القشر للنفاس

نتحدث في هذا المقال عن تقشير ما بعد الولادة ونتعرف أيضًا على فوائده بشكل عام ونوضح أضراره وفوائده المهمة للمرأة خلال فترة ما بعد الولادة.

القشر مخصص لفترة ما بعد الولادة

للتقشير بعد الولادة فوائد مذهلة، وهي كما يلي:
– يزيد من كمية الحليب في الثدي.
– ينظف الدم، ويطهر الرحم، ويطرد الأوساخ منه.
-يزيل البطن بعد الولادة.
– ملين للأمعاء .
– يهدئ الأعصاب.
– مفيد للجهاز الهضمي.
– مدر للبول.
طرق تحضير مشروب القشر لما بعد الولادة

المكونات

نصف ملعقة كبيرة من اليانسون.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر.
نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
طريقة التحضير
– نخلط المكونات السابقة معاً، ونضعها على نار هادئة.
– عندما يصل إلى درجة الغليان، أطفئي النار وأزيلي الخليط.

فوائد قشر القهوة

يساعد شرب قشر القهوة على تنظيف الرحم من الدم الفاسد العالق به، لذا يفضل شربها في فترة الدورة الشهرية الشهيرة أو بعد الولادة.
يساهم قشر القهوة في إنقاص الوزن، فهو حارق دخان قوي لأنه غني بالمركبات التي تزيد من العصارات الهضمية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة.
يعمل قشر القهوة كمدر طبيعي للبول، وذلك عن طريق شرب منقوع قشر القهوة، وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من التورم والانتفاخ الذي ينتج عن تراكم السوائل في الأطراف.
يخلص قشر القهوة الأمعاء من الفضلات، ويساعد في التخلص من المغص، ويسهل عملية الهضم، ويطرد الغازات.
يعمل كمخفف للتوتر والقلق، خاصة للأشخاص الذين يشعرون بالتوتر الشديد في جميع الأوقات.
يساعد على تخليص الدم من السموم التي تضر الجسم، كما أنه يقضي على المواد السامة والجراثيم التي تنمو في الجسم.
مثل القهوة، تعمل القشور على حماية الجسم من أمراض القلب والشرايين، لأنها تساعد على تقوية عضلة القلب، وتمنع تراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي تمنع انسداد الشرايين. كما أنها تعمل على تقوية سرعة دوران الدم في الأوعية الدموية.
تعتبر قشور القهوة مسكناً طبيعياً للصداع الشديد والصداع المزعج، بالإضافة إلى آلام الجسم العامة التي يشعر بها الإنسان.

نصائح للعناية بنفسك خلال فترة ما بعد الولادة

الحصول على قسط كافي من الراحة:

يحتاج الطفل حديث الولادة إلى الكثير من الطاقة والجهد للعناية به، لذا فإن النصيحة الأساسية خلال هذه الفترة هي النوم فور نوم الطفل الذي عادة ما يستيقظ كل ساعتين.
لا تخجل من طلب المساعدة:

تعتبر رعاية المولود الجديد عملية صعبة، خاصة خلال فترة ما بعد الولادة. لا تخجلي من طلب المساعدة من أقاربك وأصدقائك المقربين، بالإضافة إلى الدور الأساسي للزوج أيضاً الذي يجب أن يكون شريكاً أساسياً في رعاية الرضيع، وإذا كانت الظروف تمنع البعض من تقديم المساعدة والدعم على سبيل المثال، إذا كنت تعيش بعيدًا عن عائلتك أو إذا كنت مغتربًا، يمكنك الاتفاق مع شخص ما لتقديم المساعدة في الطبخ والتنظيف مقابل المال.
تناول الغذاء الصحي:

عليك بتناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية لتعويض ما فقده جسمك. احرصي على تناول الوجبات التي تحتوي على البروتين، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من السوائل، خاصة إذا كنت مرضعة.
قم ببعض التمارين البسيطة:

ستحتاج إلى فترة تعافي قبل استئناف نشاطك الرياضي، لكن يمكنك ممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل المشي لمسافات قصيرة، بمجرد أن يسمح لك طبيبك بذلك.
تحديد الزيارات:

عادة ما تستقبل الأم الجديدة العديد من الزيارات للمباركة والتهنئة، إلا أن هذه الزيارات تصبح مرهقة في بعض الأحيان، خاصة أن البعض لا يقدر الوقت وحاجة الأم للراحة. يمكنك تحديد وقت ووقت للزيارة دون أي إحراج، أو طلب الدخول للراحة بعد الجلوس لفترة قصيرة مع الضيوف.
العناية بجرح ولادتك:

إن العناية بجرح الولادة أمر ضروري، سواء كانت ولادتك طبيعية أو قيصرية. إن العناية بجرح الولادة أمر في غاية الأهمية خلال فترة ما بعد الولادة.
تجنب الإمساك:

وذلك عن طريق الإكثار من شرب السوائل والأغذية التي تحتوي على الألياف، والامتناع عن الأطعمة التي تسبب الإمساك، مثل اللحوم الحمراء، والأطعمة المقلية، والنشويات. من الممكن أن تطلبي من الطبيب أن يصف لك مليناً لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية.
تأكدي من تغيير الفوطة الصحية بانتظام:

إن التغيير المستمر للفوط الصحية سوف يجنبك التعرض لأي عدوى بكتيرية في هذه المنطقة. قد يكون النزيف حادًا ويتطلب تغيير الفوطة كل ساعتين. تأكدي من استخدام غسول مهبلي مطهر مثل البيتادين وتجفيف المنطقة بلطف.

أضرار قشر القهوة

ترتبط أضرار قشور القهوة باستهلاكها على المدى الطويل، ومن أهم الآثار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول قشور القهوة ما يلي:
قشر القهوة للحمل
لا يوجد تأكيد على مدى سلامة تناول قشر القهوة أثناء الحمل، لذا يجب تجنبه، خاصة مع محتواه العالي من الكافيين. كما لا ينصح بتناوله أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنه قد ينتقل عن طريق حليب الثدي ويسبب إصابة الرضيع بالإسهال. بشكل عام، لا ينصح بتناول قشر القهوة. للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أقل من 12 سنة بسبب محتواه الغني بالكافيين، مما قد يزيد من فرط النشاط.
قشر القهوة بعد الولادة
على الرغم من الاعتقاد السائد بفوائد قشر القهوة لعلاج الإمساك خلال فترة ما بعد الولادة، إلا أنه يجب عليك عدم تناوله خلال هذه الفترة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، والذي قد ينتقل إلى طفلك أثناء الرضاعة.
خلل في توازن الأملاح في الجسم
قد يؤدي تناول قشر القهوة لفترات طويلة إلى خلل في توازن الأملاح أو الأملاح المعدنية في الجسم، مما يسبب الصداع، والغثيان الشديد، وضعف العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وتنميل في اليدين والقدمين والقدمين، والاكتئاب، والإمساك.
التفاعلات الدوائية
كما قد تتفاعل قشور القهوة مع بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للالتهابات، لذا عليك تجنب تناولها إذا كنت تعاني من هذه الأمراض.