الجوافة والكلى

نتحدث عن الجوافة والكلى في هذا المقال. كما نذكر لك أهم الأطعمة لصحة الكلى. تابع السطور التالية.

الجوافة والكلى

الكلى عضو ضروري وأساسي لجسم صحي، فهي المسؤولة عن تنظيف الجسم بالكامل وتصفيته من الشوائب والماء الزائد والأملاح، بالإضافة إلى دورها في تنظيم الجسم وإنتاج الهرمونات وغيرها من الوظائف. أمراض الكلى قد تكون ناجمة عن مضاعفات أمراض أخرى مثل ضغط الدم والسكري وغيرها. ومن الأسباب، على الرغم من أن تناول الجوافة له فوائد صحية عديدة، إلا أن ذلك لا يعني أنه يمكنك تناولها بشكل عشوائي، لذا يجب عليك الحد من تناولها إذا كان ارتفاع مستوى البوتاسيوم عن المستوى الطبيعي، لأن تناول الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يزيد العبء. بالنسبة للكلى التالفة وعما إذا كان بإمكانك تناول الجوافة أم لا، يجب عليك التحدث مع طبيبك أولا.

فواكه مهمة لصحة الكليتين

الأفوكادو

يقلل الأفوكادو من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما يساعد على تقليل إفراز الكالسيوم.
البابايا

البابايا هي أحد العلاجات المنزلية الشهيرة للحفاظ على صحة الكلى، لذلك ينصح بها كجزء من نظامك الغذائي للحصول على أقصى استفادة من فوائدها.
البرتقالي

يعمل عصير البرتقال على تقليل حموضة البول عن طريق زيادة مستوى السيترات في البول، مما يقلل بدوره من فرص تكون حصوات الكلى.
العنب الأحمر

أظهرت دراسة حديثة أن العنب من الفواكه التي تحافظ على صحة الكلى وتحميها من التلف.
توت بري

التوت البري بكافة أشكاله، سواء كان عصيراً أو في سلطة الفواكه، له خصائص مميزة للوقاية من أمراض الكلى، وأبرزها التهاب المسالك البولية، الذي يؤثر بشكل مباشر وخطير على صحة الكلى.
التفاح

تحتوي التفاحة متوسطة الحجم غير المقشرة على 158 ملجم من البوتاسيوم و10 ملجم من الفوسفور. كما أنه لا يحتوي على الصوديوم مما يجعله ممتازاً في تنقية الكلى من السموم.
بطيخ

يساعد البطيخ على تنظيف الكلى من السموم التي تتراكم في الجسم من العوامل المختلفة، وهذا ما يجعله من الفواكه التي يجب الحرص على تناولها لحماية الكلى.
الفراولة

تحتوي الفراولة على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكلى من الأكسدة عن طريق إزالة الجذور الحرة التي تسبب الضرر للكلى.
الكرز

للكرز فوائد صحية عديدة، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية تحمي الكلى، لذا اجعله جزءاً من نظامك الغذائي.
موز

للحفاظ على صحة الكليتين عليك تناول الموز لأنه يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى.

أطعمة مهمة للكلى

سبانخ

مصدر ممتاز لفيتامين أ، الضروري لإنتاج الأنسجة السليمة، التي تبطن أنابيب الترشيح الصغيرة داخل الكلى والمسالك البولية. تشمل وظيفة هذه الأنسجة الإفراز، والامتصاص الانتقائي، والحماية، والنقل عبر الخلايا، والإحساس. يعتبر السبانخ خيارًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويجب أن يقتصر على الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود البوتاسيوم الغذائية.
البصل

أنه يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل أمراض القلب والحماية من العديد من أنواع السرطان. البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، مما يعزز صحة الكلى. .
البطاطس

مصدر ممتاز للفيتامينات A وC والبيتا كاروتين. تعد البطاطس أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6 والألياف والبوتاسيوم. قد يساعد محتوى البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة على توازن مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى. تعتبر البطاطس من بين الخيارات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
الفجل الأحمر

تحتوي هذه الخضروات على قيمة غذائية عالية ولها خصائص طبية غنية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل لا يصدق وتساعد أيضًا على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع التهابات الكلى.
كرنب

تساعد هذه الخضروات الصليبية على تفكيك الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في الملفوف يجعله إضافة معقولة لنظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر

من المعروف أن الفلفل الأحمر هو نبات مثالي صديق للكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى التخلص منه، مما يؤدي إلى مرض الكلى المزمن. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C. A وB6 وغيرها من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والألياف، والتي تعتبر ضرورية لصحة الكلى. يمكنك الحصول على الفلفل الحلو الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
ثوم

تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المذهلة المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار الكليتين على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم الكلى من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تتمتع هذه التوابل أيضًا بالقدرة على تقليل الالتهابات ومحاربة العدوى وتطهير الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط

إنها خضروات صليبية أخرى تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصديق للكلى. ويتميز النبات بحمض الفوليك والألياف، ويعمل على تنظيف الكلى وتقويتها. القرنبيط هو من الخضروات منخفضة البوتاسيوم والتي يمكن أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.

نصائح للحفاظ على الكلية

– الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر الكلى عند الأطفال بشكل خاص.
– التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية بجميع أنواعها، ومنع الأطفال من تناولها، واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
– تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكافة أنواعها.
– التقليل تدريجياً من الملح في الأطعمة المختلفة، حيث أن ذلك يحمي الكلى من العديد من المخاطر.
– تجنب الإفراط في تناول الحمضيات والمخللات لأنها تزيد من نسبة الأملاح والصديد في الجسم مما يؤثر سلباً على الكلى.
– الاهتمام بشرب الماء باستمرار، لأنه يعدل نسبة الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
– التوقف عن الاستخدام المفرط لمسكنات الألم لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.
– النوم العميق والكافي خلال الليل والحصول على الراحة الجسدية الكافية.
– الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة طقساً يومياً.
– لا تركزي كثيراً على تناول البروتينات، وأعطي مساحة أكبر للخضروات والسلطات على المائدة بشكل يومي.