شرب الشاي بعد تناول اللحوم، ما تأثيره على الجسم، وما هي فوائد وأضرار الشاي الذي يقدم لنا المعلومات المتنوعة عن شرب الشاي؟ اتبع السطور التالية.
شرب الشاي بعد تناول اللحوم
يؤدي شرب الشاي بعد تناول اللحوم إلى العديد من المشاكل الصحية، أبرزها ما يلي:
زيادة خطر الإجهاض
يعتبر شرب كميات معتدلة من الشاي يومياً آمناً للحامل، لكن تناول كميات كبيرة من الشاي، خاصة بعد تناول اللحوم، يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض، أو متلازمة موت الرضيع المفاجئ، بالإضافة إلى مخاطر أخرى، منها: أعراض انسحاب الكافيين في الأطفال حديثي الولادة، انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
يؤدي شرب الشاي بعد تناول اللحوم إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أن هذا لا يحدث عند الأشخاص الذين اعتادوا على شرب الشاي.
زيادة معدل ضربات القلب
إن تناول جرعات كبيرة من الكافيين الموجود في الشاي بعد تناول وجبات اللحوم يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب عن مستواه الطبيعي، ولكن يختلف ذلك من شخص إلى آخر، ولذلك يجب الانتباه إلى معدل ضربات القلب عند شرب الشاي، بعد ذلك. وجبة طعام، والتقليل من شربها إذا كان تأثيرها كبيراً.
الفوائد العامة لشرب الشاي
يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
هناك علاقة بين استهلاك الشاي الأسود ومرض السكري من النوع الثاني، حيث وجدت دراسة أن تناول ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي الأسود أو القهوة يوميا يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 42%، مما يجعله مفيدا كجزء من خطة النظام الغذائي. لمرضى السكري. السكري.
مضاد للجراثيم
الشاي الأسود ليس مجرد مشروب لذيذ، فهو يتمتع بقوة مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة. وفي هذا السياق، أظهرت الأبحاث أن المركبات الفينولية والعفص الموجودة فيه تساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا، وتعزز نمو البكتيريا الجيدة وتمنع نمو البكتيريا السيئة، مثل السالمونيلا. ثبت أن تناول الشاي الأسود مع العسل يقتل بكتيريا الملوية البوابية، مما يساهم في تقليل الأعراض غير المرغوب فيها لبكتيريا الملوية البوابية، بما في ذلك قشرة الرأس.
تقليل هرمونات التوتر
قد تلاحظ زيادة في الطاقة والتركيز بعد شرب الشاي الأسود، فهو مصدر متوازن للكافيين الذي يعمل كمخفف للتوتر. أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تخفيف ضغوط الحياة اليومية عن طريق تقليل مستوى هرمون الكورتيزول، كما أن مادة L-theanine الموجودة فيه تزيد من النشاط. خلايا ألفا الموجودة في الدماغ، مما يؤدي إلى الاسترخاء والتركيز بشكل أفضل.
يحافظ على مستويات ضغط الدم
للشاي الأسود دور بارز في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي، وفقدان البصر، والنوبات القلبية. وفي هذا السياق، يفضل شرب الشاي الأسود يومياً، بالإضافة إلى إجراء تعديلات على نمط الحياة مثل استراتيجيات إدارة التوتر.
يخفف من اضطراب المعدة
إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة والإسهال، فقد يكون كوب واحد من الشاي الأسود هو الحل، حيث أن مادة العفص الموجودة فيه لها تأثير قابض على بطانة الأمعاء، مما يمكن أن يساعد في تهدئة الالتهاب فيها. إذا كنت تعاني من الجفاف، يمكنك اختيار الشاي الأسود منزوع الكافيين، حيث أظهرت دراسة أجريت على مرضى تتراوح أعمارهم بين (2-12) سنة يعانون من الإسهال الحاد غير البكتيري أن الشاي الأسود لعب دوراً كبيراً في علاج الإسهال لديهم. للحصول على الفائدة المرجوة يفضل عدم شربه مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لأنها تقلل من امتصاصه في الجسم.
يحمي من الإصابة بالنوبات القلبية
كشفت دراسة أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر يوميا قد يمنع السكتة الدماغية. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأسود يقللون من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 21%.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يمكنك إضافة قرارك بشرب الشاي يوميا إلى قائمة الإجراءات الوقائية ضد السرطان، وفقا لأخصائية التغذية هيلاري سيسر، مؤكدة أن مادة البوليفينول لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع تكوين أنواع معينة من الخلايا السرطانية. وبالطبع لا يجب الاعتماد على شرب الشاي الأسود وحده لحمايتك من المرض. أو اعتبره شكلاً من أشكال الدواء.
الشاي بالليمون وفقدان الوزن
يحتوي الشاي بالليمون على العديد من العناصر المفيدة التي تعمل على تحسين عملية الهضم، حيث أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تمنع تراكم الدهون والسكريات الموجودة في الطعام في الجسم، كما يعمل على طرد السموم الضارة من الجسم، بالإضافة إلى منع تراكم الدهون في الشرايين، لذا ينصح باستخدامه من يعانون من السمنة ويريدون التخلص من الوزن الزائد. ومن الجدير بالذكر أن الليمون يحتوي على العديد من المواد التي تجعل الجسم يشعر بالشبع وتؤدي إلى فقدان الشهية، لذلك يستخدم مع الشاي لتقليل الوزن، ويعتبر قشر الليمون من أكثرها فعالية. الفوائد الموجودة في الليمون لذلك ينصح بشرب هذا المشروب بعد تناول الطعام مباشرة للحصول على نتيجة فعالة ومضمونة.
القيمة الغذائية للشاي
– 2 سعرة حرارية (10 كيلوجول)
– إجمالي الدهون 0 جرام 0%
– دهون مشبعة 0 جم 0%
– الدهون المتحولة 0 جم
– الدهون المتعددة غير المشبعة 0 جم
– الدهون الأحادية غير المشبعة 0 جم
– كوليسترول 0 ملجم 0%
– صوديوم 7 ملجم 0%
– إجمالي الكربوهيدرات 0.7 جم 0%
– الألياف الغذائية 0 جم 0%
– سكريات 0 جم
– بروتين 0 جم
– كالسيوم 0 ملجم
– بوتاسيوم 88 ملجم
– الحديد <1 ملغ
– فيتامين أ 0 مجم
– فيتامين سي 0 ملجم
– كافيين 47 ملغ