فاكهة تغسل الكلى

الفواكه التي تنظف الكلى. وفي هذا المقال سنتحدث عن الفواكه المفيدة للكلى، وفوائد بعض الفواكه للتخسيس، وما هي الفواكه المفيدة للحامل.

الفاكهة تغسل الكلى

توت بري

تم وصف عصير التوت البري لعقود من الزمن كدعم للمسالك البولية. يساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية عن طريق تقليل التصاق البكتيريا في المثانة ومجرى البول. كما يعتبر عصير التوت البري مفيداً في التخلص من أكسالات الكالسيوم الزائدة، وهي أحد المكونات الأساسية التي تعمل على تكوين الحصى في الكلى. تأكد من شراء عصير التوت البري العضوي بدون سكريات مضافة أو مواد حافظة أو نكهات صناعية، أو اصنعه بنفسك.
البرتقالي

للبرتقال قدرة على تقليل حموضة البول، وذلك عن طريق زيادة السيترات فيه، وهذا يقلل من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
البابايا

تعتبر ثمار البابايا من أهم العلاجات المنزلية التي تساعد على حماية الكلى من الأمراض، لذا ينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي عن طريق تناولها كاملة أو إضافتها إلى السلطات للاستفادة من فوائدها الصحية العديدة.
العنب الأحمر

أظهرت دراسة حديثة أن العنب يمكن أن يحمي الكلى حتى من التلف، ولا توجد أطعمة أخرى يمكنها القيام بذلك، مما يجعله من أهم الفواكه التي يحتاجها الجسم للوقاية من أمراض الكلى.
الكرز

وينصح بإضافة الكرز إلى السلطات للحصول على الفوائد الصحية لهذه الفاكهة. يحتوي الكرز على كمية كافية من العناصر الغذائية التي تساهم في حماية الكلى. اجعل الكرز جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي لجني أقصى الفوائد الصحية من تناوله.
الفراولة

تحتوي الفراولة على كمية هائلة من مضادات الأكسدة تسمى “الأنثوسيانين” و”الإيجيتانين”، والتي تساعد على حماية الكلى من التلف الناتج عن عملية الأكسدة، من خلال القضاء على الجذور الحرة، التي تسبب تلف الكلى مع كثرة التعرض لها.
بطيخ

يتميز البطيخ بقدرته على تنظيف الكلى من السموم المتراكمة في الجسم، والتي تتشكل من العديد من المصادر المختلفة، مما يجعله من أفضل الفواكه التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الكلى.
موز

لا شك أن الموز يعتبر من أهم الفواكه التي تساعد على حماية صحة الكلى، وذلك بسبب الكمية الهائلة من البوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة سهلة التوفر.

فوائد الفواكه للجسم

– يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
الفواكه تقي الجسم من الأمراض والسرطان.
– يمنع مرض السكري ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
– يخفض مستويات الدهون والكوليسترول الضارة في الجسم.
– مفيد في إنقاص الوزن ويساعد في برامج إنقاص الوزن الغذائية.
وله دور مهم في حل مشاكل الهضم والإمساك والقولون.
– يساعد في تقوية الدم ومحاربة فقر الدم.
– تقوية جهاز المناعة في الجسم وحمايته من الفيروسات والأمراض المزمنة والخطيرة.
– يغذي البشرة ويحافظ على نضارتها وشبابها.
– يحارب الفيروسات المسببة لنزلات البرد، ونزلات البرد، والإنفلونزا.
– يحمي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
– يحافظ على صحة العين، ويحمي خلايا الدماغ من التلف، ويدعم وظائفه السليمة.
– يقوي العظام والعضلات ويتخلص من آلام المفاصل والروماتيزم.

فوائد الفواكه للرجيم

– يعمل على تقليل تراكم الدهون في الجسم، كما يساهم في إنقاص الوزن.
يحتوي على كمية كافية من الألياف التي لها دور كبير في زيادة الشعور بالشبع.
– يخلص الجسم من الفضلات الزائدة، وبالتالي تقليل الوزن الزائد
– يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
– ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
– يقلل الرغبة في تناول الطعام.

فواكه مفيدة للحامل

مانجو

تعتبر المانجو من الفاكهة المفيدة للحامل والجنين، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من فيتامينات C وA، مما يقي الجنين من الإصابة بمضاعفات ما بعد الولادة مثل التهابات الجهاز التنفسي.
رمان

يزود الرمان المرأة الحامل بكميات كبيرة من الكالسيوم والحديد وفيتامين ك وحمض الفوليك، وهي ضرورية جداً طوال فترة الحمل. كما يساعد الحديد على وقاية المرأة الحامل من فقر الدم، بالإضافة إلى كون فيتامين ك ضرورياً للحفاظ على صحة العظام للحامل والجنين.
الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات ب والبوتاسيوم والنحاس وفيتامينات ج وفيتامين ك وفيتامين ج، والتي تساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين. كما أن الأفوكادو مهم في توفير الطاقة للحامل ومساعدة الجلد وأنسجة المخ لدى الجنين على النمو بشكل سليم.
البرتقالي

يعد من أغنى مصادر حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الجنين. كما أن البرتقال غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، مما يحافظ على صحة العظام ويمنع تلف الخلايا.
موز

يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6، بالإضافة إلى كميات عالية من الألياف، مما يساعد على تخفيف الإمساك لدى النساء الحوامل. كما يمنع فيتامين ب6 الغثيان والقيء.
التفاح

التفاح فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين، بما في ذلك الفيتامينات A وC والبوتاسيوم والألياف. يعتبر التفاح من الفواكه التي تقلل من خطر إصابة الطفل بالربو فيما بعد.