نتحدث عن فوائد مغلي ماء القرنبيط للشعر في مقالنا هذا. ونذكر لك أيضاً قناع القرنبيط للشعر ونشير إلى أهم الخضار للشعر مع فوائدها.
فوائد ماء مغلي القرنبيط للشعر
يحتوي ماء مغلي القرنبيط على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر، مثل:
فيتامين ج
فيتامين C هو أحد أنواع الفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة لصحة الشعر. وقد يساعد هذا الفيتامين في دعم صحة الشعر من الجذور من خلال قدرته المحتملة على تقوية بصيلات الشعر، مما قد ينعكس إيجاباً على صحة الشعر.
البيوتين
غالباً ما يُعزى ماء مغلي القرنبيط للشعر إلى محتواه من البيوتين، الذي قد يكون له العديد من الفوائد المهمة للجسم بشكل عام وللشعر بشكل خاص، مثل مقاومة الثعلبة التي تؤدي إلى تساقط الشعر، وتعزيز إنتاج بعض الإنزيمات التي تعمل على تغذية الشعر. التي يحتاجها لضمان نموه الصحي وتحسين قدرة الجسم. يساعد في تصنيع بعض أنواع البروتينات والاستفادة منها، وخاصة بروتين الكيراتين المهم لصحة الشعر والأظافر. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن انخفاض مستويات البيوتين قد يكون له تأثير سلبي على صحة الشعر، حيث من الممكن أن يسبب نقص البيوتين ترقق الشعر وتقصفه وضعف بنية الشعر.
عناصر غذائية أخرى
كما أن ماء القرنبيط المغلي للشعر قد ينبع من احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى، مثل الأحماض الأمينية الغنية بالكبريت، والتي تدخل في صناعة المواد المهمة للشعر، مثل الكيراتين وبروتينات السيليكون، وهي عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر. .
قناع القرنبيط للشعر
يمكنك صنع قناع القرنبيط للشعر باتباع الخطوات التالية:
– إزالة الأوراق من رأس القرنبيط، ووضعها في الخلاط، وطحنها لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، أو حتى يتم طحنها بالكامل.
– قومي بخلط أونصة من أي نوع من الزيت، مثل؛ زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت الأفوكادو، أو زيت السمسم، ولكن زيت الجوجوبا هو الخيار الأفضل.
أضيفي ثلث كوب من المايونيز، ثم قومي بخلط جميع المكونات جيداً. يمكن أن يستغرق الخلط حوالي 5 دقائق، أو حتى ينضج الخليط. اغسلي شعرك بالشامبو الشخصي، ثم جففيه جيداً بالمنشفة. إضافة القناع إلى الشعر، وتمشيطه بمشط واسع الأسنان، حتى يتم تغطية كامل الشعر وفروة الرأس بالقناع.
– اتركي القناع لمدة ساعة، ثم قومي بتغطية الشعر بغطاء بلاستيكي، ثم اغسليه. يجفف الشعر، ومن ثم سيلاحظ الشخص لمعان الشعر ومرونته. يمكن استخدام هذا القناع أسبوعيًا.
فوائد الخضار للشعر
فوائد الجزر :
يحتوي الجزر على نسبة كبيرة من فيتامين أ، وهو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر حتى يصبح صحياً ولامعاً، كما أنه يحافظ على صحة فروة الرأس، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الجزر باستمرار للحصول على فروة رأس صحية، وبالتالي الحصول على شعر لامع ومشرق. شعر صحي.
فوائد السبانخ والبروكلي:
تعتبر من أهم الخضار الورقية على الإطلاق لما لها من فوائد عديدة للصحة والشعر بشكل خاص. تحتوي السبانخ على كمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى احتوائها على الكالسيوم والحديد والزهم المسؤول عن ترطيب الشعر. ولذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج. والإكثار من الخضار الورقية الداكنة، وخاصة السبانخ والبروكلي.
فوائد الثوم:
يحتوي الثوم على كمية كبيرة من الكبريت، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه، لذا ينصح بتناوله بكميات كبيرة، خاصة على الريق، للاستفادة من فوائده للحصول على شعر أكثر صحة.
فوائد الجرجير :
يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من فيتامين أ، وهو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر ليصبح صحياً ولامعاً، كما يحافظ على صحة فروة الرأس. وينصح خبراء التغذية بتناوله باستمرار، على أن يتم تقسيم حزمة الجرجير يومياً إلى قسمين، وتناوله مرتين يومياً. اليوم للتأكد من حصولك على فوائده الهامة للشعر.
الخضار العصير:
والمقصود بهذه الخضار هي: الخيار، والبصل، والبنجر، وهي خضروات لها فوائد كبيرة لصحة الشعر، خاصة في فصل الصيف، حيث تساعد على حماية الشعر من الحرارة وبالتالي تساعد على نموه ومنع تساقطه.
فوائد الخيار:
يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من فيتامين أ، وهو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر لكي يصبح صحياً ولامعاً. ينصح خبراء التغذية بتناول نصف كيلو من الخيار دون تقشيره يومياً، مع 2 جزرة، لزيادة نسبة فيتامين أ في جسمك، وبالتالي علاج سريع لتساقط الشعر. إذا استمريت في تناول الخيار والجزر لمدة ثلاثة أشهر، فإن ذلك سيساعد على تحسين نمو الشعر ومنع تساقطه.
نصائح بسيطة لنمو الشعر
تناول الكثير من البروتين وشرب الماء
إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والأحماض الأمينية (الوحدات الأساسية للبروتين) سيمنح جسمك ما يحتاجه لإنتاج الكيراتين الجديد. هذا يجب أن يسرع معدل نمو شعرك! اشرب الكثير من الماء. سيساعد ذلك على منع جفاف شعرك وفروة رأسك.
كن حذرا مع شعرك
إذا كان شعرك متوسط الطول، فاحذري من القيام بأي شيء قد يضره أو يقصف شعرك. اختاري أيضاً أماكن نظيفة لوضع رأسك، حتى لا تلتقط الميكروبات، وهذا سيؤخر نمو الشعر.
التوقف عن غسل شعرك كل يوم
إن غسل شعرك كل يوم ليس بالأمر الجيد كما يعتقد البعض. إن تعريضه للماء العسر كثيرًا (وحتى الماء “الناعم”) قد يضر شعرك ويتسبب في جفافه وعدم نموه بسرعة. ومن الأفضل غسله عدة مرات في الأسبوع، وستجدينه أكثر نعومة ونعومة وقوة.
قص أطراف الشعر لإزالة الأطراف المتقصفة
وجود أطراف الشعر الجافة من أهم الأمور التي تمنع تطويل الشعر. يجب الحرص على التخلص من أطراف الشعر الجافة بشكل دوري، ولكن يجب أن يتم ذلك عن طريق مصفف الشعر الخاص بك حتى يكون لديه القدرة على التخلص من الأطراف فقط، ويمكنك القيام بهذه الطريقة مرة كل ثلاثة أشهر.
الابتعاد عن أي شيء مزعج
من الأمور التي تساهم بشكل كبير في تأخر نمو الشعر هو الانزعاج وعدم التحمل، فهو يؤثر بشكل كبير على صحتنا، وهذا سيؤثر سلباً على الشعر، لذا حاولي الابتعاد عن أي شيء قد يزعجك.
زيت للعناية بالشعر
من الضروري تغذية الشعر حتى ينمو بشكل صحي، وللحصول على شعر قوي من الجذور، لذلك يمكنك استخدام زيت الشعر مرتين على الأقل في الأسبوع. من خلال تدليك الشعر جيداً بالزيت. يمكن للزيت أن يفعل المعجزات للشعر ويحفز نمو الشعر. تدليك فروة الرأس بالزيت يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وهذا بدوره يحفز نمو الشعر.