فوائد الموز للحمل بذكر. سنتحدث في هذا المقال عن الموز وعلاقته بالحمل بذكر، وما هي فوائد الموز للحامل والطفل، وما هي أضرار الإفراط في تناوله.
فوائد الموز للحمل
ومن النصائح التي تزيد من فرص الحمل بأولاد قبل الحمل، أن تتناول المرأة موزتين يومياً.
يحتوي الموز على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساعد على تغذية وتقوية الحيوانات المنوية الذكرية لتخصيب البويضة، وخاصة البوتاسيوم. ولذلك، إذا أرادت المرأة أن تلد طفلاً ذكراً، عليها أن تحرص على تناول كميات يومية من الموز قبل الحمل بثلاثة أشهر.
فوائد الموز للحامل
-يخفف من آلام الظهر وأسفل البطن، التي غالباً ما تصيب المرأة الحامل في بداية حملها، ويساعد على تحقيق الاسترخاء والراحة.
يحتوي الموز على مستويات من حمض الفوليك، الذي يجب على جميع النساء الحوامل تناوله بسبب دوره المهم في تكوين الخلايا العصبية للجنين.
– يعمل على موازنة درجة حرارة جسم المرأة الحامل ودرجة حرارة الجنين.
يساعد في تقليل التوتر والتخفيف من حدة الاكتئاب الذي قد تتعرض له المرأة الحامل. كما أنه يحقق التوازن العاطفي والنفسي، ويعطي الشعور بالبهجة والسعادة، كما يحتوي الموز أيضًا على بروتين التربتوفان الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، واسترخاء الجسم، وتحسين الحالة المزاجية.
يعمل الموز على تحييد البيئة الحمضية في المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحمض إلى المريء.
يلعب الموز دوراً في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم وإمداد الجسم بعدة فيتامينات يحتاجها الجسم وأهمها فيتامين ب الذي يعمل على تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية.
ينظم مستويات ضغط الدم في الجسم، وينظم معدل ضربات القلب، وكلاهما من الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء الحوامل خلال رحلة الحمل.
يقلل الموز من نوبات الغثيان والضعف العام التي تصيب المرأة الحامل في الأشهر الأولى، لأنه يعالج اضطرابات المعدة.
– يحل مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لاحتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما أنه يسهل حركة الطعام في الأمعاء.
– يخفف من شدة التورم الذي يعد من أعراض الحمل، ويصيب المرأة الحامل في القدمين، أو اليدين، أو مناطق أخرى من الجسم.
فوائد الموز للأطفال
ومن فوائد الموز للأطفال المساعدة في تقليل التوتر والقلق والعصبية لدى الأطفال.
ومن فوائد الموز للأطفال احتواؤه على بروتين التربتوفان الذي يتحول في الجسم إلى هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالراحة والاسترخاء. ولذلك فإن تناوله يعزز من كفاءة نوم الأطفال لساعات طويلة متواصلة، وخاصة فترة المساء.
الموز هو ثمرة مشبعة للأطفال. تحتوي على نسبة من السكريات الجيدة والسعرات الحرارية والألياف المفيدة لنمو الطفل وإمداد جسمه بالطاقة. ولذلك فهي مفيدة للأطفال الذين يعانون من التوتر والضعف العام.
يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد وفيتامين أ والبروتين، وبالتالي يحمي الطفل من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
يساعد الموز على النمو الصحي لعظام وأسنان الأطفال، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.
وبطبيعة الحال، يمنح الموز الأطفال بشرة رائعة ونضرة، وشعراً صحياً ولامعاً وطويلاً أيضاً، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات.
يعتبر الموز من الفواكه التي تقوي مناعة الأطفال الصغار ضد الأمراض المختلفة، مثل نزلات البرد، والأنفلونزا، وأمراض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
يعتبر الموز من الأطعمة التي تعمل على تحسين عملية الهضم لدى الأطفال الصغار، وبالتالي فهو مريح للمعدة ويساعد في التخلص من حالات الإسهال، ولكن يجب الحذر لأن تناول الكثير من الموز يسبب الإمساك أيضاً.
يساعد الموز على تنشيط ذاكرة الأطفال وتحسين وظائف المخ، وهو من الأطعمة المعروفة بفاكهة الذكاء، حيث يساعد الموز على زيادة ذكاء الطفل واستيعابه.
أضرار الموز
فرط البوتاسيوم في الدم (فرط بوتاسيوم الدم)
وهي حالة تحدث عند تناول الموز بكثرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. عندما يرتفع مستوى البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح به، يشعر المصاب بالغثيان ويصبح معدل النبض غير طبيعي، مما يؤدي إلى نوبة قلبية.
زيادة الوزن
قد يكون الموز سبباً لزيادة الوزن لأنه غني بالسكريات (السكروز والفركتوز والجلوكوز) والنشويات والبروتينات. تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على 105 سعرة حرارية، على عكس الحصص الأخرى من الفواكه التي تحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية. لذلك، إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن، فالموز هو السبب في زيادة الوزن. ولا يعتبر خياراً جيداً لذلك لأنه يعتبر من الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية.
النعاس
قد نسمع أن بدء يومك بالموزة خيار جيد، لكن الدراسات أثبتت عكس ذلك. يسبب الموز النعاس لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، مما يؤدي إلى استرخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات.
الصداع النصفي أو الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي فمن الأفضل تجنب تناول الموز لأنه يحتوي على كميات كبيرة من التيرامين الذي يسبب الصداع النصفي.
الإمساك أو الإسهال
تحدثنا في المقدمة عن فوائد الموز لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على أداء عملها بشكل طبيعي، ولكن تناول الكثير من الموز يسبب مشاكل في الأمعاء واضطرابات في عملية الهضم، مما يسبب الإمساك أو الإسهال على حسب طبيعة الجسم. . أكثر
وفقا لمعهد لينوس كارل بولينج في جامعة ولاية أوريغون، فإن تناول أكثر من 18 جراما من البوتاسيوم يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم لدى البالغين.