتراوح لون جلدها الناعم من الأخضر إلى الأصفر. مثل معظم الفواكه، يحتوي البطيخ على بذور. عادة ما يأكل الناس لحم الشمام السميك الحلو كنوع من الحلوى وهو موجود دائمًا في المراكز التجارية حول العالم. ينمو الشمام بشكل أفضل في مناخ شبه جاف ويتم حصاده على أساس نضج الثمرة وليس حجمها. قد يكون من الصعب التحقق من نضج الثمرة، ولكن يتم ذلك على أساس اللون، حيث يتراوح اللون من الأبيض إلى الأخضر (غير الناضج) إلى الأصفر الفاتح (الناضج). ومعيار الجودة هو أن تكون الثمرة كروية الشكل، وأن يكون سطحها خاليا من العيوب. ندوب أو عيوب. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الثمرة ثقيلة نسبيًا، ولها قوام شمعي (ليس رقيقًا).

البطيخ المنغني غني بالمواد المغذية

أكثر ما يميز البطيخ المن هو محتواه المتنوع من العناصر الغذائية.
في الواقع، قد تكون العناصر الغذائية والمركبات النباتية المختلفة مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية المحتملة لهذه الفاكهة.
يحتوي كوب واحد (177 جم) من البطيخ المن على:
– السعرات الحرارية: 64
– الكربوهيدرات: 16 جرام
– الألياف: 1.4 جرام
– البروتين: 1 جرام
– الدهون: 0 جرام
– فيتامين ج: 53% من المدخول اليومي القياسي (RDI).
– فيتامين ب6: 8% من الكمية الموصى بتناولها يومياً
– حمض الفوليك: 8% من RDI
– فيتامين ك: 6% من الكمية الموصى بتناولها يومياً
– البوتاسيوم: 12% من RDI
– المغنيسيوم: 4% من RDI
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللب وكذلك بذور البطيخ المن على مركبات فعالة مضادة للأكسدة،
يحب :
– البيتا كاروتين
– فيتوين
– كيرسيتين
– حمض الكافيك

الفوائد الصحية للشمام

إن القيم الغذائية الرائعة المذكورة أعلاه تجعل من الشمام أحد أفضل الخيارات الغذائية الصحية. تشمل الفوائد الرائعة التي يقدمها الشمام لصحتك ما يلي:
فوائد الشمام لتقوية جهاز المناعة

يحتوي الشمام على فيتامين C الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء، التي تعمل على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي يساعد الشمام على حماية الجسم من الأمراض.
فوائد الشمام للبشرة

يحتوي الشمام على الكولاجين الذي يساعد على بناء الخلايا وشفاء الجروح بشكل أسرع. كما يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للحفاظ على صحة البشرة، وترطيبها، وحمايتها من الجفاف.
فوائد الشمام في الوقاية من جلطات الدم

يحتوي الشمام على مادة الأدينوزين، وهي المادة التي تعمل على منع تجلط الدم. كما أنه يسهل مرور الدم في الشرايين ويمنع تجلطه، وبالتالي يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الشمام للنساء الحوامل

يحتوي الشمام على حمض الفوليك المهم للأم أثناء فترة الحمل، حيث يساعد على تغذية الجنين وحمايته من العيوب الخلقية.
الشمام لصحة العين

يحتوي الشمام على فيتامين أ الذي يساعد على تحسين الرؤية والحفاظ على صحة العين وحمايتها من العديد من الأمراض.
الشمام للنساء

قد يساعد الشمام على تقليل تدفق الدم الغزير أثناء فترة الحيض، كما أن شرب عصير الشمام يمكن أن يمنع الجلطات.

أضرار الشمام على الحامل

الشمام فاكهة رائعة ومغذية، وتناولها مفيد للحامل، ولكن في بعض الحالات قد يسبب ضرراً، مثل:
إذا لم يتم غسل الشمام جيداً قبل تناوله، فإنه يمكن أن يسبب داء الليستريات، وذلك بسبب وجود بكتيريا الليستريا على سطح الشمام، مما قد يضر بالحمل.
– إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الشمام، فقد تواجه بعض الأعراض، مثل: حكة في الفم، أو آلام في البطن، أو إسهال، أو غثيان.
لذا، لا تتفاجئي إذا أخبرك طبيبك بتجنب تناوله أو أي فاكهة أخرى أثناء الحمل، لمثل هذه الأسباب.