ماذا يأكل مريض البروستاتا، ما هي أعراض البروستاتا، أطعمة للحفاظ على صحة البروستاتا، علاج البروستاتا، كل ذلك في هذه السطور التالية.
ماذا يأكل مريض البروستاتا؟
يحتوي الجريب فروت على العديد من المواد الكيميائية النباتية بما في ذلك النارينجينين والليمونين والبيتا كاروتين والليكوبين.
– يساعد البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى على الحماية من الجذور الحرة الضارة بالحمض النووي لأنها تحتوي على مئات المركبات النشطة بيولوجيًا بما في ذلك مركبات الفلافونويد والأحادية التربين.
يحتوي الأفوكادو على أكبر كمية من اللوتين الكاروتينويد مقارنة بجميع الفواكه الشائعة
يحتوي الفلفل والهالبينو على مادة كيميائية تسمى الكابسيسين، والتي تعمل على تحييد بعض المواد المسببة للسرطان.
التفاح مصدر جيد للألياف وفيتامين C ويحتوي على كيرسيتين، وهو فلافونويد يظهر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يعتبر التوت (التوت والعنب البري) مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C وK. كما يعد المنغنيز مصدرًا جيدًا للألياف. يعتبر التوت الأزرق من بين الفواكه التي تتمتع بأعلى قوة مضادة للأكسدة لأنه يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية.
تحتوي الخضروات الصليبية بما في ذلك البروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل واللفت والملفوف على مواد كيميائية نباتية تقلل من الإجهاد التأكسدي أو الجذور الحرة للأكسجين في الجسم، مما يعني انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعدوانيته.
الجزر غني بالمواد المغذية ويحتوي على مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وفالكارينول، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعد الطماطم مصدرًا غنيًا لمادة كيميائية نباتية تسمى الليكوبين والتي تهاجم الجذور الحرة وتساعد الجسم على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعدوانيته.
يساعد الفطر في مكافحة السرطان عن طريق بناء جهاز المناعة من خلال توفير مركبات تسمى بيتا جلوكان وبروتينات تسمى ليكتين، والتي ثبت أنها تهاجم الخلايا السرطانية.
– تبين أن الرمان، وخاصة عصير الرمان، يبطئ مضاعفة وقت PSA وقد يساعد في منع تكرار الإصابة بسرطان البروستاتا بعد العلاج الأولي.
يعتبر العنب وعصير العنب مصادر غنية للريسفيراترول، وهو نوع من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية التي تنتمي إلى مجموعة أكبر من المواد الكيميائية النباتية تسمى البوليفينول التي تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
البروتينات النباتية
تحتوي البروتينات النباتية مثل الفول والكتان والمكسرات على الكيرسيتين والقشور التي تمنع نمو العديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان البروستاتا.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول والفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية. الشاي هو أفضل مصدر للكاتيكين الذي تتم دراسته لخصائصه المضادة للسرطان. ثبت أن الشاي الأخضر يبطئ و/أو يمنع تطور سرطان البروستاتا.
تناول الحبوب
تشمل الحبوب الكاملة الأرز البني، ودقيق الشوفان، والذرة، وخبز القمح الكامل، والشعير، والبرغل، والكاشا، والدخن، والفارو، والكينوا، وغيرها. الحبوب الكاملة هي مصادر كبيرة للألياف والمغنيسيوم وتوفر البروتين. اختر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة.
الأطعمة التي يجب على مريض البروستاتا الابتعاد عنها
– الأطعمة الغنية بالدهون:
تؤثر الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالدهون على البروستاتا ويجب تجنبها. ومن هنا تأتي أهمية اعتماد نظام الطبخ بالزيت النباتي مثل زيت الكانولا.
– الحليب ومشتقاته:
يجب عليك تجنب منتجات الألبان كاملة الدسم، والتحول إلى منتجات الألبان والحليب خالي الدسم وقليل الدسم للحد من استهلاك الدهون.
– الكحول:
يمكن أن يزيد من تكرار التبول وإلحاحه، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تضخم البروستاتا بسرعة أكبر، مما يجعل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا أسوأ.
– الكافيين:
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين إذا كنت تعاني من مشكلة في البروستاتا.
-بيض:
من الأطعمة الممنوعة على مرضى البروستاتا أنها غنية بالبروتينات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل غدة البروستاتا.
-سمكة:
ارتفاع مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الخبيث.
– السكر والحلويات:
وهي بالطبع ممنوعة على مرضى البروستاتا، حيث يحذر خبراء التغذية من أضرار الدهون المهدرجة لاحتوائها على ما يسمى بالأحماض الدهنية المتحولة، والتي تتشكل أثناء عملية الهدرجة وتزيد من مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم. الدم، والذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بحدوث السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.
– الفواكه:
أثبتت بعض الدراسات أن هناك أنواعاً من الفواكه لها دور بسيط في الإصابة بأمراض البروستاتا، وتحديداً سرطان البروستاتا.
– اللحوم الحمراء :
فهو غني بالبروتينات والدهون المشبعة التي تضر البروستاتا. ولذلك، يجب على الرجال تجنب منتجات لحم الخنزير التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق.
– الأطعمة المقلية:
يزيد من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. أعلنت إحدى الدراسات التي أجراها مركز أبحاث السرطان في سياتل، أن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. كما كشفت العديد من الدراسات أن طرق الطهي التي تعتمد على درجات الحرارة المرتفعة تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان في الجهاز الهضمي، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تختبر كيف أن تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وأكدت الدراسة أن الارتباط بين سرطان البروستاتا والأطعمة المقلية يبدو يقتصر على تناول أعلى نسبة من هذه الأطعمة، أي أكثر من مرة واحدة في الأسبوع، وهو ما يدفعنا إلى استنتاج أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة المقلية يشير إلى مخاطر معينة للإصابة بالبروستاتا. سرطان.
الفيتامينات لصحة البروستاتا
أوميغا 3
قد تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتطور السرطان. أشارت إحدى الدراسات إلى أن الرجال الذين يتناولون الأسماك الدهنية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا. وأظهرت النتائج أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تقلل من ضغط الدم، فهي تقلل من الدهون الثلاثية، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتوفر خصائص مضادة للسرطان مفيدة لصحة البروستاتا.
تشمل المصادر الغذائية لأحماض أوميجا 3 الدهنية الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والرنجة والسردين وبذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا.
الليكوبين
الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تم ربطها بدعم الوقاية من السرطان، وبينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار اللايكوبين على سرطان البروستاتا، يعتقد بشكل عام أنه مفيد.
تشمل المصادر الجيدة للليكوبين الطماطم والبطيخ والجريب فروت الوردي والمشمش والبابايا. في الطماطم، تؤدي عملية الطهي إلى إطلاق اللايكوبين من خلايا النبات، مما يزيد من قدرتك على امتصاصه.
فيتامين ج
إن تناول الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت وكرنب بروكسل التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C قد يقلل من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا. يشير المعهد الوطني للسرطان إلى أنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين سي قادرة على الوقاية من سرطان البروستاتا أم لا. لكن الأشخاص الذين يتناولون الخضروات الصليبية الغنية بفيتامين C يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
التخفيف من أعراض تضخم البروستاتا
بالإضافة إلى التغذية، سيساعدك نمط الحياة الصحي على تقليل الأعراض التي ستعاني منها. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي من شأنها تخفيف الأعراض:
– تجنب ضغوط الحياة والمحافظة على الراحة قدر الإمكان.
– الإقلاع عن التدخين.
– تجنب السوائل ليلاً وحاول أن تشرب فقط الكمية التي يحتاجها جسمك خلال النهار.
– أفرغ مثانتك حتى النهاية.
– ممارسة تمارين قاع الحوض مفيدة في حالة تضخم البروستاتا.
– تجنب الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين ومدرات البول ومزيلات الاحتقان.
ومن الجدير بالذكر أنه إذا لم يساعدك اتباع مثل هذا النظام الصحي الشامل، فقد ينصحك طبيبك ويوجهك للعلاج الجراحي.