فوائد قهوة (لينجزي 3 في 1 لايت)

فوائد قهوة لينجزي 3 في 1 لايت: في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد القهوة واستخداماتها وأضرارها.

فوائد قهوة لينجزي 3 في 1 لايت

وتتلخص فوائد قهوة لايت 3 في 1 في النقاط التالية:
– يساعد بقوة في عملية الهضم. استمتع بطعم القهوة النقية، واستفد من تأثيرات فطر الجانوديرما الإيجابية على صحتك.
ونظراً لقلة الكافيين فيه، فإنه لا يسبب انتفاخ البطن، كما أنه لا يسبب الأرق.
– لا تؤثر سلباً على الصحة، لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين (0.6%)، على عكس القهوة العادية التي تحتوي على 15 إلى 20% كافيين.
– يعمل على تجديد النشاط في الجسم عند استخدامه أثناء أداء المهام اليومية.
– لأنه مخلوط مع فطر (الجانوديرما)؛ يستخدم لتقوية مناعة الجسم وإخراج السموم.

فوائد القهوة مع الحليب

ولا تقتصر فوائد القهوة مع الحليب على إعطاء فنجان القهوة مظهراً جذاباً، بل تشمل فوائد عديدة، منها:
شرب القهوة السوداء الساخنة قد يزيد من احتمالية حدوث حروق في أنسجة المريء الحساسة. تجدر الإشارة إلى أن هذه الحروق تعتبر جزءاً حيوياً من العملية التي تزيد من خطر الإصابة بأورام المريء الخبيثة. يمنح الحليب لوناً ونكهة أجمل، لذلك يعتبر الحليب من أشهى وألذ مكمل للقهوة. إضافة الحليب إلى القهوة يزيد من كمية السعرات الحرارية، حيث تتواجد السعرات الحرارية في الحليب بكميات كبيرة حسب نوع الحليب المستخدم. تجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية تمد الجسم بالطاقة التي تمكنه من أداء المهام الحياتية والأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
– يفضل الكثير من الأشخاص شرب القهوة في ساعات الصباح الباكر لأنها تمد الإنسان بالطاقة التي تجعله نشيطاً طوال اليوم، بينما يفضل البعض شربها ليلاً، وهذا ينعكس سلباً على الجسم. وللقهوة آثار جانبية منها الأرق، لذا فإن إضافة الحليب إليها قد يقلل من التأثيرات المنشطة للقهوة عند شربها ليلاً.
– عند إضافة الحليب إلى القهوة مهما كان نوعه، سواء كان كامل الدسم، أو قليل الدسم، أو خالي الدسم، أو عضوياً؛ وهذا يمنح الجسم العديد من الفوائد الغذائية؛ يحتوي الحليب على كمية جيدة من البروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى احتواء الحليب على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يعاني معظم الأشخاص من نقصها، مثل فيتامين د، والكالسيوم، والبوتاسيوم.

فوائد القهوة للنساء

– الحفاظ على الوزن. وفقاً لدراسة تعود إلى عام 1980، فإن الكافيين الموجود في القهوة يحفز عملية التمثيل الغذائي، كما أكدت دراسة أجريت عام 2006 أن فوائد تعزيز التمثيل الغذائي للنساء الموجودة في القهوة كانت أكبر واستمرت لفترة أطول لدى النساء النحيفات. وفي الآونة الأخيرة، اكتشف الباحثون أن حبوب البن الخضراء الطازجة عند تناولها كمكمل يبدو أنها تعزز فقدان الوزن، بمعدل 17 رطلاً لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة على مدى 22 أسبوعًا. ويعتقد الباحثون أن حمض الكلوروجينيك هو الذي يقلل من امتصاص الجلوكوز، وليس الكافيين.
– في علاج الاكتئاب، وفقًا لتقرير صدر عام 2011 في أرشيف الطب الباطني، كانت النساء اللاتي شربن كوبين إلى ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 15 بالمائة.
كما أظهر التقرير أن النساء اللاتي شربن أربعة فناجين من القهوة كن أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، مما يدل على أن القهوة مرتبطة بتقليل أعراض الاكتئاب لدى النساء.

فوائد القهوة لصحة الجسم بالكامل

القهوة تحسن الأداء. أثبتت الدراسات الحديثة أن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الأداء.
كما أظهرت الدراسات أنه قد يحمي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
– أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب فنجانين من القهوة يومياً يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين ردود الفعل، كما أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً والذين اعتادوا على شرب القهوة يومياً يتمتعون بذاكرة أفضل من غيرهم.
-يعطي الشعور باليقظة والنشاط، ويزيد من التركيز.
– يساعد على الحماية من أمراض القلب، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يعمل على تحسين مستوى الكولسترول في الدم.
اضطرابات الجهاز الهضمي: زيادة تناول القهوة تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد الكافيين على تهيج الأمعاء، مما يزيد من أعراض القولون العصبي وحدوث الإسهال. كما تلعب القهوة دورًا في زيادة حموضة المعدة والتسبب في حرقة المعدة الناتجة عن ارتجاع المريء.
جفاف الجلد: الإفراط في شرب القهوة يسبب زيادة في إدرار البول، مما يؤثر على ترطيب الجسم وفقدان العديد من العناصر الغذائية. وهذا بدوره يؤثر على البشرة، مما يجعلها تعاني من العديد من المشاكل، منها الجفاف وحدوث الحبوب والبثور المختلفة التي تظهر على البشرة.
القهوة قد تحمي من خطر الإصابة بالحصوات بنسبة 25%. ووفقا لموقع مكتبة الطب الأمريكية، فإن القهوة قد تقلل بشكل متواضع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

أضرار القهوة

– القهوة على الريق يمكن أن تسبب التهابات في المعدة.
– الجلد الجاف والمتقشر
– الحصول على حصة من كميات كبيرة من فناجين القهوة يضعف التركيز لدى الفتيات وبالتالي قد يؤثر على التحصيل الدراسي.
-تؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق، حيث تعتاد بعض النساء على شرب القهوة قبل النوم مباشرة، مما يسبب خمولاً في الجسم والأرق.
أثبتت بعض الدراسات أن القهوة تسبب عدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة أن الكافيين يزيد من إفرازات هرمون الأدرينالين في الجسم.
قد تسبب القهوة الاكتئاب لدى الفتيات، خاصة أنها تزيد من الاهتمام وتشعر المرأة بالتوتر.
الإفراط في تناول القهوة يسبب الصداع، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الكافيين، ولكن يعتقد البعض أن شرب القهوة قد يقضي على الصداع.
من المعروف أن الإفراط في تناول القهوة يزيد من إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.
– القهوة تسبب فقر الدم .
إذا أفرطت المرأة الحامل في تناول القهوة خلال فترة حملها، فإن احتمال ولادة طفل ضعيف جسدياً يكون مرتفعاً.
تؤكد بعض الدراسات أن القهوة تزيد الوزن.
تؤثر القهوة على الدورة الشهرية حيث تزيد من الانقباضات والتعب المصاحب للدورة الشهرية.
ومن الممكن أيضاً أن تتشكل الحصوات نتيجة طرد الماء من الجسم، وبالتالي زيادة الترسبات على الكلى.