أضرار الفراولة على القولون

ونتحدث عن أضرار الفراولة على القولون في هذا المقال. ونذكر لك أهم فوائد الفراولة الصحية والجمالية للشعر والبشرة.

أضرار الفراولة على القولون

الفراولة لا تضر القولون ولكنها مفيدة جداً له. يسبب التهاب القولون خللاً في توازن الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة عدد البكتيريا الضارة. لاحظ الأطباء أن الشخص الذي يتضمن نظامه الغذائي ثلاث حصص من الفراولة يوميا يمنع تكوين البكتيريا الضارة، مما يقلل من شدة الالتهاب ويحسن صحة الأمعاء تدريجيا، لكن لا ينصح باتباع ذلك. النظام لمن يعاني من الحساسية. وتتلخص فوائد الفراولة فيما يلي:
الفراولة مصدر غني بالألياف. فهي مفيدة لمن يعانون من الإمساك المزمن. يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي كمية من الألياف، ومع مرور الوقت يمنع الإمساك.
تحتوي الفراولة على عدد كبير من المعادن ومن بينها فيتامين C الذي يعمل على زيادة مناعة الجسم بشكل عام والقولون ويعمل أيضاً على امتصاص الحديد.
تعتبر الفراولة مفيدة لمن يتبعون نظاماً غذائياً محدداً لتقليل الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية والسكريات، مقارنة بالفواكه الأخرى مثل التفاح والموز.

الفراولة للبشرة

علاج حب الشباب:

الفراولة هي واحدة من أفضل المكونات للبشرة المعرضة لحب الشباب. تساعد طبيعته الحمضية على إزالة الزهم الزائد، وهو أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في إخراج السموم الضارة من الجسم. مما يسهل تناول الفراولة أو استخدامها كقناع لعلاج حب الشباب والبثور، وذلك من خلال هرس 5-6 حبات من الفراولة الناضجة، ثم مزجها مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة أو مع الزبادي غير المحلى قليل الدسم، وتطبيق الخليط على الوجه. لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد. . استخدمي هذا العلاج مرتين في الأسبوع لعلاج حب الشباب والبثور.
تقشير الجلد:

تعمل الفراولة أيضًا كمقشر طبيعي للبشرة لأنها تحتوي على فيتامين C والصفصاف لإزالة خلايا الجلد الميتة والزهم الزائد والشوائب الأخرى من الجلد. علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تغذية وإصلاح جميع أنواع البشرة. ما عليك سوى هرس حفنة من الفراولة الناضجة وخلطها مع ملعقة صغيرة من السكر وزيت الزيتون. قومي بتدليك هذا الخليط على الوجه بلطف باستخدام حركات دائرية، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الاستحمام. يمكنك اتباع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
يبطئ علامات الشيخوخة:

فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفراولة تؤخر عملية الشيخوخة وتساعد على منع تلف الجلد والجسم الناجم عن الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة. بالإضافة إلى تناول الفراولة، يمكنك استخدامها كقناع للوجه للحصول على العديد من الفوائد المضادة للشيخوخة، وذلك من خلال مزج نصف كوب من الفراولة المهروسة، مع ملعقة صغيرة من العسل، وملعقتين صغيرتين من اللبن، وتطبيق المعجون على كامل الوجه والوجه. الرقبة لمدة 20 إلى 25 دقيقة. ثم اغسليه بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
تفتيح الشفاه الداكنة:

تحتوي الفراولة على معادن وفيتامينات حيوية يمكن أن تساعد في تفتيح اللون الداكن في الشفاه وعلاج تشقق الشفاه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تجعل الشفاه تبدو جافة ومتشققة. لذلك، يمكنك هرس ثمرة الفراولة وفركها بلطف على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم شطفها بالماء الفاتر. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع. وثمة خيار آخر هو تحضير خليط من ملعقة كبيرة من عصير الفراولة وملعقتين كبيرتين من الفازلين، وتخزين الخليط في الثلاجة واستخدامه كمرطب للشفاه 2 أو 3 مرات يوميا.

الفراولة للشعر

يمنع تساقط الشعر:

يعد تساقط الشعر أحد أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها معظمنا اليوم. مما يجعل الفراولة مصدرًا رائعًا لفيتامين C والمواد المغذية التي تشجع على امتصاص الحديد وتعزز نمو الشعر. وقد ثبت أيضًا أن نقص هذه العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر. بينما تحتوي الفراولة أيضًا على السيليكا، المعروف أنها تمنع الصلع وتساعد في نمو الشعر. ويتم ذلك من خلال هرس 2 ثمرة فراولة مع ملعقة من زيت جوز الهند وملعقة من العسل، ثم وضع هذا الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة 20 دقيقة بعد ذلك، مع غسل الشعر بالماء البارد. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع.
علاج القشرة:

على الرغم من أن قشرة الرأس لا تبدو مشكلة خطيرة، إلا أنها يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب. تلعب الفراولة دورًا جيدًا في علاج قشرة الرأس. فهي مصدر ممتاز لفيتامين C. ويمكن لهذه المغذيات علاج العديد من مشاكل فروة الرأس الأخرى. . لذلك، يمكنك هرس 4 حبات من الفراولة، وإضافة صفار بيضة وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ضعي هذا القناع على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. كرري هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
يمنع نمو الفطريات:

ومن فوائد الفراولة للشعر قدرتها على منع نمو الفطريات. كما أنه غني بالمغنيسيوم، الذي يمكن أن يسبب نقصه نمو الفطريات على فروة الرأس، كما يساعد النحاس الموجود فيه أيضًا في علاج الالتهابات الفطرية. لذا يمكنك هرس 6 حبات من الفراولة الناضجة، مع ملعقة من زيت جوز الهند، وملعقة كبيرة من العسل. ضعي هذا الخليط بالتساوي على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

الفوائد الصحية للفراولة

تبييض الأسنان:

الفراولة هي وسيلة طبيعية لتبييض الأسنان. بسبب احتوائه على فيتامين C الذي يساعد في التخلص من اصفرار الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد حمض الماليك الموجود فيه على تحويل الأسنان الصفراء إلى بيضاء. ويتم ذلك عن طريق هرس 1-2 ثمرة فراولة وفركها على الأسنان لبضع دقائق، ثم شطف الفم بالماء الدافئ مرتين يومياً لبضعة أسابيع. هناك خيار آخر وهو فرك نصف ثمرة فراولة ذهابًا وإيابًا على السن بالكامل، وتركها لمدة دقيقة، ثم شطفها بالماء الدافئ. يمكنك اتباع هذا العلاج البسيط مرتين يومياً لمدة أسبوعين.
تقوية المناعة:

نظام المناعة القوي مهم للحفاظ على صحة جيدة. في حين أن الفراولة هي مصدر ممتاز لفيتامين C، إلا أن البرتقال يحفز الأجسام المضادة ويعزز جهاز المناعة، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. كما أنه يحتوي على حوالي 51.5 ملغ من فيتامين C، وهو نصف الاحتياج اليومي من العناصر الغذائية.
يمنع إعتام عدسة العين:

إذا قمت بإدراج الفراولة في نظامك الغذائي، فسوف تحصل على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك أمراض العيون. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي أثبتت قدرتها على الوقاية من إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، وأمراض العيون الأخرى. بينما أثبتت الأبحاث أن فيتامين C الموجود فيه يزيد من وظيفة وعمر الخلايا في شبكية العين. ما عليك سوى شرب كوب من عصير الفراولة كل يوم.
خصائص مضادة للالتهابات:

يمكن أن تتحول العدوى إلى حالة خطيرة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب. بينما تحتوي الفراولة على كيرسيتين، وهو فلافونويد مضاد للالتهابات والذي قد يظهر أنه يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. كما أنه غني بفيتامين C الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الالتهابات. لقد وجد أن المستويات العالية من بروتين سي التفاعلي (CRP) يمكن أن تشير إلى زيادة مستويات الالتهاب في الجسم. وفي العديد من الدراسات، تم التأكيد على أن النساء اللاتي تناولن 16 حبة فراولة أو أكثر كل أسبوع أقل عرضة بنسبة 14 بالمائة لمستويات عالية من هذا البروتين.
مفيد للقلب:

تعد أمراض القلب أحد أكبر أسباب الوفاة في العالم اليوم. في حين أن وفرة مضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في الفراولة تجعلها غذاء مثاليا لحماية القلب من الأمراض. كما أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين، وهي مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية بطانة الدورة الدموية، وبالتالي حماية الشرايين من تراكم الترسبات وتنظيم ضغط الدم. كما أكدت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن ثلاث حصص أو أكثر من الفراولة كل أسبوع يقللن من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. بمقدار الثلث. ببساطة خلط الفراولة في عصير الصباح الخاص بك يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
الوقاية من السرطان:

الفراولة هي مصدر جيد للغاية لفيتامين C والألياف، وكلاهما وجد أنه يوفر الحماية ضد سرطان المريء والقولون. وفقا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، هناك خصائص مضادة للسرطان موجودة في الفراولة. يوجد حمض الإيلاجيك الكيميائي النباتي الذي يمكن أن يمنع سرطان الجلد والرئة والمثانة والثدي، ويعمل كعامل مضاد للسرطان بعدة طرق. كما أنه يعمل كمضاد للسموم، ويبطئ إنتاج الخلايا السرطانية، ويساعد الجسم على تدمير أنواع معينة من المواد المسببة للسرطان.
تنظيم ضغط الدم:

أصبح ارتفاع ضغط الدم شائعًا جدًا اليوم، ويمكنك أن تجد معاناة واحدة على الأقل في كل منزل. لهذا السبب عليك إدراج الفراولة كجزء من نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين، وهي مضادات الأكسدة التي تعمل على استرخاء البطانة داخل الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم. في حين أن الفراولة غنية أيضًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يساعد على التحكم في ضغط الدم.