نحن نتحدث عن أغلى أنواع المانجو في هذا المقال. كما نذكر لك أهم فوائد المانجو للصحة العامة، وكذلك لصحة المرأة الحامل، ونشير إلى بعض أضرارها.
أغلى أنواع المانجو
مانجو بيضة الشمس
“بيض الشمس” أو “Tai no no tamago” باللغة اليابانية، سعر كل بيضة 3744 دولارًا أمريكيًا.
و”بيض الشمس” هو نوع من المانجو يتم زراعته في ولاية مياكو الواقعة في اليابان، ويعتبر الأغلى في العالم، بحسب ما أفاد موقع “تايلاندتاتلر”.
ويعود سبب ارتفاع سعر القطعة الواحدة من هذا النوع من المانجو إلى هذه القيمة الفلكية إلى مذاقها، حيث أن طعم “بيض الشمس” هو خليط بين الأناناس وجوز الهند.
قرنفل المانجو:
أغلى أنواع المانجو؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، وتتميز بطعمها الفريد، وذلك بسبب صغر حجمها. يقول بائعو الفاكهة أنه كلما صغر حجم المانجو، كلما كان طعمها أحلى.
المانجو السكر:
وسمي بذلك لأنه يحتوي على كمية عالية من السكر بالإضافة إلى مجموعة من الألياف، وبعضها كبير ومتوسط الحجم. لونه أصفر إلى برتقالي، ويعتبر الأفضل طعماً بين أنواع المانجو.
وعاء المانجو:
يعتبر الخيار الأمثل لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر، ولونه أخضر مصفر قليلاً، وفيه ألياف كثيرة مشعرة، وحجمه بين المتوسط والكبير، وقشرته سميكة.
المانجو للحامل
تحتوي المانجو على مستويات عالية من الألياف وفيتامين C، مما يجعلها ثمرة مثالية تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
– المانجو مفيد لصحة الجلد وخاصة للحوامل. يعالج المسام الواسعة ويمنحها التوهج والنضارة، مما يجعله وسيلة مناسبة لعلاج مشاكل البشرة المتعددة.
ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء النساء الحوامل بتناول المانجو. لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو دماغ الجنين والحبل الشوكي ويحمي الأنبوب العصبي من العيوب الخلقية، وكذلك فيتامين أ المسؤول عن نمو العظام والأسنان، وفيتامين ب6 الذي يعمل على تطوير الجنين. الجهاز العصبي.
تعمل المانجو على تقوية جهاز المناعة في جسم المرأة الحامل. ويوصي الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C. وذلك لجعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يجعل عظام الجنين وأسنانه تنمو بشكل جيد. كما يساعد الحديد الموجود في المانجو الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يقي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم. بالإضافة إلى أنه يعالج الالتهابات التي قد تتعرض لها، ويمنع ظهور الأمراض.
– يعمل المانجو على تحسين وتقوية الرؤية وجهاز المناعة. بسبب احتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على نمو الجنين ويحمي الحامل من العديد من الأمراض.
تحتوي المانجو على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد المرأة الحامل على التخلص من تورم الأطراف السفلية الذي يعيق حركتها.
تنظم المانجو عملية هضم الطعام، وتقي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك. بسبب احتوائها على كميات وفيرة من الألياف، ولكن كما هو الحال مع أي طعام يحتوي على الألياف، يجب تناولها على دفعات. حتى لا يسبب الغازات وسوء الهضم.
تحتوي المانجو على النحاس الذي يساهم في تكوين خلايا الدم ويزيد من تدفقها خلال فترة الحمل، كما يساهم في تكوين الأعضاء المهمة في جسم الجنين. مثل القلب والعظام والأوعية الدموية.
تحتوي المانجو على البوتاسيوم الذي يساعد جسم المرأة الحامل على التحكم في ضربات القلب ويحميها من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم. كما أنه يضخ الدم بشكل أكبر أثناء الحمل، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، ويرسل النبضات العصبية إلى الجسم، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم. يقلل من تقلصات العضلات ويقلل من التشنجات التي تحدث أثناء الحمل.
تعتبر المانجو علاجاً للإمساك الذي يعد من أسوأ المشاكل التي تواجه المرأة الحامل. وذلك لاحتوائه على إنزيمات تساعد الجسم على هضم الطعام بشكل سليم.
– يحتوي على سكريات طبيعية، مما يجعله بديلاً للحلويات التي تحتوي على سكريات صناعية ومواد حافظة ضارة بصحة الحامل وجنينها.
أهم فوائد المانجو للجسم
تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة، ومهمة هذه المواد هي حماية الجسم من المواد المسببة لسرطان القولون، والثدي، والدم، والبروستاتا.
تعمل المانجو على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C والبكتين والألياف.
المانجو غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم في الخلية يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ينشط المانجو المسام ويساهم في نضارة الوجه. يمكن استخدامه على أي نوع من البشرة دون أي مضاعفات، كما يعالج المسام التي تسبب حب الشباب.
– تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على إكمال وظائفها، وفي الوقت نفسه حرق السعرات الحرارية الإضافية التي يحصل عليها جسم الإنسان.
– تتميز هذه الفاكهة بخصائص منشطة جنسياً وتعرف أيضاً باسم فاكهة الحب. يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويعزز الدافع الجنسي.
المانجو غنية بفيتامين أ الذي يعزز قوة العين، ويحارب جفاف العين، ويحارب العشى الليلي.
ومن فوائد المانجو أنها تساعد على تحسين العملية الهضمية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
يحتوي على سلسلة جيدة من فيتامينات K وC وA، و25 نوعاً مختلفاً من الكاروتينات التي تحافظ على صحة الجسم المناعية.
تعتبر المانجو حلاً طبيعياً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، كما أنها تزيد من مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم.
أضرار المانجو
مشاكل في الهضم
تؤثر المانجو على عملية الهضم في الجهاز الهضمي، حيث أنه في بعض الأحيان يصعب على إنزيمات المعدة إتمام عملية هضم المانجو، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل في عملية الهضم.
آلام التهاب المفاصل
عند الإصابة بالتهاب المفاصل، تعتبر المانجو من العوامل التي تساهم في زيادة الألم المصاحب للمفاصل، حيث يفضل تجنب تناول المانجو للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
الغازات
قد يتسبب تناول المانجو في ظهور الغازات في الأمعاء، وذلك لاحتواء المانجو على الألياف والسكريات الطبيعية مثل الفركتوز، والتي بدورها قد تسبب تراكم الغازات في الأمعاء والتي قد يتم تفكيكها بواسطة الإنزيمات.
زيادة درجة الحرارة في الجسم
ارتفاع درجة حرارة الجسم يعد من الأضرار التي قد تنتج عن تناول المانجو، حيث يجب تجنب تناول المانجو في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
اضطرابات معوية
تعتبر المانجو من الفواكه المفيدة للجهاز الهضمي، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة. قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، منها الإسهال أو الإمساك، وذلك حسب حالة الشخص الصحية والكمية التي يتم تناولها.
زيادة الوزن
تعتبر السمنة أو زيادة الوزن من الآثار الضارة لتناول المانجو، وذلك بسبب وجود سعرات حرارية عالية فيها، والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
حساس
قد تسبب المانجو في بعض الأحيان حساسية لبعض الأشخاص عند تناولها، حيث أن بعض الأجسام تعاني من حساسية تجاه المانجو، وتظهر علامات وأعراض الحساسية عند تناولها مباشرة.
التهاب الحلق
يعد التهاب الحلق أحد آثار المانجو الضارة التي يمكن أن تحدث، حيث تحتوي المانجو على كميات عالية من أحماض الستريك وفيتامين C، لذا فإن تناول كميات كبيرة من المانجو يوميًا قد يؤدي إلى التهاب الحلق.