فوائد الفراولة للسيدات

نتحدث عن فوائد الفراولة للنساء في هذا المقال. ونتحدث أيضًا عن أهمية الفراولة للحامل، وكذلك للبشرة. تابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.

فوائد الفراولة للنساء

تقليل خطر الإصابة بالأزمة القلبية لدى النساء

عند البدء بتناول الفراولة، فهي تحتوي على مادة الأنثوسيانين والفلافونويد، التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32% لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر، وفقاً لدراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة.
الوقاية من السرطان

تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تعمل ضد الجذور الحرة، مما يمنع نمو الأورام. بالإضافة إلى ذلك فإن محتواها العالي من فيتامين C وحمض الفوليك والفلافونويد يعمل على مقاومة الأورام السرطانية.
يخفف من أعراض الحساسية

تحتوي هذه الفاكهة على كيرسيتين، وهو فلافونول، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات. لذا، فإن تناولها سيساعد في تخفيف سيلان الأنف والعيون الدامعة والشرى، وفقاً لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند في الولايات المتحدة.
تجنب أو تقليل أعراض الاكتئاب

تحتوي هذه الفاكهة على عدد كبير من المكونات، أحدها حمض الفوليك، وهو أحد مكونات الفراولة الذي يساعد على منع تكوين فائض من الحمض الأميني هوموسيستين في الجسم، والذي يمنع وصول الدم والمواد المغذية الأخرى إلى الدماغ. يتداخل هذا الحمض الأميني مع إنتاج السيروتونين أو الدوبامين أو النورإبينفرين، الذي ينظم المزاج والنوم والشهية.

أهمية الفراولة للحامل

يساعد على بناء خلايا السمع لدى الجنين، ويزيد من نسبة ذكائه، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من اليود.
يعزز صحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين C.
يدعم نمو الحبل الشوكي للطفل، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
يقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية التي قد يتعرض لها خلال فترة تكوينه، وذلك لاحتوائه على “حمض الفوليك”.
– يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك، ويساهم في تسهيل عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على الألياف.
– يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يحمي بشرة الأم من الجفاف.
– يقلل من فرص إصابة الطفل بالسمنة وتصلب الشرايين وأمراض القلب
– يمنع فقر الدم.
– يحتوي على مضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
يحتوي على كمية عالية من مركبات الفلافونويد التي تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم.
– فيتامين C الموجود في الفراولة يقوي جهاز المناعة في الجسم ويمنع الالتهابات المختلفة، وهو أمر مهم جداً أثناء فترة الحمل.
تحتوي الفراولة على جميع أنواع الفوائد الصحية التي تبدأ بالحفاظ على صحة العيون، من أجل السيطرة على الأمراض المعدية الأخرى. الفراولة غنية بفيتامين C، الذي يساعد في علاج مشاكل العين، ويحسن المناعة أيضًا. وهذا يثبت أن تناول الفراولة أثناء الحمل أمر لا بد منه!

جوانب جمالية البطيخ للنساء

يبطئ علامات الشيخوخة:

فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفراولة تؤخر عملية الشيخوخة وتساعد على منع تلف الجلد والجسم الناجم عن الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة. بالإضافة إلى تناول الفراولة، يمكنك استخدامها كقناع للوجه للحصول على العديد من الفوائد المضادة للشيخوخة. ويتم ذلك من خلال مزج نصف كوب من الفراولة المهروسة، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقتين صغيرتين من اللبن، ووضع العجينة على كامل الوجه والرقبة لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم غسلها بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
تفتيح الشفاه الداكنة:

تحتوي الفراولة على معادن وفيتامينات حيوية يمكن أن تساعد في تفتيح اللون الداكن في الشفاه وعلاج تشقق الشفاه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تجعل الشفاه تبدو جافة ومتشققة. لذلك، يمكنك هرس ثمرة الفراولة وفركها بلطف على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم شطفها بالماء الفاتر. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع. وثمة خيار آخر هو تحضير خليط من ملعقة كبيرة من عصير الفراولة وملعقتين كبيرتين من الفازلين، وتخزين الخليط في الثلاجة واستخدامه كمرطب للشفاه 2 أو 3 مرات يوميا.
علاج حب الشباب:

الفراولة هي واحدة من أفضل المكونات للبشرة المعرضة لحب الشباب. تساعد طبيعته الحمضية على إزالة الزهم الزائد، وهو أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في إخراج السموم الضارة من الجسم. مما يسهل تناول الفراولة أو استخدامها كقناع لعلاج حب الشباب والبثور، وذلك من خلال هرس 5-6 حبات من الفراولة الناضجة، ثم مزجها مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة أو مع الزبادي غير المحلى قليل الدسم، وتطبيق الخليط على الوجه. لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد. . استخدمي هذا العلاج مرتين في الأسبوع لعلاج حب الشباب والبثور.
تقشير الجلد:

تعمل الفراولة أيضًا كمقشر طبيعي للبشرة لأنها تحتوي على فيتامين C والصفصاف لإزالة خلايا الجلد الميتة والزهم الزائد والشوائب الأخرى من الجلد. علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تغذية وإصلاح جميع أنواع البشرة. ما عليك سوى هرس حفنة من الفراولة الناضجة وخلطها مع ملعقة صغيرة من السكر وزيت الزيتون. قومي بتدليك هذا الخليط على الوجه بلطف باستخدام حركات دائرية، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الاستحمام. يمكنك اتباع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

أضرار الفراولة

تعريض المستهلك لمخاطر متبقيات المبيدات

قد يتعرض المستهلك لخطورة احتواء الفراولة على بقايا المبيدات الحشرية التي قد تضاف إلى المحاصيل. ما يحدث سنويًا ودوريًا هو أن مجموعة العمل البيئي (EWG) تضع قائمة بالفواكه والخضروات التي تحتوي على أعلى مستويات بقايا المبيدات الحشرية، وهو ما يعرف باسم “الدزينة القذرة”، وغالبًا ما تحتل الفراولة مكانة عالية. في القائمة.
يتناقض مع بعض أنواع الأدوية

قد تتعارض الفراولة مع بعض فئات الأدوية، مثل حاصرات بيتا الموصوفة لأمراض القلب، والتي قد تزيد مستويات البوتاسيوم في الدم. عند تناول حاصرات بيتا، يجب على الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الفراولة، باعتدال، وإلا فإنها ستسبب مشاكل صحية.
زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم

قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم، مما يؤدي إلى القيء، وصعوبة التنفس، وخفقان القلب. وذلك لأن الفراولة غنية بالبوتاسيوم. إن تناولها من قبل الأشخاص الذين لا تعمل كليتهم بشكل كامل سيكون ضارًا، لأن الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم. وهكذا أجاب المقال على السؤال. سؤاله: ما هي أضرار الفراولة؟