الاسبريسو والنوم

إسبرسو والنوم. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد وأضرار قهوة الإسبريسو، وتأثيرها على النوم، وأنواعها.

إسبرسو والنوم

الكافيين الموجود في قهوة الإسبريسو من العوامل التي تساعد على إدرار البول، وهو أمر صعب أثناء النوم، لذا يفضل عدم شرب القهوة قبل النوم.
يسبب الأرق. شرب قهوة الإسبريسو في المساء أو الليل يسبب الأرق ويؤثر على نوعية النوم، لذا يفضل شربها خلال النصف الأول من النهار.
يؤثر شرب قهوة الإسبريسو ليلاً على عملية الهضم، خاصة مع اقتراب ساعة النوم. يجب عليك التقليل من الوجبة التي تتناولها والاقتصار على الفاكهة أو الزبادي حتى لا تتعب معدتك أثناء النوم. لذلك، يُنصح أيضًا بتجنب تناول القهوة قبل النوم.
إن تناول كوب من قهوة الإسبريسو ليلاً يجعلك تستيقظ عدة مرات أثناء نومك، لذا يفضل عدم شربها في المساء واستبدالها بمشروب أكثر دفئاً مثل اليانسون أو النعناع.

فوائد قهوة الاسبريسو

قهوة الإسبريسو تحمي من مرض السكري
– يساعد على تقليل الشهية للطعام.
تساعد قهوة الإسبريسو على زيادة استهلاك الجسم من السعرات الحرارية لأنها ترفع درجة حرارة الجسم، وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
– قهوة الإسبريسو تحمي من مرض باركنسون.
تحتوي قهوة الإسبريسو على مضادات الأكسدة، مما يزيد من مناعة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتليف الكبد.
تمنح قهوة الإسبريسو الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية والرياضية.
تساعد قهوة الإسبريسو على الوقاية من الصداع وتخفيفه.

أنواع قهوة الإسبريسو

قهوة Kicking Horse Coffee، Cliff Hanger Espresso

-Cacking Horse ليست فقط من أفضل أسماء الشركات المتخصصة في صناعة القهوة، ولكنها تعتبر أيضًا من أفضل الشركات التي تتفوق في مجال حبوب القهوة والإسبريسو.
-لأنها تقدم حبوب قهوة الاسبريسو الخاصة بشركتها الغنية بالنكهات المميزة، وتجمع حبوب القهوة هذه بين قارات مختلفة ونكهات لا توجد في أي مكان آخر.
حيث نجد مزيجا رائعا من النكهات المتخصصة من الفواكه والكاكاو، والتي تمتزج مع حبوب البن ذات درجة التحميص المتوسطة، وهي مخصصة لمحبي القهوة ذات الطعم الأجمل.
– سوف يستمتعون أيضًا بدرجة أقل من المرارة التي تأتي من الفاصوليا المحمصة، بالإضافة إلى مزيج قوام الفاصوليا.

رغبة الموت (أقوى قهوة في العالم)

-إذا كان الناس يريدون تجربة إسبرسو قوية جدًا، فإن حبوب قهوة Death Wish هي الخيار الأمثل، حيث يتم تحميص الحبوب ولكن ليست داكنة جدًا.
– كما أنها تحتوي على ضعف كمية الكافيين مقارنة بحبوب القهوة العادية.
-يتم استخدام حبوب الروبوستا فقط والتي تحتوي على نسبة كافيين أعلى من حبوب البن العربي التي تستخدم في مختلف الماركات المعروفة، بينما حبوب الروبوستا أرخص سعرا وأقل جودة من حبوب البن.
-لكن شركة Death Wish Espresso Coffee تمكنت من العثور على حبوب قهوة الروبوستا ذات الجودة العالية والطعم الجميل والرائع.
– حيث أن من يشرب الإسبريسو لا يعرف الفرق بين طعم حبوب الروبوستا والكافيين، لأن الطعم سلس.
تمكنت Death Wish أيضًا من تحقيق هذا المذاق، حيث تبدو الإسبريسو منها لذيذة وهي إحدى العلامات التجارية المشهورة جدًا على أمازون.
ادعاؤها بأنها أقوى قهوة في العالم ليس مجرد ادعاء تسويقي، ولكن هذا الادعاء حقيقي، لأنه يحتوي على جرعات عالية من الكافيين.
اسبريسو رأس الأسد الماسي

تعتبر القهوة الإيطالية المحمصة من أجود أنواع القهوة. كما أنها معروفة بنكهتها الجريئة والقوية، حيث يتم تحميص الحليب ولكن بدرجة متوسطة، ولا تشتهر العلامة التجارية باختيارها الممتاز لحبوب الحليب.
كما توفر قهوة الإسبريسو نكهة قوية مع نسبة حموضة منخفضة، 10 بالمئة منها ثلج، وهي مصنوعة من حبوب البن التي تأتي مباشرة من مزارع هواوي المعروفة.
ويضاف إليها نكهة راقية مما يجعلها مزيجا عالميا شاملا. ويمكن الحصول على حبوب القهوة هذه، خاصة إذا كان الشخص من محبي النكهات الأخرى.
– القهوة المعروفة باسم ليون تحتوي على حبوب بن قوية وغنية جداً.

أضرار قهوة الإسبريسو

قهوة الإسبريسو تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم
الكافيستول والكافيول، وهما مادتان كيميائيتان موجودتان في قهوة الإسبريسو، تعملان على زيادة مستوى الدهون والكوليسترول في الدم، على الرغم من أن القهوة مصفاة ولكنها تظل غير آمنة.
التعب النفسي

غالبًا ما يشعر بعض الأشخاص الذين يستخدمون قهوة الإسبريسو بالتعب والارتباك عندما لا يكون لديهم حل لحياتهم اليومية. وهذا الاعتماد على القهوة يبدأ دورة من الإرهاق العقلي، مما يؤدي إلى نقص الحافز واليأس.
مدمن

ويجب أن نذكرك أن الكافيين هو العنصر الذي يسبب الإدمان في القهوة. يحدث الاعتماد العقلي على الإسبريسو إذا اعتدنا على استهلاك الكثير من القهوة. إن تقليل الكمية المعتادة من القهوة يسبب أعراض الانسحاب، مثل الصداع والتعب النفسي.
الكافيين يشكل خطرا على الصحة

بالتأكيد سمعت ذلك من قبل؛ الكثير من الكافيين أمر خطير. على الرغم من أن شرب 2-3 أكواب يوميًا سيعطيك النتيجة المرجوة من التركيز، إلا أن أكثر من 3 أكواب من الإسبريسو تجلب التوتر والتعب إلى ذهنك.
اضطراب في المعدة

تسبب قهوة الاسبريسو الجفاف وتنتج بعض الأحماض التي قد تهيج المعدة وبطانتها. هذا يمكن أن يسبب التهاب المعدة أو ما هو أسوأ من ذلك، القرحة الهضمية
التهيج

القهوة في حد ذاتها لا تسبب تهيجًا، لكن أعراض الانسحاب تسبب ذلك. الصداع ونوبات الهلع وزيادة معدل ضربات القلب كلها عوامل تساهم في الحالة المزاجية الشخصية.