نتحدث عن أضرار فاكهة المانجوستين في مقالنا. ونتعرف أيضًا على فوائده للصحة العامة وللحامل أيضًا، ولمحة مختصرة عنه. اتبع السطور التالية.
الآثار الضارة لفاكهة المانجوستين
تناول فاكهة المانجوستين قد يسبب بعض الأضرار، إليك قائمة بأهمها:
– الإصابة بالحماض اللبني، وهي حالة قد تسبب الغثيان والضعف العام، وفي بعض الأحيان قد تتطور إلى الوفاة.
-مضاعفات وأضرار محتملة على المرأة الحامل.
تشير الأبحاث إلى أن الجرعات العالية من الزانتون الموجودة في فاكهة المانغوستين قد تؤدي إلى انخفاض استجابة الجهاز العصبي المركزي، مما يعني أن له خصائص مضادة للسيروتونين، مما يمنع إفراز مركب السيروتونين الذي يلعب دورا هاما في تنظيم وظائف المخ، والذاكرة، والنوم، ويقلل من الاكتئاب.
الجرعات العالية من الزانثون الموجودة في فاكهة المانغوستين قد تكون سامة أيضًا في بعض الحالات، لذلك لا ينصح بتناولها بكثرة.
كما أن تناول المانجوستين قد يؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، لذلك لا ينصح به لمن يعاني من النحافة.
قد يتداخل تناول المانجوستين مع العلاج الكيميائي، حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تأثيرات مضادة للسرطان عند تناوله كمكمل غذائي أثناء العلاج، كما قد يتداخل المانجوستين مع علاج السرطان.
– يؤثر سلباً على مستويات السكر في الدم، وقد يقلل من فعالية العلاج الإشعاعي.
– قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أثبتت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي عندما يتناولون الفاكهة لمدة تزيد عن 26 أسبوعاً، تظهر عليهم أعراض الانتفاخ والإسهال وارتجاع المعدة والإمساك.
مانغوستين للنساء الحوامل
تقليل فرصة الإصابة بالعيوب الخلقية
يساعد وجود حمض الفوليك في فاكهة المانغوستين على تقليل فرص حدوث بعض العيوب الخلقية لدى الأجنة. ومن الجدير بالذكر أن 61 ميكروغراماً من حمض الفوليك هو ما قد يحتوي عليه كوب واحد من فاكهة المانغوستين.
تعزيز نمو الجنين
يعتبر المانغوستين مصدراً غنياً بالمنغنيز الضروري لعملية تكوين الغضروف والهيكل العظمي لدى الأجنة. كما تعمل هذه الفاكهة على تعزيز نمو الجنين في بطن أمه. ما يقرب من 0.2 ملغ هو ما قد يحتوي عليه كوب واحد فقط من عصير مانغوستين للمغنيسيوم. إن شربه خلال فترة الحمل يمدك بخصائص قد تحمي الأم والجنين، حيث أن وجود مضادات الأكسدة الموجودة في المانجوستين يحمي من تلف الخلايا.
تقوية جهاز المناعة
تحتوي فاكهة المانجوستين على كمية جيدة من فيتامين C، وهو فيتامين مهم ضروري لصحة الجنين. وتكمن أهمية فيتامين سي في قدرته على تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى التي قد تلحق الضرر بالجنين. كما يعمل فيتامين C على زيادة وتحفيز إنتاج الجسم للكولاجين الذي يعمل على زيادة مرونة الجلد. تساعد الأم، وخاصة جلد البطن، على استيعاب نمو الجنين داخل الرحم.
الحماية من السرطان
ووجدت دراسة وجود مستخلص الزانثونات وهو أحد مستخلصات المانجوستين والذي يعمل كعامل وقائي كيميائي طبيعي ويعتبر دواء محتمل مضاد للسرطان. ولذلك فإن ثمرة المانغوستين من المرجح أن تحمي الأم والجنين من الآثار الخطيرة للسرطان.
لمحة موجزة عن مانغوستين
تنتمي فاكهة المانجوستين، Garcinia mangostana، إلى الأشجار الاستوائية الكبيرة من عائلة Clusiaceae. انتشرت زراعة شجرة المانغوستين في بلدان شرق آسيا، بما في ذلك شبه جزيرة الملايو، وميانمار، وتايلاند، وكمبوديا. وخلال القرنين الماضيين وصلت زراعة هذه الشجرة إلى المناطق الاستوائية. وزادت دول أخرى، من بينها الهند، وهندوراس، والبرازيل، وأستراليا، من الطلب العالمي على هذه الفاكهة في الأسواق العالمية، وأصبحت تايلاند مسؤولة عن نحو 85% من إجمالي الإنتاج العالمي لهذه الفاكهة، ووصلت مبيعاتها في الولايات المتحدة الأمريكية. 98 مليون دولار في عام 2007. تاريخياً، هذه الفاكهة هي الفاكهة المفضلة للملكة البريطانية فيكتوريا.
لا تنمو هذه الأشجار جيدًا خارج المناطق الاستوائية. يصل ارتفاعها إلى 31 قدمًا، وتنتج الشجرة الواحدة حوالي أكثر من 1000 فاكهة في الموسم الواحد. تتميز شجرة المانجوستين بأوراقها الكثيفة ذات اللون الأخضر الداكن اللامعة وأزهارها الوردية الكبيرة، ولكنها عندما تنضج تنتج ثمار المانجوستين الرائعة. وهي مستديرة ومسطحة الأطراف، وحجمها بحجم برتقالة صغيرة.
أما من الخارج، تتكون الثمرة من قشر سميك ذو لون أرجواني رائع، يصبح داكناً عندما تنضج. ويوجد من الداخل لب يتميز بلونه الأبيض الثلجي، وله طعم حامض ولذيذ جداً. طعمه مثل المانجوستين ولكنه أحلى منه ويذوب في الفم مثل الآيس كريم. البعض يشبهه بالرامبوتان. وهي فاكهة حمراء شائكة، وهذه الفاكهة لها قيمة غذائية عالية.
الفوائد الصحية لفاكهة المانجوستين
يساعد على فقدان الوزن
لا تحتوي فاكهة المانغوستين على دهون وهي منخفضة جداً بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية مما يعطي شعوراً بالشبع ويقلل من تناول الوجبات. لذلك فإن فاكهة المانجوستين تساعد في إنقاص الوزن.
يزيد من أداء الجهاز المناعي
يحتوي المانجوستين على مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين C. ولذلك فهو يزيد من عمل الجهاز المناعي ويعمل على تقويته ومقاومته للأمراض المختلفة بما فيها نزلات البرد.
يمنع فقر الدم
تعمل فاكهة المانجوستين على تقوية خلايا الدم الحمراء وتساعد على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة. ولذلك فهو يمنع فقر الدم، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويخفض درجة حرارة الجسم، ويساعد في علاج الصداع.
يمنع هشاشة العظام
تحتوي فاكهة المانغوستين على العديد من المعادن والفيتامينات أهمها الكالسيوم والمغنيسيوم. ولذلك فهو يمنع هشاشة العظام ويقلل من آلام المفاصل لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
ينظم الدورة الشهرية
يساعد المانجوستين على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء ويقلل من الأعراض المصاحبة لها. كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويحسن المزاج. تساعد فاكهة المانغوستين في علاج عرق النسا.
يؤخر علامات الشيخوخة
تعمل فاكهة المانجوستين على تأخير ظهور علامات الشيخوخة. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة. كما أنه يساعد في علاج حب الشباب ويمنح البشرة المظهر الصحي والنضارة والحيوية، ويمنحها النعومة.