أضرار العسل للكلى

نتحدث عن أضرار العسل على الكلى في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على فوائد العسل للكلى وأهم أنواع العسل المفيدة للكلى. تابع السطور التالية.

أضرار العسل على الكلى

والمقصود هنا ليس الامتناع التام عن تناول العسل، بل الحد من تناوله وكميته. تناول الكثير من العسل يسبب زيادة تدفق الدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يعمل العسل كمدر للبول، وهذا يعني أن تناول الكثير من العسل قد يسبب كثرة استخدام المرحاض. مما يزيد من خطر إصابتك بالجفاف، ومن ناحية أخرى، يساهم الجفاف في رفع خطر الإصابة بحصوات الكلى. ولهذا السبب لا ينصح بتناول أكثر من 3 ملاعق من العسل يومياً لمرضى الكلى.

أطعمة مفيدة لصحة الكلى

كرنب

تساعد هذه الخضروات الصليبية على تفكيك الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في الملفوف يجعله إضافة معقولة لنظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر

من المعروف أن الفلفل الأحمر هو نبات مثالي صديق للكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى التخلص منه، مما يؤدي إلى مرض الكلى المزمن. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C. وA وB6 وغيرها من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، والألياف الضرورية لصحة الكلى. يمكنك الحصول على الفلفل الحلو الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
ثوم

تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المذهلة المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار الكليتين على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم الكلى من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تتمتع هذه التوابل أيضًا بالقدرة على تقليل الالتهابات ومحاربة العدوى وتطهير الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط

إنها خضروات صليبية أخرى تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصديق للكلى. ويتميز النبات بحمض الفوليك والألياف، ويعمل على تنظيف الكلى وتقويتها. القرنبيط هو من الخضروات منخفضة البوتاسيوم والتي يمكن أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.
سبانخ

يعتبر السبانخ خيارًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويجب أن يقتصر على الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية تتعلق بالبوتاسيوم.
البصل

أنه يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل أمراض القلب والحماية من العديد من أنواع السرطان. البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، مما يعزز صحة الكلى. .
البطاطس

مصدر ممتاز للفيتامينات A وC والبيتا كاروتين. تعد البطاطس أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6 والألياف والبوتاسيوم. قد يساعد محتوى البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة على توازن مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى. تعتبر البطاطس من بين الخيارات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
الفجل

تحتوي هذه الخضروات على قيمة غذائية عالية ولها خصائص طبية غنية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل لا يصدق وتساعد أيضًا على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع التهابات الكلى.

فوائد العسل للكلى

يحتوي العسل على نسبة كبيرة من الأملاح والبروتينات، لذلك يعتبر من الوصفات الهامة والأساسية لمرضى الكلى لأنه لا يضر الكلى.
يعمل العسل على منع تكون الحصى أو الأملاح أو الرمل على الكلى، لذلك ينصح البعض بعلاج أمراض الكلى بالعسل لفوائده الكثيرة.
يعمل العسل على تنقية الدم من السموم، لذا فهو يساهم بشكل كبير في غسيل الكلى.
– يساعد العسل على زيادة إفرازات الكلى وتوسيع أوعية الكلى فيدرر البول.
يعمل العسل على علاج حصوات الكلى، خاصة إذا تم خلطه مع زيت الزيتون وعصير الليمون

أسرار الحفاظ على صحة الكلى

رطب جسمك

ولم تثبت الدراسات العلمية أن شرب الماء بكثرة يعزز وظائف الكلى. لذلك ينصح الدكتور سيمون بشرب 4 إلى 6 أكواب من الماء يومياً، وعدم المبالغة في تناول الماء لأن الإفراط في تناول الماء لن يساعد على تحسين أداء الكلى.
تناول الأطعمة الصحية

نوعية الطعام الذي تتناوله يعزز أداء وظائف الجسم أو يؤدي إلى مشاكل صحية. لذلك يشير الدكتور سيمون إلى أن معظم مشاكل الكلى تكون نتيجة لحالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. ومن هنا، ينصح الأفراد باتباع عادات غذائية صحية ومعتدلة للحفاظ على الوزن وضغط الدم والوقاية من مرض السكري.
ممارسة الرياضة بانتظام

إن أهمية ممارسة الرياضة بانتظام تعادل أهمية اتباع العادات الغذائية الصحية للجسم. لذلك يجب الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة لأنها تؤدي إلى الضغط على الكلى، خاصة إذا كان الفرد يعاني من مشاكل صحية أو يمارس التمارين الرياضية العنيفة، مما يؤدي إلى انهيار الأنسجة العضلية.
احذر من المكملات الغذائية

تناول كميات زائدة من بعض الفيتامينات وبعض المستخلصات العشبية قد يضر الكلى. لذا، استشر طبيبك بشأن أي فيتامينات وأعشاب تتناولها.
توقف عن التدخين

يؤدي الإفراط في التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في الكلى. لذلك، عندما لا يكون لدى الكلى تدفق دم كافٍ، فإنها لا تستطيع أداء وظائفها بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، يزيد التدخين من خطر ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بسرطان الكلى.
يجب الحرص على عدم تناول الأدوية دون وصفة طبية

يعد تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أمرًا شائعًا بين الأفراد، لكن هذه الأدوية قد تؤدي إلى تلف الكلى إذا تم تناولها بانتظام على مدى فترة طويلة. من ناحية أخرى، إذا كنت تتناول هذه الأدوية لعلاج الألم العرضي أو لعلاج الألم المزمن أو التهاب المفاصل، فيجب عليك إخبار طبيبك عن ذلك من أجل مراقبة وظائف الكلى أو إيجاد طرق بديلة للسيطرة على الألم.
افحص كليتيك بانتظام

عندما يعاني الفرد من مشاكل صحية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب على الطبيب المعالج مراقبة وظائف الكلى والكشف عن أي خلل في وظيفتها كجزء من الرعاية الروتينية لهذه الحالات.