نتعرف في هذا المقال على أفضل عسل للصدر والبلغم، ونتحدث أيضًا عن الأسباب المختلفة لتكوين البلغم ونصائح متنوعة للتخلص منه.
أفضل عسل للصدر والبلغم
عسل سدر
يساعد في التخلص من البلغم بشكل كبير، ويمكن تناول ملعقة منه أكثر من مرة في اليوم، ولكنه غير مناسب للأطفال الرضع، ويمكن إضافة الزنجبيل أو اليانسون إلى العسل لتقليل البلغم.
عسل مانوكا
يعتبر عسل المانوكا أحد أنواع العسل التي لها العديد من الفوائد المختلفة، أهمها التخلص من السعال بسرعة، ويساعد على طرد البلغم وعلاج السعال الشديد ونزلات البرد، ولهذا ينصح بتناوله بشكل مستمر.
عسل الأعشاب البرية
يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات مما يساهم في تقليل السعال. ويتم تناوله يومياً مع إضافة الليمون إليه للحصول على نتائج أفضل.
عسل الحمضيات
يعتبر مهدئاً للجهاز التنفسي، ويساعد في التخلص من البلغم، ويؤخذ لعلاج ارتفاع ضغط الدم في نفس الوقت.
ما هو البلغم وأسباب تكوينه؟
البلغم هو سائل مخاطي سميك يتشكل في الحلق نتيجة التعرض لنزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية أو الحساسية بمختلف أنواعها. وعادةً ما يؤدي تكوّن البلغم إلى سيلان الأنف أو السعال المزعج، كمحاولة من الجسم لطرد المخاط المتكون. ومن الضروري علاج البلغم فور تشكله، وإلا فإنه قد ينزل إلى الرئتين مسبباً التهابات الجهاز التنفسي، الأمر الذي قد يتطلب نقل المصاب إلى المستشفى لتلقي العلاج، مع أنه يمكن السيطرة على البلغم في مراحله الأولى عن طريق باتباع خطوات بسيطة قبل أن تتطور حالته.
الأسباب
تهيج أو التهاب الحلق:
يعتبر التهاب الحلق والإهمال في علاجه سبباً رئيسياً لاستمرار البلغم.
التهاب الأنف التحسسي:
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للبلغم المزمن هو سيلان الأنف الناتج عن نزلات البرد المزمنة أو المتكررة.
التهاب الشعب الهوائية التحسسي:
التعرض للطقس البارد جدًا يمكن أن يؤدي إلى السعال المستمر والبلغم.
التدخين أو التعرض للدخان:
وتزداد فرص الإصابة بالبلغم المستمر لدى الأشخاص الذين يدخنون أو يتعرضون للدخان أو الغبار بكثرة.
ارتجاع حمض المريء:
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون دائمًا من الارتجاع الحمضي، فمن الممكن أن تصاب بالبلغم باستمرار.
الطقس الجاف:
بسبب استخدام مكيف الهواء أو الحرارة الزائدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد مخاطي سميك في الفم.
وصفات طبيعية للتخلص من البلغم
الفلفل الأبيض مع العسل:
إضافة قليل من الفلفل الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل النقي، وتكرار تناوله مرتين يومياً لمدة 5 أيام. وتفيد هذه الوصفة في علاج البلغم والتخلص من السعال أيضاً.
عصير العنب مع العسل :
قومي بخلط ملعقتين من العسل مع كمية متساوية من عصير العنب. تناول هذه الوصفة 3 مرات يومياً لمدة 5 أيام. تجمع هذه الوصفة بين فوائد العسل المعروفة بالإضافة إلى فوائد عصير العنب الذي يعمل كطارد ويعالج البلغم.
البصل مع الليمون :
ومن الطرق الأخرى لعلاج البلغم: مزج بصلة متوسطة الحجم مع ليمونة واحدة بإضافة كوب من الماء المغلي، ثم إضافة العسل لتحلية الخليط وتركه حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. اشربي الكوب كاملاً دفعة واحدة، وكرري هذه الوصفة 3 مرات يومياً لمدة 2-3 أيام، أي حتى يتم التخلص من البلغم.
النعناع والأوكالبتوس:
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون البصل، قم بغلي حفنة من أوراق النعناع مع كمية مساوية من أوراق الكافور في وعاء كبير مملوء بالماء. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان، ارفعي القدر عن النار واستنشقي البخار المتصاعد، باستخدام منشفة لاحتجاز البخار قدر الإمكان. يعد استخدام البخار من أنجح الطرق لعلاج البلغم وتوفير الراحة الفورية من أعراض الاحتقان أيضًا.
كُمَّثرَى:
تناول الكمثرى عدة مرات خلال اليوم، حيث ثبت أنها طاردة للبلغم وتعالج البلغم عند الأطفال والكبار على حد سواء.
القرفة والزنجبيل:
مزج نصف ملعقة صغيرة من كل من: القرفة، والقرنفل، والزنجبيل في كوب من الماء المغلي، وتحريكه جيداً، ثم تصفيته. استخدمي ملعقة من العسل لتحلية الخليط وشربه عند الضرورة، فهو يخفف من أعراض السعال والبلغم.
نصائح إضافية لطرد البلغم
– احرصي على البقاء في غرفة ذات هواء رطب، واستخدمي أجهزة ترطيب الهواء الموجودة في غرفة النوم ليلاً لتساعدك على النوم.
حاولي زيادة عدد مرات الاستحمام بالماء الدافئ، فالتعرض المتكرر لبخار الحمام يساعد في طرد البلغم.
حاول النوم على وسادة أعلى قليلاً ليلاً لتسهيل عملية التنفس.
– حاول بصق البلغم كلما استطعت.
– تجنب الشاي والقهوة ومصادر الكافيين المختلفة، فهي تساعد على طرد الماء من الجسم وزيادة كثافة البلغم وجفاف الجسم.
ويجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C لأنها تحارب الفيروسات والالتهابات.
– الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية، وخاصة تمارين التنفس، التي تنشط الرئتين وتقيهما من الأمراض.
وينصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل اليدين باستمرار، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، حفاظاً عليهم من الفيروسات والعدوى، وارتداء الكمامة فوق الفم عند الخروج من المنزل.
-تجنب التدخين فهو من أبرز العادات السيئة التي تؤثر على صحة الجهاز التنفسي وتسبب الاختناق والأمراض السرطانية.
– تجنب تناول الوجبات الجاهزة، لأنها قد تحتوي على فيروسات والتهابات تؤثر على صحة الجسم والجهاز التنفسي وتعرضك لأمراض خطيرة.
-عدم استخدام أو تبادل الأدوات الشخصية من شخص لآخر لتجنب العدوى والمرض.