فوائد التفاح الأصفر

نتحدث عن فوائد التفاح الأصفر في هذا المقال، كما نتعرف على أهم الأسباب التي تدفعنا لتناول هذا التفاح، بالإضافة إلى ذكر أضراره.

فوائد التفاح الاصفر

الوقاية من أمراض العيون:

التفاح الأصفر يحمي العيون من إعتام عدسة العين، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية العيون من الأمراض المختلفة، كما أنه يعمل على تقوية الرؤية عند الأطفال الصغار.
الحماية من مشاكل الجهاز الهضمي:

التفاح الأصفر يحمي من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي. كما أنها تساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات التي تصيب الإنسان، وعلاج الإمساك.
الوقاية من السرطان:

يحتوي التفاح الأصفر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي من الأمراض السرطانية. كما أنها تحارب الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم، وتعمل على الحد من انتشار الأورام الخبيثة.
الحفاظ على صحة المرأة الحامل:

من المهم أن تحرص الحامل على تناول التفاح الأصفر، للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، لأنه يساعد على التخلص من التعب الشديد الذي تشعر به الحامل والاضطرابات المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي أثناء فترة الحمل. في هذه الفترة، بما فيها مشاكل عسر الهضم والإمساك، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية. يخلص الحامل من الخمول الذي تشعر به في هذه المرحلة.
تقوية الشعر والأظافر:

يحتوي التفاح الأصفر على فيتامين E الذي يساعد على تقوية الشعر وحمايته من التقصف والقشرة. كما أنه مفيد جدًا لصحة الأظافر.
التفاح الأصفر للبشرة:

يساعد التفاح الأصفر على حماية البشرة من الجفاف، وتجديد خلايا الجلد، والحماية من علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد.
الحماية من أمراض القلب:

يعمل التفاح الأصفر على الوقاية من الأمراض التي تصيب القلب، كما يعمل على تقليل نسبة الكولسترول المرتفعة في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تحمي من تصلب الشرايين.
الوقاية من مرض السكري:

تناول تفاحة صفراء يوميا يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ويعتبر علاجا طبيعيا يمنع غيبوبة السكري ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
مفيد لصحة الفم:

يساعد التفاح الأصفر على تقوية اللثة وحماية الأسنان من التسوس، وذلك لاحتوائه على خصائص تساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا التي تصيب الأسنان، لذلك يجب الحرص على تناول التفاح الأصفر.
فقدان الوزن:

يحتوي التفاح الأصفر على ألياف طبيعية تساعدك على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على خصائص تساعد على حرق الدهون في الجسم. ما يخلصك من الوزن الزائد.
تعزيز الذاكرة:

يساعد التفاح الأصفر على تنشيط الدماغ وحمايته من مرض الزهايمر ومشاكل النسيان، كما يزيد من التركيز ويقوي الذاكرة بشكل جيد.
التخلص من السموم:

يحتوي التفاح الأصفر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل كبير. كما أنها تساعد على التخلص من السموم من الجسم وحماية الكبد من الأمراض التي يمكن أن تصيبه، بما في ذلك تليف الكبد.

هناك أسباب مختلفة لماذا يجب عليك تناول التفاح يوميا

يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية:

كشفت دراسات متعددة عن مدى تأثير التفاح في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين، التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
يمنع السرطان:

ويوصي باحثون من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان بتناول التفاح لأنه يساعد على الوقاية من سرطان البنكرياس بنسبة 23%، فيما كشفت دراسة أخرى عن فوائد قشر التفاح في تقليل الإصابة بسرطان الثدي والكبد والقولون.
يمنع تكون حصوات المرارة:

ويوصي الأطباء بشرب عصير التفاح والجريب فروت، مع إضافة القليل من زيت الزيتون والملح الإنجليزي لإزالة السموم من الكبد.
يمنع مرض باركنسون:

يقي التفاح من مرض الشلل الرعاش، الذي يؤثر تدريجياً على الجهاز العصبي في الجسم، حيث تنهار الخلايا العصبية التي تفرز الدوامة في الدماغ.
يمنع الربو:

تناول التفاح يقلل من خطر الإصابة بالربو، خاصة لمن يتناول 3-5 تفاحات أسبوعياً. فهي غنية بالفلافونويدات التي تقلل من التهاب الشعب الهوائية، بالإضافة إلى الأحماض الفينولية التي تساعد مرضى الربو على التنفس بحرية. أنها غنية بفيتامين C، الذي يحمي من الربو. الالتهابات ويقوي جهاز المناعة في الجسم.
يقوي العظام:

التفاح غني بالكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على نمو العظام، كما أنه غني بالبورون الذي يمنع هشاشة العظام.
يساعد على لمعان الأسنان:

تناول التفاح بعد الأكل يمنع اصفرار الأسنان، لاحتوائه على نسبة منخفضة من الأحماض.
إزالة سموم الكبد:

يحتوي التفاح على البكتين المضاد للأكسدة، والذي يعمل على إزالة سموم الكبد والكوليسترول والمعادن غير المرغوب فيها. تناول تفاحتين يساعد على تحسين عملية الهضم.

التفاح للأطفال

يساعد في نموه الصحي.
يحمي الرئتين، ويزيد من كفاءة عملها.
مضاد للتسمم الذي يصيب الطفل نتيجة الهواء الملوث الذي قد يستنشقه.
يزيد من قوة اللثة والأسنان، ويحميها من الالتهابات التي تسببها البكتيريا والجراثيم.
يساعد في تنظيف الأسنان وتطهير الفم بسبب الألياف التي يحتوي عليها.
مقاومة للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
يحمي الطفل من أمراض الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والإسهال.
يزيد من تنظيم عملية الهضم ويحمي الطفل من الإصابة بالبواسير.
يقوي جهاز المناعة ويحمي من أمراض الصدر والربو والسرطان، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف وفيتامين سي.
يحفز إنتاج الأنسولين في الجسم، وذلك لاحتوائه على البكتين.
يساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار في جسم الطفل.

أضرار تناول التفاح

زيادة مستوى السكر في الدم:

تناول الكثير من التفاح يؤثر على مستوى السكر في الدم. ويحدث هذا عادة عند تناول التفاح متوسط ​​الحجم. ويحتوي هذا التفاح على كمية كبيرة من الكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة. كما أنها غنية بالألياف والمواد المغذية، لذا فإن تناولها بكميات كبيرة يجعل الجسم غير قادر على حرق الدهون، وبالتالي لا يتمكن من خسارة الوزن الزائد.
زيادة نسبة السعرات الحرارية في الجسم:

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية تصل إلى 95 سعرة حرارية، مما يعني أن تناول كمية كبيرة من التفاح يعتبر غير مناسب للأشخاص الذين يطمحون إلى اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن لأنه يتطلب غياب كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لذلك فمن ويفضل تجنب تناولها في الصباح. هذه المرة خاصة إذا كانت التفاحات متوسطة الحجم.
غنية بكمية كبيرة من الفركتوز:

يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الفركتوز، وهذه المادة تنتج الدهون الثلاثية التي تشكل خطراً على القلب لأنها تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك يجب تجنب تناول كميات كبيرة من التفاح لأن ذلك يرفع مستوى الفركتوز في الدم. يسبب العديد من المشاكل.
بذور التفاح غنية بالسيانيد:

تحتوي بذور التفاح على كمية كبيرة من مادة السيانيد التي تعتبر مادة سامة. لذلك، إذا قام الإنسان بتحضير عصير من بذور التفاح وشربه، فقد يؤدي ذلك إلى وفاته على الفور.
ظهور بعض أعراض المرض:

الإفراط في تناول التفاح يتسبب في ظهور بعض الأعراض المرضية على الشخص، والتي تشمل اضطرابات النوم وصعوبة التنفس. كما أنه يؤثر على صحة المعدة ويسبب حرقة المعدة، وكذلك عسر الهضم.
الحساسية عند بعض الأشخاص:

هناك بعض الأشخاص الذين يصابون بالحساسية بسبب تناول الكثير من فاكهة التفاح، ويحدث هذا عادةً مع الأشخاص الذين لديهم بالفعل حساسية تجاه بعض الأطعمة الأخرى مثل: الفراولة، والخوخ، واللوز، والمشمش، والخوخ.