قهوة لينجزي لايت للتنحيف. نتحدث عنها في مقالنا ونتعرف أيضًا على أهم فوائد وأضرار قهوة لينجزي والنصائح التي يجب اتباعها قبل شرب القهوة.
قهوة لينجزي لايت للتنحيف
تعتبر قهوة لينجزي لايت السوداء للتخسيس فعالة في إنقاص الوزن، حيث أن تناولها يزيد من حرق الدهون في الجسم بنسبة 30% لأنها تعمل على تحسين الأداء البدني للجسم من خلال تحليل الأحماض الدهنية الموجودة في الأنسجة.
يحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويساعد في أكسدة الأحماض الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك فإن الكافيين الموجود في قهوة لينجزي السوداء يعمل على عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3 إلى 11%، وهذا الكافيين يعمل على تقليل الشهية، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة يومياً عند شرب القهوة. ولذلك فإن القهوة تساعد على إنقاص الوزن ولكن على المدى الطويل.
– تحتوي قهوة لينجزي لايت السوداء للتنحيف على بعض العناصر والمركبات التي تعمل على النشاط البيولوجي للجسم، وتعمل هذه المركبات على منع امتصاص الكربوهيدرات. كما تساعد هذه المواد في عملية التحفيز الغذائي، بما في ذلك فقدان الوزن.
فوائد قهوة لينجزي السوداء للجسم
تعمل هذه القهوة على تخفيف آلام العظام والعضلات والمفاصل، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
تنظم قهوة لينجزي السوداء مستويات السكر في الدم. – مناسب لمرضى السكر لأنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك.
– يساعد في عملية الهضم.
– يساعد على التخلص من التعب والإرهاق وقلة التركيز.
قهوة لينجزي السوداء تقوي وتعزز المناعة.
-كما أن له دوراً في طرد السموم والتخلص منها من الجسم.
– يعمل على تنظيم مستوى الكولسترول في الدم.
قهوة لينجزي لا تسبب أي آثار سلبية.
تتميز بطعمها الرائع وتحتوي على نسبة كافيين أقل من أنواع القهوة الأخرى حيث تصل نسبة الكافيين فيها إلى 25%.
– لا يسبب أي انتفاخ في البطن.
– تخليص الجسم من الكسل والخمول.
– يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
-يحمي سلامة تسوس الأسنان.
-يحمي الجسم من تليف الكبد والصداع.
-مناسبة لجميع الأعمار والأطفال.
– يحافظ على البشرة.
-يحسن عمل الأوردة والأوعية الدموية.
تعليمات عند شرب القهوة للتخسيس
هناك بعض الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند شرب القهوة، وهي كما يلي:
يجب أن يكون تناول القهوة بين الساعة التاسعة والنصف والحادية عشرة صباحاً، لأن في هذا الوقت من اليوم تكون مستويات الكورتيزول منخفضة، وهو الهرمون الذي يتحكم في النظام البيولوجي لدى بعض الأشخاص.
لا ينبغي شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم لأنها تنتج هرمون الكورتيزول، الذي يحتاج إلى فترة طويلة حتى يستعيد الجسم حالته الطبيعية، فيشعر الإنسان بالإرهاق على الرغم من شرب فنجان من القهوة.
يجب عدم شرب كميات زائدة من القهوة يومياً، حيث أن شرب الكثير من القهوة السوداء يزيد من مرونة الأوعية الدموية، وهذا لا يحدث إذا تم شرب كمية معتدلة من القهوة.
تحتوي القهوة المغلية أو غير المفلترة على مواد تزيد من نسبة الكولسترول الكلوي والكوليسترول الضار في الجسم، لذا ينصح بشرب القهوة المفلترة.
مشروب القهوة غير مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأن القهوة تزيد من ضغط الدم بسبب محتواها من الكافيين.
الكافيين مدر للبول، لذا فإن الإفراط في تناول القهوة يسبب إدرار البول. لذلك يجب شرب كميات كبيرة من الماء بعد شرب القهوة حتى لا يحدث الجفاف في الجسم.
ويجب استشارة الطبيب المختص قبل الاعتماد على القهوة السوداء في عملية إنقاص الوزن حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك آثار جانبية من شرب القهوة أم لا.
نصائح لتخفيف الوزن
يجب أن تحتوي الوجبة دائمًا على ثلاث فئات من الأطعمة: النشويات والبروتين والخضروات. على سبيل المثال، السلطة والفاصوليا والأرز المسلوق، أو السمك المشوي والبطاطس المشوية مع الخضار المسلوقة، أو خبز الحبوب الكاملة والجبن والخضروات.
– لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن، بل للتمتع بصحة أفضل. إذا كنت تعتبر أنك تمارس الرياضة لإنقاص وزنك، فهذا سيعطيك العذر لتناول كميات إضافية من الطعام في بعض الأحيان بحجة أنك تمارس الرياضة. يجب علينا ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتنا النفسية والجسدية، وذلك لتقليل التوتر، وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على صحة العظام. وكتلة العضلات، وتعزيز المناعة ضد الأمراض.
النوم هو الأولوية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات هرمونية قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع. لا تقلل من أهمية الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً. أما بالنسبة للبالغين، فينصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات.
– خطط، خطط، خطط! خطط لأسبوعك ويومك. خطط لكل شيء بدءًا من شراء البقالة وحتى جدولة أوقات إعداد الطعام، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. خطط لوقتك الشخصي للاسترخاء وممارسة الرياضة وممارسة الأنشطة الترفيهية، فإدارة الوقت أمر ضروري لعيش حياة ناجحة في مختلف جوانبها.
الأضرار الناجمة عن قهوة Lingzhi السوداء
قد تؤدي القهوة إلى القلق إذا تم تناولها بكميات كبيرة، وذلك لوجود مادة الكافيين فيها والتي تعيق النوم.
تسبب قهوة لينجزي السوداء هشاشة العظام، حيث تعمل القهوة السوداء على امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يقلل من قوة العظام ويزيد من نسبة الإصابة بهشاشة العظام عند تناولها بكثرة.
أثبتت الدراسات والأبحاث أن قهوة لينجزي تزيد من نسبة حدوث النزيف، لذا ينصح الأطباء بالتقليل من تناولها، لذا يفضل شرب كوب منها يومياً.
الإفراط في تناول القهوة السوداء يؤثر على القولون العصبي ويؤدي إلى الإسهال