وسنتعرف في هذا المقال على أضرار القهوة على الثدي مع شرح مخاطر القهوة العامة على النساء وبيان إيجابياتها. تقرير كامل عنهم في السطور التالية.
آثار القهوة على الثدي
وجدت الأبحاث أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب زيادة الانزعاج من التليف في أنسجة الثدي الحميدة. وللتوضيح فإن الدورة الشهرية للمرأة تصاحبها عدة تغيرات هرمونية تسبب تورم الثدي وأحيانا الألم، لذا ننصح من تصاحبها هذه الأعراض بالتقليل من تناول الكافيين خلال الأيام الأخيرة من دورتها حتى تقلل من شدة الأعراض. الأعراض. ومن المفيد لها أيضاً التقليل أو تجنب تناول الأملاح خلال هذه الفترة أيضاً. ويعزى ذلك إلى دور الملح في زيادة احتباس السوائل في الجسم وزيادة الانتفاخ. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في إحدى الجامعات السويدية أن الإفراط في تناول القهوة والكافيين قد يؤدي إلى خلل في التوازن الهرموني وتغير في حجم الثديين لدى النساء. أكدت الباحثة هيلينا جيرنستروم في طب الأورام التجريبي من جامعة لوند في السويد، أن تناول النساء للقهوة يجب أن يكون باعتدال، ليس فقط من أجل الحفاظ على صحة القلب، ولكن من أجل الحفاظ على صحة القلب أيضًا. ثدييها. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة شملت 300 امرأة طُلب منهن تسجيل محيط أثدائهن وعدد فناجين القهوة التي يشربنها يوميا لعدة سنوات. وأظهرت النتائج التأثير الكبير للقهوة على حجم الثديين، وأشارت إلى أن شرب ثلاثة فناجين من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من حجم الثديين لدى النساء. من جانبها علقت الباحثة: “لكن المرأة لا داعي للقلق، لأن الثدي لا يتقلص خلال ليلة واحدة. “سوف يصبح الثديان أصغر حجماً تدريجياً، لكنهما لن يختفيا.” ومن الجدير بالذكر أن العديد من الدراسات أشارت إلى دور الكافيين في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وأرجعت ذلك إلى تأثيره على هرمون الاستروجين الأنثوي لدى النساء، وهو نفس التأثير الذي يعتقد أنه يؤثر على حجم الثدي أيضاً.
علاقة القهوة بسرطان الثدي
1- في دراسة سويدية حديثة، نفت شائعات منتشرة حول العلاقة بين استهلاك الكافيين وسرطان الثدي، وأكدت أن الكافيين على العكس يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وأظهرت الدراسة، بحسب موقع “Very Well Health”، أن استهلاك القهوة ارتبط بانخفاض معدلات الإصابة. سرطان الثدي بين النساء، وثبت أن النساء اللواتي شربن من 3 إلى 4 فناجين من القهوة يومياً كان لديهن نسبة أقل للإصابة بسرطان الثدي من اللواتي شربن كوبين أو كوب واحد يومياً. كما أن النساء اللاتي شربن 5 أكواب يوميا كان لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بمن شربن 4 أكواب يوميا.
2- أظهرت نفس الدراسة أن استهلاك الشاي يرتبط بزيادة الإصابة بسرطان الثدي، ولكن سبب هذا الاختلاف بين القهوة والشاي غير واضح، ولكن يمكن الأخذ في الاعتبار أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تحتوي على مكونات أخرى قد يكون لها تأثير على خطر الإصابة بالسرطان.
وتشير الدراسة في نهاية المطاف إلى أن آثار الكافيين لم تثبت بشكل جيد في التجارب، ولأن الآثار الجانبية ليست جيدة لصحتك، يجب ألا تحاول استخدام الكافيين كإستراتيجية للوقاية من سرطان الثدي، لكنها تنفي فقط أنه قد يكون كذلك. يكون سبباً في الإصابة بسرطان الثدي.
طرق صحية لشرب القهوة للنساء
ينصحك خبراء الصحة بالنصائح التالية لجعل عادة شرب القهوة صحية:
1- احرص على شربه باعتدال. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن يقتصر شرب الشخص العادي على كوبين إلى أربعة أكواب كحد أقصى لتجنب المشاكل الصحية. والمراد بالكوب هو ما سعته 250 مليلتراً، وليس الكوب الكبير الذي يسمى “الكوب” الذي سعته 350 مليلتراً.
2- تعمل القهوة على تقليل نسبة الكالسيوم في جسمك، لذا عليك تعويضه بالإكثار من تناول منتجات الألبان والخضروات الخضراء. ويفضل أيضًا إضافته إلى القهوة والشاي.
3- تجنب تناول منتجات الكافيين في المساء، حتى تحافظ على توازن عادات نومك.
4- التعود على شرب القهوة بدون سكر أو مع سكر خفيف لتقليل سعراتها الحرارية. ويفضل تحلية القهوة بملعقة من العسل لما لها من فوائد صحية.
5- من المهم أن تتذكر المرأة الحامل والمرضع أن معظم ما تتناوله يصل إلى الجنين، لذا يفضل تجنب شرب القهوة أو التقليل من تناولها قدر الإمكان.
التأثير الإيجابي للقهوة على صحة المرأة
ويتراوح تأثير القهوة على صحة المرأة بين الإيجابي والسلبي، وذلك بحسب عدد الفناجين التي تشربها المرأة، وبالتالي بحسب جرعة الكافيين التي تزودها هذه الفناجين من القهوة لجسمها. لذلك يجب على المرأة مراقبة كمية الكافيين التي تتناولها، خاصة أن القهوة تحتوي على 3 أضعاف ما تحتويه. يحتوي الشاي على مادة الكافيين، ومن فوائد القهوة للنساء ما يلي:
1- شرب القهوة قد يحمي من الأمراض العصبية، ومن بينها مرض الزهايمر، ويوقف انتشار عدد من الأورام السرطانية، مثل سرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم، وخطر الإصابة بتليف الكبد.
2- القهوة مفيدة جداً للبشرة، وتمنحها رطوبة عالية، وتمنع جفافها.
3- إذا لم تتجاوز المرأة الحصة اليومية المسموح بها فإن للقهوة فوائد رائعة
4- النساء اللاتي يشربن كوبين إلى ثلاثة فناجين من القهوة يوميا قد يكن أقل عرضة للإصابة بالخرف وأشكال أخرى من الضعف الإدراكي.
5- القهوة تقوي الأسنان، وتمنع تسوس الأسنان، وتحمي من التهاب اللثة، لأنها غنية بالمركبات المتعددة الألحان.
5- تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تقلل من تناول الطعام. تزيد القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
6- يعمل على تقليل السيلوليت في الجسم ويساهم بشكل كبير في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال فترة الهضم.
يتم توليد الحرارة أثناء العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.